Εγκυμοσύνη: Μυστικά διατροφής για τους 9 μήνες
Τι πρέπει να τρώτε και τι να αποφεύγετε όταν είστε στην εγκυμοσύνη; Ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα υγιές μωρό και να αποφύγετε τα απρόοπτα; Λύστε τις απορίες σας και φάτε έξυπνα για …δύο.
Τρώτε κανονικά τα γεύματα σας και μικρά σνακ μεταξύ των γευμάτων. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας πει να καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα που να περιλαμβάνουν άφθονα φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση και κρέας 2-3 φορές την εβδομάδα. Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα, αλλά περιορίστε τη λήψη υγρών περίπου 2 ή 3 ώρες πριν τον ύπνο. Η κόπωση που νιώθετε την περίοδο της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι αποτέλεσμα αναιμίας, και για αυτό καλό είναι η διατροφή σας να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε σίδηρο και πρωτεΐνες, υποστηρίζουν οι ειδικοί από την Mayo Clinic. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα, πουλερικά, θαλασσινά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τρόφιμα εμπλουτισμένα με σίδηρο μπορούν να σας …
Διαβάστε περισσότερα…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κούρεμα 50% σε οφειλές από καταναλωτικά και δάνεια
- Στο ναδίρ ΠΑΣΟΚ και ΔΗΜΑΡ
- Νέα τροπή στο έγκλημα της Πάτρας
- Κωστόπουλος: Είχαν δίκιο αυτοί που έλεγαν ότι δεν κάνω για πρωινό
- Τα τέλη κυκλοφορίας σε 3 ως 6 άτοκες δόσεις - Δείτε πόσες δόσεις δέχεται κάθε τράπεζα
- Τρεις τουλάχιστον νεκροί στο δυστύχημα με το ελικόπτερο της αστυνομίας
- Το έχουν αποφασίσει για Μανωλά
- Τραγωδία στα Ανω Λιόσια
- Η Ελένη Μενεγάκη ετοιμάζεται για τα Χριστούγεννα
- Άγρια καταστολή εναντίον διαδηλωτών στην Ουκρανία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Ζητείται E-mail Marketing Specialist
- Ζητείται Εκπαιδευτής / Εκπαιδεύτρια
- Πρωτεϊνικό τεστ προβλέπει εγκαίρως την προεκλαμψία στην εγκυμοσύνη
- Κώστας Σημίτης: Ελλάδα και Κύπρος «έχουν περιθωριοποιηθεί» στην Ε.Ε
- Φωταγωγείται η Αγία Νάπα ενόψει Χριστουγέννων
- Αλάσκα: Πτώση αεροσκάφους με 10 επιβαίνοντες
- Επίσκεψη ΔΗΣΥ στο κατεχόμενο Ριζοκαρπάσο και στον Απ. Ανδρέα
- Εγκυμοσύνη: Μυστικά διατροφής για τους 9 μήνες
- Διάλεξη για την Αρχαία Πάφο από το Ιεροκήπειο Ελεύθερο Πανεπιστήμιο
- Τις πολύτεκνες οικογένειες στηρίζει ο Παγκύπριος Σύνδεσμος Υπεραγορών
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Εγκυμοσύνη: Μυστικά διατροφής για τους 9 μήνες
- Κώστας Σημίτης: Ελλάδα και Κύπρος «έχουν περιθωριοποιηθεί» στην Ε.Ε
- Αλάσκα: Πτώση αεροσκάφους με 10 επιβαίνοντες
- Επίσκεψη ΔΗΣΥ στο κατεχόμενο Ριζοκαρπάσο και στον Απ. Ανδρέα
- Διάλεξη για την Αρχαία Πάφο από το Ιεροκήπειο Ελεύθερο Πανεπιστήμιο
- Τις πολύτεκνες οικογένειες στηρίζει ο Παγκύπριος Σύνδεσμος Υπεραγορών
- Ζητείται E-mail Marketing Specialist
- Φωταγωγείται η Αγία Νάπα ενόψει Χριστουγέννων
- Ζητείται Εκπαιδευτής / Εκπαιδεύτρια
- Οι Moody’s αναβάθμισε την πιστοληπτική ικανότητα της Ελλάδας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προβάδισμα ΣΥΡΙΖΑ έναντι της ΝΔ σε δημοσκόπηση της Marc
- Σαρώνει το μπότοξ και στους άντρες-Πώς το ισχυρό φύλο πήγε από τις ενέσεις... τεστοστερόνης στις αισθητικές επεμβάσεις
- Παράξενος δίσκος πάγου περιστρέφεται ασταμάτητα σε ποταμό
- Στήριξη των παιδιών σε περιόδους κρίσεων
- “Η Original σέβεται τους νεκρούς”
- Οι 5 τάσεις του μανικιούρ
- Με δυσκολίες η προσέλευση στο χιονοδρομικό του Καϊμακτσαλάν
- Στο real escape αυτήν την Κυριακή με τη Realnews
- BBC: Τουλάχιστον τρεις νεκροί στη Γλασκώβη
- Στα Χανιά η φρεγάτα «Αδρίας»-Κορυφώνονται οι εκδηλώσεις για την Ένωση της Κρήτης με την Ελλάδα