Η απόλυτη άσκηση για δυνατούς γλουτούς και σταθερό κορμό
15:57 26/3/2025
- Πηγή: Sport 24
Τα single-leg hip thrusts είναι μια απαιτητική άσκηση που στοχεύει στην ενίσχυση των γλουτιαίων, της μέσης και του κάτω σώματος. Η μονομερής κίνηση βοηθά στη διόρθωση μυϊκών ανισορροπιών, βελτιώνοντας παράλληλα τη σταθερότητα και την αθλητική απόδοση.
Keywords
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Ο Βαγγέλης Παυλίδης ποζάρει με τη σύντροφό του στην 9η επέτειό τους
- «Όλα τα λεφτά» στον Πετρούσεφ
- «Λύγισε» ξανά η Τούνη!
- Νέος νόμος στην Ελλάδα: Τσουχτερά πρόστιμα σε όσους κατεβάζουν ή παρακολουθούν πειρατικό υλικό
- Οριστικό για Κωστούλα με Παναθηναϊκό, τι συνέβη με Ελ Κααμπί
- Μακάμπι Τελ Αβίβ – Παναθηναϊκός live streaming 26/03
- Ανεβαίνει στο Νο8 ο Τσιτσιπάς μετά το Μαϊάμι
- Μπαρτζώκας: "Όλοι θα χαρούν που θα δουν τον Σπανούλη, αλλά καλώς ή κακώς είναι αντίπαλός μας και πρέπει να κερδίσουμε"
- Basket League: Επικυρώθηκε η βαθμολογία στο ΔΣ του ΕΣΑΚΕ
- Η επιστροφή Ράιτ φέρνει... αποχώρηση στον Ολυμπιακό!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sport 24
- Ο Βαγγέλης Παυλίδης ποζάρει με τη σύντροφό του στην 9η επέτειό τους
- Μπαρτζώκας: "Όλοι θα χαρούν που θα δουν τον Σπανούλη, αλλά καλώς ή κακώς είναι αντίπαλός μας και πρέπει να κερδίσουμε"
- Οι καλύτερες στιγμές που ζήσαμε σε ένα εκπληκτικό διήμερο με τη McLaren στην Αθήνα
- Μπέντο: Απολύθηκε από τον πάγκο των ΗΑΕ
- Εθνική Γυναικών: Το πρόγραμμά της στο EuroBasket 2025, πρεμιέρα με Ελβετία
- H Ferrari δεν στρέφει ακόμα την προσοχή της στο 2026 -Ποιό βασικό πρόβλημα της SF-25 πρέπει να λύσει
- Βεζένκοβ: Αποθέωσε τον Βασίλη Σπανούλη - "Η Μονακό έχει εξαιρετικό προπονητή"
- Η απόλυτη άσκηση για δυνατούς γλουτούς και σταθερό κορμό
- Πρόεδρος Ροστόφ: "Το Δ.Σ. θα αποφασίσει για το μέλλον του συλλόγου"
- Νόα Άλεν: Η κλήση στην Εθνική Ελπίδων, το όνειρο του Μουντιάλ και η συνύπαρξη με τον Μέσι
- Τελευταία Νέα Sport 24
- Η απόλυτη άσκηση για δυνατούς γλουτούς και σταθερό κορμό
- Μπαρτζώκας: "Όλοι θα χαρούν που θα δουν τον Σπανούλη, αλλά καλώς ή κακώς είναι αντίπαλός μας και πρέπει να κερδίσουμε"
- Βεζένκοβ: Αποθέωσε τον Βασίλη Σπανούλη - "Η Μονακό έχει εξαιρετικό προπονητή"
- H Ferrari δεν στρέφει ακόμα την προσοχή της στο 2026 -Ποιό βασικό πρόβλημα της SF-25 πρέπει να λύσει
- Μπέντο: Απολύθηκε από τον πάγκο των ΗΑΕ
- Εθνική Γυναικών: Το πρόγραμμά της στο EuroBasket 2025, πρεμιέρα με Ελβετία
- Οι καλύτερες στιγμές που ζήσαμε σε ένα εκπληκτικό διήμερο με τη McLaren στην Αθήνα
- Ο Βαγγέλης Παυλίδης ποζάρει με τη σύντροφό του στην 9η επέτειό τους
- Παναθηναϊκός: Εν αναμονή των Πελίστρι και Ουναχί πριν από την πρεμιέρα των playoffs
- Η χρυσή ευκαιρία του Γκαγκάτση να αλλάξει το ελληνικό εθνικό ποδόσφαιρο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Η μεγάλη επιστροφή στον Παναθηναϊκό!
- Άρης: Τα δεδομένα για τα εισιτήρια στην Τρίπολη
- Πρώτη κρούση για Ζαφείρη - Ζητάει 20 εκατ. ευρώ η Σλάβια!
- Βεζένκοβ: «Η Μονακό έχει εξαιρετικό προπονητή»
- Γιατί δεν θυμόμαστε τα πρώτα χρόνια της ζωής μας: Οι επιστήμονες αρχίζουν να βρίσκουν απαντήσεις
- Απίστευτο σκηνικό σε ματς κορασίδων, οπαδός έπιασε από τον λαιμό τον προπονητή της ΑΕΚ!
- Ο Βεζένκοφ αποθέωσε τον Βασίλη Σπανούλη: «Η Μονακό έχει εξαιρετικό προπονητή»
- Μπαρτζώκας: «Όλοι θα χαρούν να δουν τον Σπανούλη, καλώς ή κακώς είναι αντίπαλός μας και πρέπει να κερδίσουμε»
- Ιστιοπλοΐα: Τα αποτελέσματα στους αγώνες πρόκρισης της προεθνικής ομάδας ΙLCA 4 και της Εθνικής 420
- EuroLeague: Το ιατρικό δελτίο της 31ης αγωνιστικής για την Τετάρτη (26/3)