Τόσες θερμίδες έχει μια μπάλα παγωτού
Το παγωτό είναι ένα γλυκό που όλοι αγαπάμε, κάποιοι ωστόσο δίνουν αρκετή σημασία στις θερμίδες του…
Συνολικές θερμίδεςΜία μπάλα παγωτού αντιστοιχεί σε μισό «κυπελλάκι» και θεωρείται ότι είναι η βασική μονάδα μέτρησης της μερίδας. Μία μπάλα φράουλα έχει 127 θερμίδες. Η ίδια ποσότητα από βανίλια φτάνε μέχρι και τις 137 θερμίδες, ενώ το παγωτό σοκολάτα έχει τις περισσότερες θερμίδες
Οι λεγόμενες «πλούσιες ποικιλίες», οι οποίες περιέχουν περισσότερη κρέμα γάλακτος, κυμαίνονται από 189 έως 266 θερμίδες για κάθε μπάλα. Οι μαλακές ποικιλίες έχουν επίσης περισσότερες θερμίδες από ό,τι το απλό, με 191 θερμίδες ανά μπάλα.
Παγωτά με λίγα, ή χωρίς λιπαρά (light)
Η ποσότητα του λίπους κάνει σημαντική διαφορά με τις συνολικές θερμίδες, επειδή τα λίπη έχουν υπερδιπλάσες θερμίδες από τους υδατάνθρακες. Μια μπάλα από παγωτό βανίλια χωρίς λιπαρά έχει μόνο 92 θερμίδες. Η βάση δεδομένων USDA Nutrient αναφέρει ότι το παγωτό χωρίς λιπαρά και χωρίς ζάχαρη έχει 88 θερμίδες για κάθε μπάλα.
Ακριβώς όπως και τα διάφορα είδη γάλακτος, η συνολική ποσότητα του λίπους, το οποίο επηρεάζει τη χοληστερόλη και τα συνολικά κορεσμένα λιπαρά, διαφέρει πολύ από τις ποικιλίες παγωτού με πλήρη λιπαρά και εκείνες χωρίς καθόλου λιπαρά. Ελέγξτε τις ετικέτες στη συσκευασία για το παγωτό που αγοράζετε, για να είστε σίγουροι.
Προσοχή στη ζάχαρη
Η περιεκτικότητα μίας μπάλας παγωτού σε ζάχαρη μπορεί να είναι πολύ χαμηλή (4 γραμμάρια), ή πολύ υψηλή (22 γραμμάρια) ανάλογα με την ποικιλία. Η διαφορά αυτή αντιστοιχεί σε 72 θερμίδες.
Μια μπάλα απλού παγωτού βανίλια χωρίς προσθήκη ζάχαρης εξακολουθεί να έχει 4 γραμμάρια φυσικών σακχάρων και 115 θερμίδες. Συγκριτικά, οι κανονικές ποικιλίες παγωτού έχουν περίπου 14 γραμμάρια ζάχαρης.
Προσέξτε τα παγωτά που έχουν λιγότερο λίπος, αλλά αυξάνουν την ποσότητα σακχάρου, επειδή θα καταλήξετε με τον ίδιο αριθμό θερμίδων με το κανονικό παγωτό.
Επιπλέον…Το παγωμένο γιαούρτι (frozen yogurt) έχει μόνο 110 θερμίδες σε κάθε μπάλα. Είναι επιδόρπια χαμηλά σε λιπαρά, αλλά όχι κατ’ ανάγκη με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Το απλό παγωμένο γιαούρτι σύμφωνα με τη βάση δεδομένων USDA Nutrient έχει 17 γραμμάρια ζάχαρης ανά μπάλα.
Πηγή: livestrong.com
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρόστιμο 250.000 ευρώ σε βάρος ινστιτούτου αισθητικής
- Υπόθεση Μαντλίν: Η φωτογραφία από τη NASA που «καίει» τον Γερμανό ύποπτο
- ΑΟΖ: Tα επόμενα βήματα της Ελλάδας (video)
- Νέο κρούσμα στην Αταλάντη - 9 κρούσματα στη Φθιώτιδα
- Ανατριχίλα στην Ορεστιάδα....Νεαροί όρθιοι ψάλλουν τον εθνικό ύμνο στην κεντρική πλατεία
- Πώς είναι ο 99χρονος Πρίγκιπας Φίλιππος σήμερα; - Η φωτογραφία για τα 99α του γενέθλια
- Δέρνουν και βιάζουν οι σταρ του αθλητισμού
- Σύψας για συνωστισμό: Σε δυο εβδομάδες θα είναι πιο άσχημα τα νούμερα
- Κορονοϊός: Συναγερμός στις Αρχές για τα 246 «σπασίματα» της καραντίνας
- Ελένη Ροδά: «Έβγαλα λεφτά, αλλά μου τα φάγανε»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Σύψας για συνωστισμό: Σε δυο εβδομάδες θα είναι πιο άσχημα τα νούμερα
- Ελένη Ροδά: «Έβγαλα λεφτά, αλλά μου τα φάγανε»
- Σκωληκοειδίτιδα : Δώστε προσοχή στα παρακάτω συμπτώματα
- Αυτά τα ζώδια απεχθάνονται να είναι σε σχέση
- Τελ Αβίβ: Συμβολική και σημαντική η επίσκεψη Μητσοτάκη στο Ισραήλ
- «Βρήκαμε τον Άγιο του λιμανιού» – Συγκινητική η δράση του ιερέα που βοηθά απόρους
- Soula Glamorous: Δεν φαντάζεστε τι ζήτησε από την Ελένη Μενεγάκη
- Κοροναϊός: Φόβοι και κλειστά σχολεία στην Ξάνθη – «Πρέπει να κυνηγήσουμε τον ιό παντού»
- Τα ζώδια που έχουν ταλέντο να μιλάνε σε αγνώστους
- Από την Oil One η έντονη δυσοσμία που «έπνιξε» το 2ο Δημοτικό Σχολείο Δραπετσώνας
- Τελευταία Νέα In.gr
- Τόσες θερμίδες έχει μια μπάλα παγωτού
- Λάμπρος Κωνσταντάρας: Σπάνια φωτογραφία και βίντεο από την ζωή του
- OEE: Να αναβαθμιστούν τα οικονομικά μαθήματα στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση
- Σύψας για συνωστισμό: Σε δυο εβδομάδες θα είναι πιο άσχημα τα νούμερα
- Reuters: Η ΕΚΤ καταρτίζει σχέδιο για τη δημιουργία «κακής τράπεζας»
- Νέα στάση της ΟΛΜΕ και εκπαιδευτικό συλλαλητήριο την Πέμπτη
- Συνήθισαν οι εργαζόμενοι τη χρήση μάσκας – Τι λένε στο MEGA
- Σκωληκοειδίτιδα : Δώστε προσοχή στα παρακάτω συμπτώματα
- Στα… ραντάρ της Λάτσιο ο Μπακασέτας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέο εκπαιδευτικό συλλαλητήριο ενάντια στο νομοσχέδιο του υπουργείου Παιδείας
- Ν. Παναγιωτόπουλος: Ενημέρωση των Ελλήνων ευρωβουλευτών του ΕΛΚ για τα εθνικά θέματα
- Στέιτ Ντιπάρτμεντ σε Τουρκία: «Σεβαστείτε την πολυθρησκευτική ιστορία της Αγίας Σοφίας»
- Υπό μερικό έλεγχο η πυρκαγιά στον Ασπρόπυργο
- Χιλιάδες εισαγόμενα μεταχειρισμένα ΙΧ «δεσμεύουν» τα Τελωνεία!
- ΟΗΕ: Χαφτάρ και Σάρατζ στον 3ο γύρο συνομιλιών της κοινής στρατιωτικής επιτροπής
- Αυστρία – Μπουντεσλίγκα: Γκολ με.. Φούντες!
- Σφαγή Δίστομου: Οι Γερμανοί αιχμάλωτοι που λιμοκτονούσαν και η προσταγή του παπά