ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ: Το Α και το Ω μετά τη γυμναστική
16:50 3/2/2014
- Πηγή: Star
Μετά από μια έντονη άσκηση, δεν πρέπει ποτέ να παραλείπουμε το απαραίτητο stretching, προκειμένου να «κρυώσουμε» τους μύες που έχουν δουλέψει σκληρά. Σε περίπτωση που κάποιος σταματά απότομα τη γυμναστική και δεν κάνει μετά διατάσεις, κινδυνεύει να τραυματιστεί σοβαρά. Ιδιαίτερος βάρος, πρέπει να δίνεται σε πόδια, πλάτη, γοφούς και ώμους, αφού εκεί συνήθως εκδηλώνονται τα διάφορα τραβήγματα. Μάλιστα, το stretching πρέπει να γίνεται σταδιακά μετά το πέρας της προπόνησής σας. Σαφέστερα,
Keywords
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- ΟΓΑ: Παράταση υποβολής αιτήσεων για τα οικογενειακά επιδόματα!
- Dancing With The Stars: Η βραδινή έξοδος μετά τον μεγάλο τελικό: Φωτογραφίες
- Ποιος αποκάλεσε on air την Ελένη Μενεγάκη σκύλα και δοσίλογη;
- Μήπως βαριέσαι; Πλήττεις συχνά με όλα και με όλους; Αναρωτιέσαι τι νόημα έχει η ζωή για σένα;
- Η Άσπα Τσίνα στην Ναταλία Γερμανού
- Ποιος είπε: ««Εσύ είσαι η Μενεγάκη και κάνεις και εκπομπή και; Και έχεις και λεφτά και;»
- Cross Body Bag: Η τσάντα φοριέται χιαστί και σου… λύνει τα χέρια!
- Ένα πολύ απλό τρικ για πιο καθαρούς καθρέφτες και τζάμια..
- Νίκος Οικονομόπουλος για Χρήστο Σαντικάι: «Δεν το γνώριζα ότι δουλεύει εδώ!»
- Πέτρος Κωστόπουλος - Τζένη Μπαλατσινού: Βραδινή έξοδος για το ζευγάρι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Σπεύδουν στην Κεφαλονιά Penelope Cruz και Nicolas Cage;
- Γ. Λιάγκας: «Δεν πήγε η Κωνσταντίνα στον τελικό του Dancing κι έχασε η Βενετιά βελόνι»
- Μέχρι και καμινάδες έπεσαν στην Κεφαλονιά!
- Έκτακτο: Ελεύθερος από τις τουρκικές αρχές ο Άγγελος Φιλιππίδης
- Φόρο στους πλουσίους και όχι 3ο πακέτο στήριξης λέει το Die Linke – Μαλλιά κουβάρια ΝΔ-ΣΥΡΙΖΑ
- Το καλοκαίρι... πάει Αμερική ο Ολυμπιακός!
- Δοκιμάζεται η υπομονή των Κεφαλονίτων: «Να παραμείνετε έξω - Αποφύγετε μετακινήσεις»
- Νέες αυξήσεις-φωτιά έως 60% στα διόδια!
- ΥΠΟΙΚ: Θετικοί μόνον σε διαρθρωτικά μέτρα
- Τελευταία Νέα Star
- Μέχρι και καμινάδες έπεσαν στην Κεφαλονιά!
- Γ. Λιάγκας: «Δεν πήγε η Κωνσταντίνα στον τελικό του Dancing κι έχασε η Βενετιά βελόνι»
- ΥΠΟΙΚ: Θετικοί μόνον σε διαρθρωτικά μέτρα
- Έκτακτο: Ελεύθερος από τις τουρκικές αρχές ο Άγγελος Φιλιππίδης
- Το καλοκαίρι... πάει Αμερική ο Ολυμπιακός!
- Δοκιμάζεται η υπομονή των Κεφαλονίτων: «Να παραμείνετε έξω - Αποφύγετε μετακινήσεις»
- Φόρο στους πλουσίους και όχι 3ο πακέτο στήριξης λέει το Die Linke – Μαλλιά κουβάρια ΝΔ-ΣΥΡΙΖΑ
- Κεφαλονιά: Τρόφιμα στέλνει η εκκλησία- Γιατρούς και φάρμακα το υπ. Υγείας
- Νέες αυξήσεις-φωτιά έως 60% στα διόδια!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Θηλασμός: οφέλη για το μωρό!
- «Τhe Voice»: Για ακόμη μια φορά στην κορυφή της τηλεθέασης!
- Τζίμης Πανούσης: Νυχτερινή έξοδο με την σύντροφο του!
- Στάθης Αγγελόπουλος: Τρυφερές στιγμές με την κόρη του!
- Σε τι είδους κατσαρόλα βράζεις τα μακαρόνια σου; Εδώ κρίνεται η... επιτυχία τους!
- Ένα πολύ απλό τρικ για πιο καθαρούς καθρέφτες και τζάμια..
- Μοm Jeans: Πώς να φορέσετε σήμερα το jean της μαμάς σα
- Πώς κατέφερε και νίκησε ο Ησαΐας Ματιάμπα στο Dancing;
- Αυτός είναι ο ναυαγός που επέζησε τρώγοντας χελώνες!(φωτό)