5 τρόποι για να χαλαρώσετε τα πόδια σας από τα ψηλοτάκουνα
10:02 21/2/2016
- Πηγή: Jenny.gr
Μετά από μια ολόκληρη μέρα πάνω σε ψηλοτάκουνα, γυρνάτε σπίτι και νιώθετε τα πόδια να σας πονούν. Ωραία δεν θα ήταν να σας έκανε κάποιος ένα μασάζ; Επειδή όμως, πρέπει να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας, παρακάτω θα διαβάσετε τις καλύτερες στρατηγικές για να ανακουφίσετε τα πόδια μετά από μια κουραστική μέρα.
Κάντε μασάζ στα πέλματα σας. Μια από τις πιο κοινές αιτίες που πονάνε τα πόδια σας είναι η πελματιαία απονεύρωση, όπου είναι μια φλεγμονή του τένοντα που ξεκινάει από τη πτέρνα και εκτείνεται προς τα δάκτυλα. Για να χαλαρώσετε τον τένοντα μπορείτε να βάλετε μια μπάλα του τένις στο κάτω μέρος του ποδιού σας και να κάνετε μασάζ.Ενυδατώστε τα πόδια σας. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα ποδόλουτρο στο τέλος της ημέρας. Το ζεστό νερό χαλαρώνει όλους τους μύες, ακόμα και αυτών των ποδιών. Πάρτε μια λεκάνη με ζεστό νερό, προσθέστε μια χούφτα αλάτι για επιπλέον όφελος και ενυδατώστε τα πόδια σας για 10 με 15 λεπτά. Επίσης, με αυτό τον τρόπο θα διώξετε τους μύκητες και τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία.Βάλτε τα πόδια σας σε πάγο. Αν έχετε κάποια φλεγμονή, τότε το παγωμένο νερό μπορεί να την ανακουφίσει. Γεμίστε ένα μπουκάλι με παγωμένο νερό, βρέξτε μια πετσέτα και βάλτε στο σημείο που υπάρχει η φλεγμονή.Κάντε στα πόδια σας ένα μασάζ. Το τρίψιμο στα πόδια μπορεί να σας ανακουφίσει, γιατί ευνοεί τη ροή του αίματος. Για καλύτερη αίσθηση βάλτε λίγο λάδι. Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρά σας στην κορυφή του ποδιού σας και το δείκτη σας στο κάτω μέρος, τρίψτε τα πόδια σας κάνοντας δεξιόστροφους κύκλους.Τεντώστε τους αστραγάλους σας. Μετακινήστε του αστραγάλους σας κάνοντας κύκλους και από τις δυο κατευθύνσεις. Ύστερα κάντε flex και point για δέκα φορές. Οι κινήσεις αυτές θα ενισχύσουν τους μύες και θα χαλαρώσουν τους αστραγάλους σας.Keywords
ψηλοτακουνα, ποδια, μύες, flex, τελος του κοσμου, φλεγμονη, αλατι, βακτηρια, υπαρχει, ζεστο νερο, λαδι, μασαζ, μυκητες, μπορειτε, νερο, οφελος, ροη, πτερνα, σπιτι, flex, μύες, χερια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η κίνηση της οικογένειας του Παντελίδη που συγκίνησε όλους όσοι ήταν μαζεμένοι κάτω από το σπίτι του
- Η Ελένη Γερασιμίδου αποκαλύπτει: Πόσα χρήματα παίρνει σύνταξη;
- Tι έγραψε ο αδερφός του Παντελίδη, λίγο μετά την κηδεία
- Δημήτρης Ουγγαρέζος:«Η φιλία μας τραυματίστηκε, δεν επουλώνεται μόνη της»
- Ελένη Μενεγάκη: Με casual chic look σε επαγγελματικό ραντεβού
- Πέτρος Κωστόπουλος: «Χάρηκαν πολύ που έχασα τα σπίτια μου»
- [LIFESTYLE] Η κίνηση των γονιών του Παντελή που συγκίνησε όλους όσοι ήταν μαζεμένοι κάτω από το σπίτι του
- [LIFESTYLE] Το μήνυμα του Τριαντάφυλλου Παντελίδη για τον αδερφό του το βράδυ του Σαββάτου.
- Baby Boom! Η Ελληνίδα εστεμμένη περιμένει παιδί!
- Τips για την κουζίνα που θα σας λύσουν τα χέρια!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- 5 τρόποι για να χαλαρώσετε τα πόδια σας από τα ψηλοτάκουνα
- Ιδέες για να επανατοποθετήσετε στο σπίτι το παλιό ξύλινο έπιπλο σας
- Celeb beauties of the week: Τα καλύτερα fresh looks
- Style crush: Τα backpacks των celebrities
- Είναι οι Σουηδέζες bloggers τα πιο stylish κορίτσια;
- Έφυγε ο Ιταλός φιλόσοφος & συγγραφέας Umberto Eco
- Η Paris Hilton έγινε 35 και το γιόρτασε με παιδικές φωτογραφίες
- Shannen Doherty: Μιλάει για το πρόβλημα υγείας της και ξεσπά σε κλάματα
- Οι βιταμίνες που καταπολεμούν την κατάθλιψη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Στρογγυλό πρόσωπο; Τα μυστικά ομορφιάς για να το αναδείξεις!
- Baby Boom! Η Ελληνίδα εστεμμένη περιμένει παιδί!
- Το ζευγάρι της ελληνικής showbiz έκανε σπάνια κοινή εμφάνιση μετά τον πρόσφατο αρραβώνα του
- Γιάννης Μαρακάκης: Βόλτα με την καλλονή σύντροφό του στη Βουλιαγμένη
- Ελένη Μενεγάκη: Με casual chic look σε επαγγελματικό ραντεβού
- Olivia Palermo: Οι φωτογραφίες που αποκαλύπτουν ότι πάσχει από ανορεξία
- [LIFESTYLE] Το μήνυμα του Τριαντάφυλλου Παντελίδη για τον αδερφό του το βράδυ του Σαββάτου.
- Μπέτυ Αρβανίτη: «Δεν έχω υπάρξει ποτέ καλή σύζυγος»
- Πόσο γλυκό! Δείτε τη φωτογραφία που ανέβασε ο David Beckham για τα γενέθλια του γιου του
- Κατέρρευσε η μητέρα του Παντελίδη στην αγκαλιά της Πάολα–Τι είπαν και έκλαιγαν με αναφιλητά;