Πώς θα καταφέρετε να γίνετε πρωινός τύπος;
16:34 24/6/2014
- Πηγή: Jenny.gr
Όσο πιο δύσκολο είναι το πρόγραμμα της καθημερινότητάς σας τόσο πιο δύσκολο γίνεται και το πρωινό ξύπνημα. Κανείς δεν αντέχει τον ήχο του ξυπνητηριού που του χαλάει τον ύπνο. Το πρωινό χουζούρι είναι μια απόλαυση που έχει καταντήσει πλέον πολυτέλεια. Παρόλα αυτά η δίνη της καθημερινότητας σας αναγκάζει να είστε σε εγρήγορση.
Για το λόγο αυτό εμείς σας έχουμε μερικές συμβουλές για να γίνεται πρωινός τύπος:
Προσπαθήστε να κοιμάστε όσο το δυνατόν νωρίτερα. Είναι πολύ βασικό για τον οργανισμό να ξεκουράζεται ένα 8ωρο καθημερινά.Δεν χρειάζεται να έχετε στην κρεβατοκάμαρα σας κανένα είδος ηλεκτρικής συσκευής. Κινητά, tablets, τηλεόραση κτλ σας δημιουργούν ένταση και σας δυσκολεύουν στον ύπνο.Να ακούτε το σώμα σας. Στρεσάρετε και πιέζετε καθημερινά αρκετά τον εαυτό σας. Ωστόσο, το σώμα σας σάς δείχνει πολύ συχνά τα σημάδια κόπωσης τα οποία τις περισσότερες φορές αγνοείτε πεισματικά.Αν έχετε δυσκολία στον ύπνο τότε δημιουργήστε μία ρουτίνα που θα σας προετοιμάζει να κοιμηθείτε. Κάντε ένα χαλαρό μπάνιο, πιείτε ένα χαμομήλι και διαβάστε λίγες σελίδες απ΄το αγαπημένο σας βιβλίο. Με τον τρόπο αυτό θα μειώσετε την ένταση και θα ηρεμήσετε.Αν δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε το πρωί ένα έξυπνο τρικ είναι να αφήνετε κάποιο παντζούρι ανοιχτό ώστε να μπαίνει το φως της μέρας.Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Θα σας γεμίσει ενέργεια για το υπόλοιπο της μέρας.Κάντε ένα χαλαρό ντους το πρωί. Θα σας νιώσετε την ευεξία σ΄όλο σας το κορμί.Keywords
γινετε, το φως, tablets, πιείτε, φως, κινητα, προγραμμα, τηλεοραση, φως, βιβλιο, γινεται, δινη, δειχνει, εγρηγορση, ενεργεια, ευεξια, εξυπνο, ζωη, ειδος, υπνο, ηχο, λογο, μπανιο, πιείτε, πρωινο, πρωι, σελιδες, σημαδια, σωμα, τυπος, το φως, χαμομηλι, tablets
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ντροπιάστηκα μέχρι θανάτου και θέλω να εξαφανιστώ
- Γιατί απουσιάζει η Κατερίνα Καινούργιου από το Δέστε τους;
- Τι δεν ξέρουμε για το φιλί;
- Μενεγάκη: «Με συγχωρείς εδώ είναι η θέση μου. Πήγαινε πιο εκεί»! Δείτε πως αντέδρασε η Ζαρίφη!
- Η Μάχη Της AGB: Οι νικητές & οι χαμένοι της Δευτέρας
- Μακρυπούλια: Πού ήταν χθες βράδυ, την ώρα που ο Χατζηγιάννης τραγουδούσε στη σκηνή των MAD VMA;
- Μονακό: Η πριγκίπισσα & η κοιλιά της -λέμε τώρα!
- "Κάτω Παρτάλι": Όλα όσα έγιναν στο party μετά το τέλος της σειράς για τη φετινή σεζόν
- Showbiz: Ε. Μανωλίδου: Η πρώτη εμφάνισή της μετά από τη γέννηση του γιου της!
- H Μενεγάκη έριξε κάτω την Αντωνία!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Πώς θα καταφέρετε να γίνετε πρωινός τύπος;
- Η Demy παρουσιάζει πρώτη την Black σειρά της Toi&moi στα VMA
- Summer styling με υπέροχες μπούκλες
- Οι νικητές των MAD VMA14
- Είναι το παιδί μου τεμπέλικο;
- Angelina Jolie-Elle Fanning: Μαζί στο κόκκινο χαλί!
- Παγωτό γιαούρτι με φράουλες
- Κερδίστε 3 χειροποίητα βραχιόλια σε ethnic στιλ by Vanessa K
- 14 top παραλίες της Κρήτης
- Χειροποίητα βραχιόλια με ethnic επιρροές by Vanessa K
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Το δυνατό trailer της ταινίας Addicted (video)
- Κίνα: Οδηγός χτυπά μαθητή με το αυτοκίνητο και τον αφήνει αβοήθητο (video)
- Πώς ήταν παλιά ο κούκλος κατάδικος που έχει κάψει καρδιές στα social media (εικόνες)
- Το άχαστο γκολ της χρονιάς! (video)
- Δυτική Αφρική: Μαζική κινητοποίηση για την επιδημία Έμπολα
- Η Ελένη Μενεγάκη έχει μεγάλη αδυναμία στους γονείς της. Διαβάστε τι έκανε στην εκπομπή της
- Πρώην αδέσποτα σκυλιά θα τρέξουν στο Penny Marathon, που οργανώνεται ταυτόχρονα σε Αθήνα και Σίδνεϊ
- Τα γνωρίσματα του άντρα-κάφρου σήμερα
- Τέταρτο κατάστημα FS Direct στο Παγκράτι: εγκαίνια στις 26/6 με 1+1 προσφορές!