Αλτσχάιμερ: Οι τρεις τροφές που κάνουν «θαύματα»
Η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να είναι η απάντηση σε πολλά κοινά προβλήματα υγείας.
Η παχυσαρκία και οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν κύριες αιτίες θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες και η κατάλληλη διατροφή μπορεί να συμβάλλει στη πρόληψη και αντιμετώπισή τους.
Τι ισχύει όμως για τη νόσο Αλτσχάιμερ;
Όπως αποδεικνύεται, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης Αλτσχάιμερ αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες. Η καλή διατροφή συνήθως οδηγεί σε καλή στοματική υγεία. Γιατί είναι σημαντικό αυτό; Η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα επιταχύνουν τη νόσο
Μπορεί να μην υπάρχει μια συγκεκριμένη διατροφή που πρέπει να ακολουθήσετε, υπάρχουν όμως κάποια τρόφιμα που είναι χρήσιμο να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας.
Σπανάκι
Είναι γεμάτο βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Μόλις μισό φλιτζάνι σπανάκι (σοταρισμένο ή βρασμένο) περιέχει 131 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος. Επιπλέον, μελέτη που έγινε στη Γαλλία διαπίστωσε ότι η αυξημένη πρόσληψη φυλλικού οξέος συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας. Εάν δεν σας αρέσει το σπανάκι, δοκιμάστε τα λαχανάκια Βρυξελλών ή το αβοκάντο.
Σολομός
Ο σολομός αποτελεί σημαντική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και βιταμίνης Β12. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να είναι καθοριστική για τη μείωση του κινδύνου νοητικής εξασθένησης, και συγκεκριμένα του Αλτσχάιμερ. Ένα συστατικό αυτής της δίαιτας που μπορεί να συμβάλλει στον μειωμένο κίνδυνο είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ο σολομός είναι εξαιρετική πηγή τέτοιων λιπαρών, ενώ παράλληλα είναι πλούσιος σε βιταμίνη Β12, η οποία μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη της νόσου.
Τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση
Οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το τουρσί, το κεφίρ, το kimchi, το γιαούρτι, το tofu κ.λπ., βοηθούν στην αύξηση των ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο. Η μικροχλωρίδα του εντέρου μπορεί να συμβάλλει στην επιβράδυνση της εξέλιξης του Alzheimer, αλλά και να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και κάποιους βιοδείκτες του στρες που σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ.
Πηγή: onmed.gr
Has video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτή είναι η νέα Υφυπουργός Μακεδονίας-Θρακης
- Η απόλυτη ανατροπή στο ΤΟΥΝΕΛ - Αλλάζει τη μαρτυρία του!
- Λιποθύμησε οδηγός σχολικού, πάτησε το φρένο ο μαθητής
- Ανασχηματισμός: Υπουργός Εξωτερικών ο Γιώργος Κατρούγκαλος - Στην κυβέρνηση ο Θάνος Μωραΐτης
- Εξέλιξη: Αποχαιρετά το απόγευμα η Τσολάκη- Τέλος η εκπομπή
- Κλωτσιές και μπουνιές στην πτήση της Ryanair από Γλασκώβη προς Μάλαγα
- Ανασχηματισμός: Αυτοί είναι οι νέοι Υπουργοί της κυβέρνησης Τσίπρα
- Οι θρύλοι για το άβατο του Αγίου Όρους – Τι συνέβη στους Τούρκους που θέλησαν να φέρουν τις γυναίκες
- Γυναίκα με άνοια ξεκίνησε να πάει στον γιο της και κατέληξε 640 χιλιόμετρα μακριά
- Ανασχηματισμός: Ποιοι Πασόκοι μπαίνουν στην κυβέρνηση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ανασχηματισμός: Αυτοί είναι οι νέοι Υπουργοί της κυβέρνησης Τσίπρα
- Τρένο χτύπησε 15χρονη – Ο τραγικός θάνατος όταν κοιτούσε το κινητό της (Photos)
- Αυτοί είναι οι ληστές που «άδειαζαν» σπίτια των νοτίων προαστίων (Photos)
- Ανασχηματισμός: Έκπληξη με τους «Πασόκους» Μωραΐτη - Τόλκα στο νέο κυβερνητικό σχήμα
- Μεσσηνία: Παρολίγο τραγωδία με σχολικό - Λιποθύμησε ο οδηγός και μαθητής πρόλαβε τα φρένα
- Αλτσχάιμερ: Οι τρεις τροφές που κάνουν «θαύματα»
- Στη δημοσιότητα οι φωτογραφίες των ληστών που «άδειαζαν» σπίτια των νοτίων προαστίων (Photos)
- Έρχεται άσκηση σεισμού στο κέντρο της Αθήνας
- Χτυπάει «κόκκινο» η γρίπη στη Ρουμανία: Στους 127 οι νεκροί
- Ικανοποιημένες οι τράπεζες από τον νέο «νόμο Κατσέλη» - «Να αποκατασταθεί η κουλτούρα πληρωμής»
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Αλτσχάιμερ: Οι τρεις τροφές που κάνουν «θαύματα»
- Ποιος είναι ο Κώστας Μπάρκας που αναλαμβάνει Υφυπουργός Εργασίας στη θέση του Ηλιόπουλου
- Τρένο χτύπησε 15χρονη – Ο τραγικός θάνατος όταν κοιτούσε το κινητό της (Photos)
- Αυτοί είναι οι ληστές που «άδειαζαν» σπίτια των νοτίων προαστίων (Photos)
- Στη δημοσιότητα οι φωτογραφίες των ληστών που «άδειαζαν» σπίτια των νοτίων προαστίων (Photos)
- Χτυπάει «κόκκινο» η γρίπη στη Ρουμανία: Στους 127 οι νεκροί
- Ανασχηματισμός: Έκπληξη με τους «Πασόκους» Μωραΐτη - Τόλκα στο νέο κυβερνητικό σχήμα
- Λαγκάρντ: Επικίνδυνο το οικονομικό χάσμα Bορρά-Nότου στην Ε.Ε.
- Γαβρόγλου σε Δημοσχάκη για ιδιωτικά πανεπιστήμια: Μην κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλό μας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Όταν Μωραΐτης-Μπάρκας τσακώνονταν στην ΕΡΤ: Σας πονάνε αυτά που λέω [βίντεο]
- Ρουμανία: Στους 127 οι νεκροί από τη γρίπη
- «Βυθίστηκε» στο σκοτάδι το πλατό της Μενεγάκη – Δείτε την αντίδρασή της
- Στ. Τσιτσιπάς: Μου πρότειναν να αλλάξω υπηκοότητα και φυσικά αρνήθηκα (VIDEO)
- Τι πήραν όσοι βουλευτές ψήφισαν τη συμφωνία των Πρεσπών
- Καμμένος για ανασχηματισμό: Ταμείο για τους βουλευτές – leasing
- Κομισιόν: Η Ελλάδα και η Αλβανία δεν διαπραγματεύονται για σύνορα
- TΩΡΑ: Κλειστό τμήμα του αυτοκινητόδρομου λόγω καιρού
- Στην πρώτη γραμμή για την Ελεύθερη Ευρωπαϊκή Κύπρο
- ΚΙΝΑΛ για ανασχηματισμό: Στο κενό πέφτει η επιχείρηση Τσίπρα για λεηλασία της παράταξης