Βουλωμένη μύτη: Τι να κάνετε για καλύτερο ύπνο
Αν κρυολογήσετε, τότε ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα είναι το “μπούκωμα” στη μύτη, το οποίο σας ταλαιπωρεί, επειδή δεν σας αφήνει να αναπνέετε κανονικά.
Και το πιο ενοχλητικό σε αυτό, είναι η ώρα που πέφτετε για ύπνο, καθώς η βουλωμένη μύτη δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε καλά για να έχετε καλή ποιότητα ύπνου.
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το μπούκωμα στην μύτη, όταν έχετε κρυολόγημα, προκειμένου να κοιμηθείτε καλύτερα:
Κάντε ένα ντους
Όταν έχετε κρυολόγημα, τα ιγμόρεια σας γεμίζουν με βλέννα και αυτή είναι
Δοκιμάστε ένα αλατούχο διάλυμα για να διαλύσετε τη βλέννα
Αν μπορείτε να κάνετε πλύσεις με αλμυρό νερό μέσα στη ρινική οδό, θα καταφέρετε να διασπάσετε και να λεπτύνετε τη βλέννα, ώστε να σας είναι πιο εύκολο να αναπνεύσετε. Για αυτό θα χρειαστείτε ένα ειδικό σκεύος που μοιάζει με μικρό τσαγιερό. Το βάζετε από το ένα σας ρουθούνι, γέρνετε το κεφάλι σας στο πλάι και χύνετε το αλατούχο διάλυμα μέσα στη ρινική οδό, ώστε να αρχίσει να βγαίνει από το άλλο ρουθούνι. Αν δεν έχετε τέτοιο σκεύος, τότε ένα μπουκάλι σπρέι θα λειτουργήσει το ίδιο καλά.
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιο
Ο ξηρός αέρας επιδεινώνει το πρόβλημα της αναπνοής όταν είστε κρυωμένοι. Ο υγραντήρας θα βελτιώσει την ατμόσφαιρα στο δωμάτιο και θα ανακουφίσει και τον λαιμό σας από την ξηρότητα.
Φάτε μια ζεστή σούπα
Είναι η απόλυτη σπιτική θεραπεία στο κρυολόγημα. Όπως και το ζεστό μπάνιο, ο ατμός από τη σούπα μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα ιγμόρεια σας. Επίσης, συγκεκριμένα η κοτόσουπα έχει αποδειχτεί ότι μειώνει τη φλεγμονή στους άνω αεραγωγούς σας, παρά το γεγονός ότι οι επιστήμονες δεν έχουν καταφέρει να εξηγήσουν ακόμα το πώς το πετυχαίνει αυτό.
Πηγή: iatropedia.gr
βουλωμένη μύτηυγραντήραςσούπαιγμόρειααναπνοήύπνοςHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αλλάζει ο καιρός απόψε το βράδυ
- Όταν φτάσεις στα 35 σου χρόνια ...
- Τα δάνεια, οι χρυσές λίρες και το καλά κρυμμένο μυστικό
- Στην εντατική η δικηγόρος που τραυματίστηκε στα Εξάρχεια
- «Έκλεισα δωμάτιο σε ένα ξενοδοχείο και δεν υπήρχε ούτε δωμάτιο ούτε ξενοδοχείο»
- Πασίγνωστο ζευγάρι χώρισε μετά από δέκα χρόνια κοινής ζωής!
- Βρέθηκε ένας ακόμη νεκρός στη Μάνδρα
- Βρέθηκαν ακόμα 3 νεκροί – 19 τα θύματα στην Δ. Αττική – Δήμαρχος Μάνδρας: «Δεν μπορούμε να θάψουμε τους νεκρούς μας»
- Πλημμύρες Αττική: Ανείπωτη τραγωδία - Εντοπίστηκαν άλλες δύο σοροί, στους 19 οι νεκροί (vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Έκτακτο: Βρέθηκε και 17ος νεκρός από τη φονική καταιγίδα στη Μάνδρα
- Έκτακτο: Εντοπίστηκαν άλλες δύο σοροί στον κόλπο της Ελευσίνας
- Τροχαία ατυχήματα στην Ελλάδα: Η «γενοκτονία» των νεοελλήνων
- Βρέθηκε και 17ος νεκρός στη Μάνδρα
- Βουλωμένη μύτη: Τι να κάνετε για καλύτερο ύπνο
- Στο έλεος της κακοκαιρίας η χώρα – Βρέθηκε και 17ος νεκτός στη Μάνδρα
- Επείγον αίτημα Παπαδημούλη προς την πρόεδρο της REGI για τη φονική καταστροφή στη Δυτική Αττική
- Γερμανία: Ο υφυπουργός Δικαιοσύνης προτρέπει τη Μέρκελ να διώξει την Kuwait Airways από τη χώρα γιατί δεν μεταφέρει Ισραηλινούς
- Μπαλάφας για πλημμύρες: Κάποια πράγματα έπρεπε να γίνουν πιθανόν γρηγορότερα
- Άκρως Οικογενειακόν: Η μικρή Λίλα μεγάλωσε και έγινε μια όμορφη φαρμακοποιός (Photos)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Βουλωμένη μύτη: Τι να κάνετε για καλύτερο ύπνο
- Γερμανία: Ο υφυπουργός Δικαιοσύνης προτρέπει τη Μέρκελ να διώξει την Kuwait Airways από τη χώρα γιατί δεν μεταφέρει Ισραηλινούς
- Ο Σάαντ αλ Χαρίρι αναχώρησε από τη Σαουδική Αραβία για τη Γαλλία
- Το τερμάτισε ο Τραμπ: Μετά τις αντιδράσεις ανέστειλε την εισαγωγή «τροπαίων» ελεφάντων που θηρεύονται στην Αφρική
- Ζιμπάμπουε: Χιλιάδες πολίτες γιορτάζουν την πτώση του δικτάτορα Μουγκάμπε
- ΝΑΤΟικοί στρατιώτες πλάκωσαν στο ξύλο Χανιώτη και τον έστειλαν στο νοσοκομείο
- Θεσσαλονίκη: Λήστεψε περίπτερο και απειλούσε να αυτοκτονήσει για να μην συλληφθεί
- Μπαλάφας για πλημμύρες: Κάποια πράγματα έπρεπε να γίνουν πιθανόν γρηγορότερα
- Έκτακτο: Εντοπίστηκαν άλλες δύο σοροί στον κόλπο της Ελευσίνας
- Πιστολίδι και εμβολισμό περιπολικού είχε η άγρια καταδίωξη σπείρα Ρομά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: Πάνω από 60 μολότοφ έριξαν οι κουκουλοφόροι -Στο δικαστικό μέγαρο και εναντίον των ΜΑΤ
- Η Πυροσβεστική έχει λάβει έως τώρα 984 κλήσεις για παροχές βοήθειας σε Νέα Πέραμο, Μέγαρα και Μάνδρα
- Στο Ηράκλειο θα ψηφίσει ο Νίκος Ανδρουλάκης
- Σούπερ Λίγκα: Μονόδρομος η νίκη για τον Ολυμπιακό
- Μακραίνει ο απολογισμός των νεκρών – Εντοπίστηκαν σοροί και στη θάλασσα (video)
- Αυτός ήταν εκεί
- Γερμανία: Συνεχίζονται και σήμερα οι διερευνητικές συνομιλίες για την «Τζαμάικα»
- Πυροσβεστική :984 κλήσεις για παροχές βοήθειας σε Νέα Πέραμο, Μέγαρα και Μάνδρα
- "Ζήνων": Αναμένεται να προκαλέσει προβλήματα σε όλη τη χώρα - Κακοκαιρία σε όλη την Ελλάδα