Έλλειψη βιταμίνης Β12: Τα κύρια συμπτώματα
Τη βιταμίνη Β12 δεν μπορεί να τη συνθέσει ο οργανισμός και πρέπει να λαμβάνεται μέσω της διατροφής ή συμπληρωμάτων.
Οι ημερήσιες ανάγκες για έναν υγιή ενήλικα ανέρχονται στα 2,4 μικρογραμμάρια, ποσότητα που πολλοί, και ειδικά όσοι ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή, δεν λαμβάνουν.
Ο λόγος είναι ότι η Β12 δεν υπάρχει στα τρόφιμα φυτικής προέλευσης, αλλά μόνο στο κόκκινο κρέας, στα αυγά, στα πουλερικά, στα γαλακτοκομικά και σε άλλα ζωικά προϊόντα.
Παθήσεις που εμποδίζουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, όπως η κοιλιοκάκη και η νόσος του Crohn, συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο έλλειψης Β12.
Η έλλειψη της βιταμίνης Β12 μπορεί να αργήσει να εκδηλωθεί. Τα συμπτώματα είναι αρχικά πολύ ήπια και σταδιακά επιδεινώνονται.
Τα πιο κοινά συμπτώματαΔείτε τα πιο κοινά συμπτώματα της έλλειψης Β12:
-Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα άκρα (χέρια, πόδια, δάχτυλα)
-Δυσκολία στο περπάτημα (τρέκλισμα, απώλεια ισορροπίας)
-Αναιμία
-Πρησμένη γλώσσα
-Ίκτερος (κιτρίνισμα του δέρματος και του λευκού των ματιών)
-Γνωστικές δυσκολίες (αποδυνάμωση της μνήμης, έλλειψη συγκέντρωσης)
-Kόπωση και αίσθημα αδυναμίας
Πηγή: onmed.gr
Κορωνοϊός: Μειώθηκε 45% το ιικό φορτίο στην Αττική – Στα 1.339 τα νέα κρούσματα στη χώρα
Πάσχεις από διαβήτη; Αυτή είναι η καλύτερη ώρα να γυμνάζεσαι!
Πώς θα καταλάβω αν έχω ανοσία μετά τον εμβολιασμό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λίπος στο συκώτι: Που οφείλεται και με ποιες τροφές θα το μειώσετε – Λίστα
- Εμβόλιο Pfizer: Σε ποιες περιπτώσεις εκδηλώθηκε μυοκαρδίτιδα
- Σύνταξη στα 68
- Survivor 2021: Μπάχαλο με την ασυλία σήμερα και τον τρίτο υποψήφιο
- Γλυκά Νερά: Σοκάρει η κατάθεση του 32χρονου πιλότου – Τα 60 λεπτά που του άλλαξαν τη ζωή
- Θεσσαλονίκη: Νεκρή 70χρονη που έπεσε από μπαλκόνι
- Γλυκά Νερά: Φωτογραφίες ντοκουμέντα με την «ψυχολόγο» της Καρολάιν στη Μασονική Στοά
- Self Test: Τέλος η παραλαβή από τα φαρμακεία – Στο «παιχνίδι» μπαίνουν τα σούπερ μάρκετ
- Λύματα: Μεγάλη μείωση του ιικού φορτίου στην Αττική. Τα αποτελέσματα ανά περιοχή
- Όταν ο φιναλίστ του MasterChef, Διονύσης, αποκαλούσε «νούμερα» όσους έπαιρναν μέρος στον διαγωνισμό (εικόνα)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Σάκης Αρναούτογλου: Μεγάλη προσοχή – Έρχονται πολύ έντονα καιρικά φαινόμενα (Video)
- Έλλειψη βιταμίνης Β12: Τα κύρια συμπτώματα
- Πέντε σεισμοί στην Κρήτη μέσα σε μισή ώρα
- Τα προϊόντα που υπάρχουν σε κάθε σπίτι και μπορούν να σε κάνουν στείρο
- «Κόκκινο πανί» για την αντιπολίτευση το εργασιακό νομοσχέδιο (Videos)
- Εμβόλιο Pfizer: Στην τελική φάση δοκιμών για τον εμβολιασμό παιδιών κάτω των 12 ετών
- Εuro 2020: Το BBC συμπεριέλαβε την Ελλάδα στις χώρες που προκάλεσαν… πάταγο (Videos)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Έλλειψη βιταμίνης Β12: Τα κύρια συμπτώματα
- «Κόκκινο πανί» για την αντιπολίτευση το εργασιακό νομοσχέδιο (Videos)
- Πέντε σεισμοί στην Κρήτη μέσα σε μισή ώρα
- Σάκης Αρναούτογλου: Μεγάλη προσοχή – Έρχονται πολύ έντονα καιρικά φαινόμενα (Video)
- Εμβόλιο Pfizer: Στην τελική φάση δοκιμών για τον εμβολιασμό παιδιών κάτω των 12 ετών
- Εuro 2020: Το BBC συμπεριέλαβε την Ελλάδα στις χώρες που προκάλεσαν… πάταγο (Videos)
- Τα προϊόντα που υπάρχουν σε κάθε σπίτι και μπορούν να σε κάνουν στείρο
- Το Lemon στην Ηλιούπολη!-Ανοιχτό Θέατρο «Δημήτρης Κιντής»
- Χατζηδάκης για εργασιακό νομοσχέδιο: Θα γίνουν τα αποκαλυπτήρια της αντιπολίτευσης (Video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δημοσκόπηση: Πού διαμορφώνεται η διαφορά ανάμεσα σε ΝΔ και ΣΥΡΙΖΑ - Πώς βαθμολογούνται οι υπουργοί
- Άγριες Μέλισσες: «Τρομάζει» το spoiler της Βιολέτας! Θα δούμε μια άλλη – Η νέα της εικόνα
- Διατροφή με βάση τον σωματότυπο: Τι περιλαμβάνει η κάθε μία (video)
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Νεκρή ηλικιωμένη που έπεσε στο κενό από μπαλκόνι
- Survivor-spoiler: Ανατροπή στην τρίτη ασυλία και ο κακός χαμός στο συμβούλιο!
- Σε κρίσιμη κατάσταση 11χρονη μετά από παράσυρσή της από αυτοκίνητο στην Πτολεμαΐδα
- Γαλλία: Η πρώτη δήλωση του Μακρόν μετά το χαστούκι
- Το μικρό Σπίτι στο λιβάδι Σ02Επ13 | Η μηχανή που μιλάει