Έρευνα: Τι μπορεί να προκαλέσει η σωματική δραστηριότητα νωρίς το πρωί
Η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα κατά τις πρωινές ώρες, από τις 7 έως τις 9 π.μ., φαίνεται ότι είναι η πιο ευνοϊκή για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, σύμφωνα με ανάλυση που δημοσιεύεται στο περιοδικό της Εταιρείας Παχυσαρκίας «Obesity».
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι οι προηγούμενες έρευνες έχουν επικεντρωθεί στη συχνότητα, την ένταση και τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, αλλά λίγες έχουν διερευνήσει το ημερήσιο μοτίβο της σωματικής δραστηριότητας που μετράται με επιταχυνσιόμετρο για να ταξινομήσουν την ώρα της ημέρας κατά την οποία γίνεται η ανθρώπινη κίνηση.
Στην παρούσα έρευνα οι επιστήμονες διερεύνησαν κατά πόσον το ημερήσιο μοτίβο της μετρηθείσας με επιταχυνσιόμετρο μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας επηρεάζει τη συσχέτιση μεταξύ της ανθρώπινης κίνησης και της παχυσαρκίας. Χρησιμοποίησαν δεδομένα από 5.285 συμμετέχοντες και η σωματική δραστηριότητα ταξινομήθηκε σε τρεις κατηγορίες, πρωινή, μεσημεριανή, βραδινή.
Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν μια ισχυρή σχέση μεταξύ της δραστηριότητας και της παχυσαρκίας στην πρωινή ομάδα. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα αυτή είχαν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος και περιφέρεια μέσης από εκείνους στις άλλες ομάδες. Επίσης, είχαν πιο υγιεινή διατροφή και λιγότερη ημερήσια πρόσληψη ενέργειας ανά μονάδα σωματικού βάρους σε σύγκριση με τις άλλες ομάδες.
Συνολικά οι συμμετέχοντες στην πρωινή ομάδα ήταν 10-13 χρόνια μεγαλύτεροι από τις δύο άλλες ομάδες. Επίσης, είχαν το υψηλότερο ποσοστό γυναικών, ήταν στην πλειονότητά τους μη ισπανόφωνοι λευκοί, είχαν κολεγιακή ή ανώτερη εκπαίδευση και δεν είχαν κάνει ποτέ χρήση καπνού ή αλκοόλ.
Η κλινική ψυχολόγος, Ρεμπέκα Κρουκόφσκι, διευκρινίζει, ωστόσο, ότι «δεν είναι γνωστό αν οι άνθρωποι που ασκούνται συστηματικά το πρωί μπορεί να διαφέρουν συστηματικά από εκείνους που ασκούνται σε άλλες ώρες, με τρόπους που δεν μετρήθηκαν σε αυτή τη μελέτη». Όπως προσθέτει, όσοι ξυπνούν σταθερά αρκετά νωρίς για την πρωινή άσκηση «μπορεί να είναι βιολογικά διαφορετικοί από τα "νυχτοπούλια"».
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λιβύη: Φρεσκοπαντρεμένη η 40χρονη σμηναγός Εύη Ανδρεαδάκη που σκοτώθηκε στο δυστύχημα - Τραγική φιγούρα ο σύζυγός της
- Σουπερμάρκετ: Τα τέσσερα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε ή να προσέχετε
- Η κόντρα Α/ΓΕΕΘΑ με μητέρα τραυματία, και οι …κατάσκοποι στον Πόρο για να ξεχάσουμε τη Λιβύη
- Κατάφερε ο Κιούσης να κερδίσει τον Σεφερλή; - Αναλυτικά τα 15'
- Ν. Παππάς: Ενθαρρύνω τους ψηφοφόρους να στηρίξουν τον Στέφανο Κασσελάκη
- Θεσσαλονίκη: Ξυλοκόπησε τη σύντροφό του επειδή βγήκε με τις φίλες της
- Πώς θα μπει στη Βουλή ο Κασσελάκης -Τι λέει ο συνταγματολόγος Κώστας Μποτόπουλος στο iefimerida
- Απάντηση του Στ. Κασσελάκη στην Ε. Αχτσιόγλου: Debate με τον Κ. Μητσοτάκη – Είμαστε σύντροφοι, όχι αντίπαλοι
- Ελληνοτουρκικά – Ερντογάν: “Είμαστε φίλοι με την Ελλάδα” – Τι είπε για τα F-16 και τον Μενέντεζ
- Συγκλονιστικά βίντεο: Κύματα 9,5 μέτρων «κατάπιαν» παραλιακές περιοχές στη Νότια Αφρική - Δύο νεκροί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Σε κατάσταση «εκτάκτου ανάγκης» τα κέντρα αναψυχής λόγω έλλειψης προσωπικού
- Έρευνα: Τι μπορεί να προκαλέσει η σωματική δραστηριότητα νωρίς το πρωί
- Βίντεο: Κύματα 9,5 μέτρων «κατάπιαν» παραλιακές περιοχές στη Ν. Αφρική
- Άρχισε τις επαφές του στη Νέα Υόρκη ο Κόμπος - Eνημερώνει για Κυπριακό-Πύλα
- Η ουκρανική αντιαεροπορική άμυνα κατέστρεψε 27 ρωσικά μη επανδρωμένα αεροσκάφη
- Αποσύρονται παιδικά ρούχα και φουσκωτά θαλάσσης (ΕΙΚΟΝΕΣ)
- Φλόριντα: Καρχαρίας ξεβράστηκε σε παραλία – Βίντεο με την διάσωσή του
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Έρευνα: Τι μπορεί να προκαλέσει η σωματική δραστηριότητα νωρίς το πρωί
- Άρχισε τις επαφές του στη Νέα Υόρκη ο Κόμπος - Eνημερώνει για Κυπριακό-Πύλα
- Φλόριντα: Καρχαρίας ξεβράστηκε σε παραλία – Βίντεο με την διάσωσή του
- Βίντεο: Κύματα 9,5 μέτρων «κατάπιαν» παραλιακές περιοχές στη Ν. Αφρική
- Αποσύρονται παιδικά ρούχα και φουσκωτά θαλάσσης (ΕΙΚΟΝΕΣ)
- Σε κατάσταση «εκτάκτου ανάγκης» τα κέντρα αναψυχής λόγω έλλειψης προσωπικού
- Η ουκρανική αντιαεροπορική άμυνα κατέστρεψε 27 ρωσικά μη επανδρωμένα αεροσκάφη
- Ποια τα συμπτώματα της αλλαντίασης – Τι λέει ο δρ Λεπούρας
- Προσπάθησαν να ταξιδέψουν με πλαστά έγγραφα - Σύλληψη δυο προσώπων
- Είχε στην κατοχή του ναρκωτικά, μαχαίρια - Εξαγριώθηκε και απείλησε αστυνομικό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Ν. Παππάς στηρίζει Κασσελάκη στον β’ γύρο
- Κοινή δήλωση N.Παππά-Στ.Κασσελάκη: Ξεκινάμε από αυτή την Κυριακή για τη νίκη απέναντι στη Νέα Δημοκρατία
- Εξάμηνη αναστολή των πλειστηριασμών για τους πυρόπληκτους Ιουλίου, Αυγούστου και Σεπτεμβρίου
- «Όχι» Κασσελάκη στην πρόταση Αχτσιόγλου για debate - «Την καλώ σε κοινή περιοδεία»
- Επενδύσεις €30 εκατ. ευρώ το 2023 από τα Πλαστικά Θράκης εν μέσω αβεβαιότητας - Πωλήσεις €180 εκατ. το α’ εξάμηνο
- Παρουσιάστηκε το νέο υβριδικό Fiat 600 -Η δεύτερη έκδοση του μικρού SUV
- Κοσμοσυρροή στην αγορά εταιρικών ομολόγων – Στόχος να προλάβουν τις μεγάλες ωριμάνσεις του 2025
- Politico: Το σχέδιο Καϊλή να «ανατινάξει» την έρευνα του Qatargate
- Απάντηση του Στ. Κασσελάκη στην Ε. Αχτσιόγλου: Debate με τον Κ. Μητσοτάκη – Είμαστε σύντροφοι, όχι αντίπαλοι