Τα καλύτερα αντιοξειδωτικά φρούτα
Τα αντιοξειδωτικά είναι πολύτιμα για την υγεία μας, καθώς βοηθούν το σώμα μας να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες, που βλάπτουν τα υγιή κύτταρα και το DNA μας. Χωρίς αντιοξειδωτικά στη διατροφή μας, μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος για διάφορους τύπους καρκίνου και η πρόωρη γήρανση. Αν και έχουμε ακούσει διάφορα φρούτα που είναι εξαιρετικές πηγές αντιοξειδωτικών, δεν είμαστε σίγουροι ποια είναι τα καλύτερα. Δείτε μερικά φρούτα που έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική ικανότητα.
Δαμάσκηνα. Αυτά τα φρούτα με τη κολλώδη υφή και την έντονη γεύση, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θεωρούνται ως μια καλή πηγή βιταμινών. Επίσης, μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τη χοληστερόλη και να ενισχύσουν την υγεία των οστών. Τρώγοντας ένα τέταρτο φλιτζάνι δαμάσκηνα, είτε φρέσκα είτε αποξηραμένα, λαμβάνετε πολλά οφέλη για την υγεία σας
Berries. Ποια να πρωτοαναφέρουμε, τα άγρια βατόμουρα, τα Goji beries, τα bluberrires; Όποια και να προτιμήσετε, ένα είναι σίγουρο: θα πάρετε μια μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών. Είναι επίσης, πολύ ευεργετικά για την διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας και βοηθάνε στη προσπάθεια απώλειας βάρους.
Φράουλες. Δεν αποτελεί καμία έκπληξη, ότι οι φράουλες ανήκουν στη κορυφή της λίστας με τις καλύτερες αντιοξειδωτικές τροφές. Αυτό το φρούτο μειώνει την κακή χοληστερόλη και μπορεί να συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς. Οι φράουλες έχουν μεγάλη συγκέντρωση φαινολικών ενώσεων, όπως τα φλαβονοειδή, που είναι γνωστά για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.
Μύρτιλλα. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς. Μπορεί επίσης, να κρατήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γι αυτό και είναι το ιδανικό φρούτο για τους διαβητικούς. Όπως και να προτιμήσετε τα μύρτιλλα, ωμά ή αποξηραμένα, τα οφέλη θα είναι πολλαπλά.
Γενικά αν θέλετε να αυξήσετε την αντιοξειδωτική σας πρόσληψη, απλά θυμηθείτε να εντάξετε στη διατροφή σας «το ουράνιο τόξο».
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δεν θα πιστεύετε ποιος ήταν ο σύζυγος της Καίτης Παπανίκα
- Σε ηλικία 86 ετών έφυγε από την ζωή γνωστός ηθοποιός
- Αγγελική Ηλιάδη: Σε ποιά χώρα μετακομίζει με τον Σάββα Γκέντσογλου;
- Μενεγάκη: Η ατάκα της τηλεθεάτριας που την αιφνιδίασε on air και την έκανε... να πιάσει το κεφάλι της - VIDEO
- Χλιδή προς πώληση: «Στο σφυρί» το διαμέρισμα-παλάτι του Αριστοτέλη και της Jackie Ωνάση
- Showbiz: Αποκάλυψη: Έτσι χάνει η Τατιάνα κιλά και... πόντους! (Video)
- [SHOWBIZ] Η δήλωση της Μελέτη που δεν περιμέναμε: «Δεν το αγάπησα ποτέ. Ένιωθα το απόλυτο κενό μέσα μου»!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τα καλύτερα αντιοξειδωτικά φρούτα
- Metamorphosis: η Σάντρα έχασε 60 κιλά & δεν ήταν απλή υπόθεση
- 5 καλοκαιρινές, υγιεινές συνήθειες
- Σολωμός με κρούστα από καρύδια
- Αναζωογονείστε την αφυδατωμένη επιδερμίδα
- Γιατί η Έλλη Παπαγγελή εμπιστεύεται το Collagen Pro Active;
- Νεκρός ο συνθέτης του Τιτανικού, James Horner
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Τα καλύτερα αντιοξειδωτικά φρούτα
- 5 καλοκαιρινές, υγιεινές συνήθειες
- Αναζωογονείστε την αφυδατωμένη επιδερμίδα
- Γιατί η Έλλη Παπαγγελή εμπιστεύεται το Collagen Pro Active;
- Metamorphosis: η Σάντρα έχασε 60 κιλά & δεν ήταν απλή υπόθεση
- Νεκρός ο συνθέτης του Τιτανικού, James Horner
- Σολωμός με κρούστα από καρύδια
- Βιταμίνη D: Η βιταμίνη του καλοκαιριού!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Στανίση: «Έφτασα εδώ που έφτασα πολύ δύσκολα»
- Πρωταγωνιστής του ελληνικού κινηματογράφου δηλώνει: «Η Αλίκη θυσίαζε τα πάντα για το σταριλίκι της. Όταν παίξαμε μαζί στον κινηματογράφο με εκμηδένισε»
- Ο γιος του Cavalli στην Ελλάδα για την παρουσίαση των ποτών του
- Δεν θα πιστεύετε ποιος ήταν ο σύζυγος της Καίτης Παπανίκα
- Αίτημα για μεταφορά 1.000 Ιρακινών προσφύγων υπέβαλε στην Ελλάδα ο Καναδάς!
- Ξεπεράσαμε και τον Ιούνιο του 2012: 45 δισ. ευρώ κυκλοφορούν στην αγορά και… σε στρώματα!
- Μοσκοβισί: Ψηφίστε τη συμφωνία, εφαρμόστε τα μέτρα και μετά μιλάμε για το χρέος