Η… ακατάλληλη δίαιτα του Survivor που αδυνατίζει 2- 4 κιλά τη βδομάδα
Οι τροφές που καταναλώνουν οι παίκτες του Survivor είναι κυρίως τροπικά φρούτα όπως μπανάνες, καρύδα, ανανάς καρπούς, φύτρες, λαχανίδες (kale), ψάρια, ρύζι και πατάτες. Και αυτά σε μικρές ποσότητες, όπως έχουμε καταλάβει, αν κρίνουμε από το βάρος που έχουν χάσει από τότε που ξεκίνησε το παιχνίδι επιβίωσης και τις μαρτυρίες τους για φοβερή πείνα.
Οι διαγωνιζόμενοι κινδυνεύουν να χάσουν κυρίως μυϊκό ιστό και λόγω έλλειψης βασικών πρωτεϊνών, να έχουν μερική τριχόπτωση και να νιώθουν ιδιαίτερα αδύναμοι.
Ένα από τα ελάχιστα θετικά της διατροφής που ακολουθούν είναι ότι πίνουν καθημερινά γάλα ή νερό καρύδας και ενυδατώνονται πλήρως, διότι είναι το καλύτερο ισοτονικό διάλυμα και αναπληρώνει τους ηλεκτρολύτες τους (κάλιο, νάτριο) σε μέγιστο βαθμό μιας και καταναλώνουν αρκετή ενέργεια στις δοκιμασίες.
Το νερό καρύδας εμπεριέχει τον ίδιο αριθμό ηλεκτρολυτών όπως αυτών που βρίσκονται στο αίμα μας! Τα ψάρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, Ω3, σίδηρο και Β12. Το ρύζι και οι πατάτες δίνουν άμεση ενέργεια, μιας και οι αμυλούχοι υδατάνθρακες μας παρέχουν γλυκόζη, το βασικότερο καύσιμο του εγκεφάλου. Η πατάτα έχει αρκετό νερό (78-90%) και κάλιο το οποίο είναι χρήσιμο για τους αθλητές γιατί βοηθά στην οξυγόνωση του αίματος και της καλής λειτουργίας της καρδιάς και των μυών.
Αν κάποιος ακολουθήσει τη διατροφή των παικτών για μία εβδομάδα, μπορεί να χάσει από 2 έως 4 κιλά ανάλογα το ύψος και τη φυσική κατάσταση, όμως πρέπει να τονίσουμε ότι πρόκειται για έναν μη υγιεινό τρόπο διατροφής που του λείπουν πολλά θρεπτικά συστατικά και πως όταν επανέλθει κάποιος σε φυσιολογική διατροφή, το πιθανότερο είναι να πάρει άμεσα τα κιλά που έχει χάσει.
Μια τυπική ήμερα:
Πρωινό
Μπανάνα και γάλα καρύδας
ή
Νερό καρύδας και φρούτο και καρποί (πχ .ηλιόσποροι)
ή
Ψευτορυζόγαλο με ρύζι και γάλα καρύδας
Δεκατιανό
Φρούτο και καρποί
Μεσημεριανό
Φύτρες ή λαχανίδες με ελαιόλαδο (1-2 σούπας)
+
Ψάρι ή θαλασσινά ή μαλάκια
+
Πατάτα ή ρύζι (2-3 σούπας)
ή
Σαλιγκάρια (αν τα μαζέψουν μετά τη βροχή μιας και βρέχει συχνά σε τροπικά μέρη)
+
Ρύζι
ή
Ρύζι με κομματάκια ανανά και γάλα καρύδας σαν ριζότο
Απογευματινό
Φρούτο και καρποί
Βραδινό
Φύτρες ή λαχανίδες με ελαιόλαδο (1-2 κ.σ)
+
Ψάρι ή μαλάκια ή θαλασσινά ή μανιτάρια ψητά
δίαιτα Survivorεξαντλητική δίαιταακατάλληλη διατροφήHas video: Exclude from popular: 0
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Όταν ξαπλώνει φαίνεται σαν μία συνηθισμένη γυναίκα... Μόλις όμως σηκώθηκε όρθια μείναμε με το στόμα ανοιχτό
- Ερχεται διπλός «σεισμός» στα ακίνητα - Φόβοι για νέο «κραχ»
- Άγριο έγκλημα τα ξημερώματα στο Βόλο - Ο δράστης έσυρε το πτώμα στο δρόμο
- Πέθανε ο ιστορικός μπάρμαν της Αθήνας (Photo)
- Η πώληση που θα συζητηθεί στον Ολυμπιακό
- Παραδέχτηκαν το «λάθος», θα ζητήσουν έμπρακτη συγγνώμη;
- Στάσεις εργασίας σε μέσα μεταφοράς την Πρωτομαγιά
- Πανικός στο Μαρμαρά από φλεγόμενο τάνκερ
- Τι κάνει μόνη της μες στο αυτοκίνητό της η Βανδή
- Να τι -και γιατί- συμβαίνει στη FYROM
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Άγριο έγκλημα τα ξημερώματα στο Βόλο - Ο δράστης έσυρε το πτώμα στο δρόμο
- Πέθανε ο ιστορικός μπάρμαν της Αθήνας (Photo)
- Το «Survivor» επέστρεψε στην κορυφή της τηλεθέασης
- Μυτιληνιό γλέντι εν πλω για δεκάδες γνωστούς δημοσιογράφους (Video)
- Tι να προσέχετε όταν αγοράζετε παγωτό
- 'Εφη Θώδη: Αν με βοηθήσουν οι ομογενείς, θα φτιάξω δικό μου κόμμα - Αφιερώνει στον Τραμπ το «ξανθέ μου άγγελε»
- Τη Δευτέρα τα εγκαίνια του ανακαινισμένου Makedonia Palace
- Υπόθεση Ιατρού: Η νεκροτομή δεν έδωσε απαντήσεις - «Όλα τα όργανα έχουν σχεδόν αλλοιωθεί»
- Οι «διπλοί τιμοκατάλογοι» νέος πονοκέφαλος της Εφορίας - Φθηνότερα με μετρητά
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Tι να προσέχετε όταν αγοράζετε παγωτό
- Βραζιλία: Αυτοκίνητο παρέσυρε διαδηλωτές (Σκληρό Video)
- Πετρούνιας: Θα κατέβω από τους κρίκους μετά από δύο Ολυμπιάδες
- Αυτό είναι το νέο γραφείο του Ολάντ που κοστίζει 14.000 € τον μήνα (Video)
- Οι «διπλοί τιμοκατάλογοι» νέος πονοκέφαλος της Εφορίας - Φθηνότερα με μετρητά
- Η Νορβηγίδα ...Ωνάση: 20 χρονών, δισεκατομμυριούχος και λάτρης της ιππασίας (Photos)
- Θεοδωράκης: Στην Ελλάδα έγιναν τρεις μεγάλες ληστείες - Στα εξοπλιστικά, την Υγεία και τα μεγάλα έργα
- Στυλιανίδης: Οι φόροι σκοτώνουν τους φόρους - Εθνική ανάγκη το κλείσιμο της αξιολόγησης
- Αεροδρόμιο Μακεδονία: Προσπάθησε να ταξιδέψει με 232 μαχαίρια στις αποσκευές του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μέχρι το Ντουμπάι η Γραβιέρα Νάξου – Παράγουν πέντε τόνους ημερησίως [vids, pics]
- Μπεσόν και Κάσοβιτς καλούν τον κόσμο να ψηφίσει Μακρόν
- Θεσσαλονίκη: Προσπάθησε να ταξιδέψει με 232 μαχαίρια στην αποσκευή του!
- Τρισδιάστατα, έξι αριστουργήματα του Πικάσο
- Συναγερμός στο αεροδρόμιο «Μακεδονία» για επιβάτη που μετέφερε 232 μαχαίρια
- Με δυο αλλαγές ο Σοφρώνης
- Εκκληση του Πάπα στον Μαδούρο: Να αποφευχθεί η βία, να γίνουν σεβαστά τα ανθρώπινα δικαιώματα
- Η ταχύτερη κάμερα στον κόσμο που τραβά 5 τρισ. εικόνες το δευτερόλεπτο
- Προσπάθησε να ταξιδέψει με 232 μαχαίρια στην βαλίτσα του!