Τι να φάτε όταν πεινάτε για να μην πάρετε γραμμάριο

Κάποιες στιγμές θέλετε να καταναλώσετε κάτι ελαφρύ και υγιεινό που θα σας τονώσει μέχρι το επόμενο γεύμα.