Ποιες τροφές δεν πρέπει να τρώτε ποτέ μετά τη γυμναστική

Το τι θα πρέπει να φάει κανείς πριν και μετά την προπόνηση χρειάζεται σκέψη και προγραμματισμό, αν θέλει να καταναλώσει…