Πώς θα καταλάβετε ότι είστε εκτός φόρμας
08:42 21/10/2012
- Πηγή: Queen.gr
Υπάρχουν μικρά μυστικά για να καταλάβετε πως χρειάζεστε επειγόντως άσκηση.
Σε γενικές γραμμές η άσκηση πρέπει να κάνει σώμα και πνεύμα να αισθάνονται καλύτερα κατά τη διάρκειά της και για αρκετή ώρα αργότερα. Στην αντίθετη περίπτωση, εάν δηλαδή δεν έχετε αυτή την τονωτική αίσθηση, σημαίνει πως δεν είστε σε καλή φόρμα και πως πρέπει να προσέξετε τη διατροφή και τη φυσική σας κατάσταση. Με απλά λόγια, αν αναγνωρίσετε ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω συμπρώματα, μπείτε σε καλύτερο πρόγραμμα fitness!
Νιώθετε συχνά δυσκαμψία στους μύες σας.Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ μετά από την άσκηση.Αισθάνεστε ιδιαίτερα κουρασμένοι την επόμενη μέρα μετά την άσκηση.Αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι και καταβεβλημένοι.Λαχανιάζετε όταν ανεβαίνετε τις σκάλες ενός ορόφου.Η καρδιά σας συνεχίζει να χτυπάει δυνατά για αρκετή ώρα μετά την άσκηση.Αισθάνεστε εξαντλημένος ή αδύναμος κατά τη διάρκεια της άσκησης ή και για ώρα αργότερα.Με ένα προσεγμένο πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής, μπορείτε να επαναφέρετε το σώμα σας σε μια κατάσταση που θα απολαμβάνει την αίσθηση, τη δυναμική και την τόνωση από αυτή την δραστηριότητα.
Keywords
σημαίνει, μύες, δυνατα, διατροφη, προγραμμα, φυσικη, ωρα, απλα, βραδυ, λογια, μπορειτε, μυστικα, συνεχεια, σωμα, φορμα, ιδιαιτερα, καρδια, μύες, σημαίνει
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Οιδιποδειο;; sos
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Αλλάζει απότομα το σκηνικό του καιρού με βροχές και πτώση της θερμοκρασίας
- Ανθοΐαμα Mustard: Διώξτε τη θλίψη και την κατήφεια
- Breaking Dawn Part 2: Οι πρωταγωνιστές μιλούν για το τέλος του Twilight Saga
- 21 Οκτωβρίου έχω τα γενέθλια μου - Τι λένε τα άστρα;
- Ποια διάσημη star αντιγράφει την Angelina Jolie και πετάει μπούτι έξω;
- «Σαράβαλο» ο Κίτ μπροστά στη λιμουζίνα του Ομπάμα!!!
- Πώς θα καταλάβετε ότι είστε εκτός φόρμας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Πώς θα καταλάβετε ότι είστε εκτός φόρμας
- Ποια διάσημη star αντιγράφει την Angelina Jolie και πετάει μπούτι έξω;
- Backstage Beauty: στο show του οίκου Alexander McQueen για την Άνοιξη 2013
- Παίξτε, γλιστρήστε και γυρίστε
- Κοντύνετε το παντελόνι σας με τέσσερις απλούστατους τρόπους
- Νίκος Αναδιώτης: Έτοιμος για το Dancing
- Lady Gaga: Τρία εκατομμύρια λίρες στα πόδια της, για να εμφανιστεί στο sequel του Zoolander
- Λέγαμε πως δεν θα χαθούμε και θα κανονίζαμε να βρεθούμε. Τι άλλαξε;
- Η Valerie Walters, personal trainer των διασήμων αποκαλύπτει!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- «Σαράβαλο» ο Κίτ μπροστά στη λιμουζίνα του Ομπάμα!!!
- «Κλινική Περίπτωση»: Ουδέν νεότερο για τις… πληρωμές
- Breaking Dawn Part 2: Οι πρωταγωνιστές μιλούν για το τέλος του Twilight Saga
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Αλλάζει απότομα το σκηνικό του καιρού με βροχές και πτώση της θερμοκρασίας
- Ανθοΐαμα Mustard: Διώξτε τη θλίψη και την κατήφεια
- Πώς είναι είκοσι χρόνια μετά η πράκτορας Scully από τo "X-Files"
- Adele: Έγινε μαμά!