Pilates: βελτιώνει τη στάση του σώματος και μειώνει τους πόνους του αυχένα

Με τη μέθοδο του Joseph Pilates, μπορούμε να βελτιώσουμε πολύ τη φυσική μας κατάσταση και τη στάση της σπονδυλικής μας στήλης, από την οποία και προέρχονται τα περισσότερα προβλήματα. Το pilates είναι μια μέθοδος εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος, με πρωταρχικό στόχο τη συνειδητή χρήση και ενδυνάμωση των βαθύτερων στρωμάτων των κοιλιακών και ραχιαίων μυών, που βρίσκονται γύρω από την σπονδυλική στήλη.Οι ασκήσεις είναι βασισμένες στη σωστή χρήση της αναπνοής, η οποία δίνει «τροφή» στους μυς για να λειτουργήσουν. Σε συνδυασμό με τη σωστή τοποθέτηση και ευθυγράμμιση του σκελετού κατά τη διάρκεια της άσκησης, επιτυγχάνουμε τη μέγιστη απόδοση των μυών. Έτσι, δυναμώνουμε το σώμα με έναν απλό αλλά συνειδητό τρόπο, αποβάλλοντας «κακές» συνήθειες. Άμεσο αποτέλεσμα είναι να αποκτήσουμε μια άνετη στάση σώματος, που μας ακολουθεί σε όλες τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Με τον αυχένα να υποστηρίζεται σωστά, την πλάτη να στέκεται ίσια, τη μέση και τα χέρια χωρίς πόνους, μια αίσθηση ευεξίας αγκαλιάζει το σώμα!