Ερευνα: Πόσα χρόνια ζωής μπορεί να κερδίσει ένας ενήλικας αν εξασκείται τακτικά
Ο μέσος ενήλικας θα μπορούσε να ζήσει 5 επιπλέον χρόνια με περισσότερη άσκηση, σύμφωνα με μελέτη. Αν όλοι οι Αμερικανοί ήταν τόσο δραστήριοι όσο αυτοί που εξασκούνται, ο μέσος ενήλικας θα μπορούσε να προσθέσει πέντε χρόνια στο προσδόκιμο ζωής του, σύμφωνα με μια νέα ανάλυση. Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, κατάθλιψης, άνοιας και πλήθος άλλων προβλημάτων υγείας, σημειώνει το Euronews. Αλλά η νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine, υπογραμμίζει τον ισχυρό ρόλο που παίζει η σωματική δραστηριότητα στη μακροζωία μας – και πόσο σημαντικά είναι τα χάσματα μεταξύ των πιο και των λιγότερο δραστήριων ομάδων. Για τη μελέτη, οι ερευνητές χώρισαν τους ενήλικες των ΗΠΑ ηλικίας 40 ετών και άνω σε τέσσερις ομάδες με βάση τα επίπεδα σωματικής τους δραστηριότητας από το 2003 έως το 2006 και στη συνέχεια παρακολούθησαν τα αποτελέσματα της υγείας τους κατά τη διάρκεια των ετών.
Κατά την περίοδο αυτή, οι πιο δραστήριοι άνθρωποι είχαν 73% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία σε σχέση με τους λιγότερο δραστήριους ενήλικες. «Αν υπάρχει κάτι που θα μπορούσατε να κάνετε για να μειώσετε περισσότερο από το μισό τον κίνδυνο θανάτου σας, η σωματική δραστηριότητα είναι εξαιρετικά ισχυρή», ανέφερε σε δήλωσή του ο Lennert Veerman, επικεφαλής της μελέτης και καθηγητής δημόσιας υγείας στο Πανεπιστήμιο Griffith της Αυστραλίας. Οι πιο δραστήριοι ενήλικες ασκούνταν σε επίπεδο που ισοδυναμεί με περπάτημα για δύο ώρες και 40 λεπτά την ημέρα. Για να τους φτάσουν, οι λιγότερο δραστήριοι ενήλικες θα έπρεπε να προσθέσουν σχεδόν δύο ώρες περπάτημα στην καθημερινότητά τους. Αλλά αν το έκαναν, θα μπορούσαν να ζήσουν κατά μέσο όρο 10,9 χρόνια περισσότερο, σύμφωνα με τις εκτιμήσεις. Για τους ενήλικες που αποφεύγουν τη γυμναστική, αυτό μεταφράζεται σε επιπλέον 6,3 ώρες προσδόκιμου ζωής για κάθε ωριαίο περίπατο.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ένας ωριαίος περίπατος δεν θα έκανε μεγάλη διαφορά για τους πιο δραστήριους ενήλικες, οι οποίοι μπορεί να έχουν ήδη «εξαντλήσει» τα οφέλη της άσκησης, δήλωσε ο Veermen. Η υπερφόρτωση των επιπέδων σωματικής δραστηριότητας θα έφερνε το μέσο προσδόκιμο ζωής στις ΗΠΑ στα 83,7 έτη, από 78,6 έτη το 2017. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι τα αποτελέσματα υπογραμμίζουν τη σημασία της σωματικής άσκησης για την υγεία.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υπόθεση αστυνομικού της Βουλής: «Καταρρίπτονται οι ισχυρισμοί του 45χρονου» – Η αγωγή που λάμβανε η σύζυγός του
- Ταυτοποιήθηκε και ο δεύτερος νεκρός στη Γλυφάδα – Εκκρεμούσε ερυθρά αγγελία της Interpol
- Αστυνομικός της Βουλής: Τα είπε όλα η σύζυγός του στην ψυχιατρική πραγματογνωμοσύνη
- Σοκ: Ο αστυνομικός της Βουλής είχε ξυλοφορτώσει ανυποψίαστο άνδρα το 2003 – Για ασήμαντη αφορμή
- Άγιον Όρος: Ο Κώστας Γκιουλέκας αναχώρησε εκτάκτως μετά τους διαδοχικούς σεισμούς
- Ρωσία: Aναστέλλονται oι εξαγωγές σιτηρών προς τη Συρία
- Φάκελος Μουρτζούκου & 5 νεκρά μωρά στην Αμαλιάδα - 50 άρθρα για την πολύκροτη υπόθεση χωρίς προηγούμενο στα αστυνομικά χρονικά
- Οι τελευταίες ώρες του Άσαντ στη Συρία
- Αλ. Τσίπρας: «Το μεγάλο πρόβλημα της χώρας είναι η έλλειψη αντιπολίτευσης»
- Κώστας Πηλαδάκης: Τι απαντά μετά τη δέσμευση της περιουσίας του από την Αρχή Ξεπλύματος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Νέα ποινική δίωξη για τα Τέμπη σε στέλεχος του υπουργείου Μεταφορών
- Απόστολος Λύτρας: «Δεν μπορούσα να διαχειριστώ την εικόνα του στη φυλακή» λέει η κόρη του
- ΕΟΔΥ: Kάθε 4 με 5 χρόνια έχουμε ένα νεομφανιζόμενο νόσημα
- Ακίνητα: Τι αλλάζει το 2025 – Κίνητρα και απαλλαγές
- Ερευνα: Πόσα χρόνια ζωής μπορεί να κερδίσει ένας ενήλικας αν εξασκείται τακτικά
- Ισραήλ: Ο στρατός θα παραμείνει στο όρος Ερμών στη Συρία όλο το χειμώνα
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Ερευνα: Πόσα χρόνια ζωής μπορεί να κερδίσει ένας ενήλικας αν εξασκείται τακτικά
- Ακίνητα: Τι αλλάζει το 2025 – Κίνητρα και απαλλαγές
- Ισραήλ: Ο στρατός θα παραμείνει στο όρος Ερμών στη Συρία όλο το χειμώνα
- Νέα ποινική δίωξη για τα Τέμπη σε στέλεχος του υπουργείου Μεταφορών
- ΕΟΔΥ: Kάθε 4 με 5 χρόνια έχουμε ένα νεομφανιζόμενο νόσημα
- Απόστολος Λύτρας: «Δεν μπορούσα να διαχειριστώ την εικόνα του στη φυλακή» λέει η κόρη του
- Βριλήσσια: Νεκρός 85χρονος που παρασύρθηκε από μπετονιέρα
- Θεσσαλονίκη: Δωρεάν διέλευση από σήμερα μέχρι και την Κυριακή στο μετρό
- Άγιος Στέφανος: Πίτμπουλ επιτέθηκε σε γυναίκα με αναπηρία
- Νέος πρωθυπουργός Γαλλίας: O Μακρόν διόρισε τον Μπαϊρού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΠΑΟΚ – Φερεντσβάρος 5-0: Δείτε τις καλύτερες φάσεις του αγώνα
- Ιστορία από την τηλεόραση…
- Χαλκιδική: Αρνούνται τις κατηγορίες οι συλληφθέντες - Ελεύθεροι οι πρώτοι πέντε
- Χριστουγεννιάτικα δώρα για 300 παιδιά που νοσηλεύονται σε νοσοκομεία του Βουκουρεστίου
- Ο Ά.Μπλίνκεν στη Βαγδάτη για συνάντηση με τον Σουντανί σε μια επίσκεψη που δεν είχε αναγγελθεί
- Αλλάξανε οι εποχές: Η ελληνική σειρά - μύθος που αν έκανε πρεμιέρα σήμερα θα έτρωγε απανωτά cancel
- Γλυφάδα: Ταυτοποιήθηκε και ο δεύτερος νεκρός της φονικής ενέδρας – Υπήρχε “ερυθρά αγγελία” σε βάρος του
- Ανήλικοι μαθητές αγόρασαν αλκοόλ κατά τη διάρκεια σχολικής εκδρομής στα Ιωάννινα – Συνελήφθησαν ο υπεύθυνος του καταστήματος και ένας καθηγητής
- Το ροκ συναντά τα τραγούδια της μεγάλης οθόνης στο Πεδίο του Άρεως
- Γλυφάδα: Ταυτοποιήθηκε και ο δεύτερος νεκρός – Καταζητούνταν με διεθνές ένταλμα