Πέντε παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος σας
Λίγο το στρες και η «συναισθηματική πείνα», λίγο η έλλειψη χρόνου να μαγειρέψουμε υγιεινά και να κάνουμε γυμναστική, όλα έχουν ως αποτέλεσμα να φορτωνόμαστε με περιττά κιλά, τα οποία πολύ δύσκολα χάνουμε.
Ωστόσο, πολλές φορές δεν ευθύνονται μόνο οι συνήθειες και οι επιλογές μας για την αύξηση του βάρους μας ή για τη δυσκολία μας να χάσουμε κιλά.
Δεν παχαίνει μόνο το φαγητό
Ο δείκτης της ζυγαριάς μας δεν ανεβαίνει μόνο από το φαγητό. Υπάρχουν και άλλες αιτίες που κρύβονται μακριά από το ψυγείο και το πιάτο μας.
1. Η ηλικία
Όσο μεγαλώνουμε διενεργούνται ορισμένες ορμονικές μεταβολές στον οργανισμό μας, οι οποίες μειώνουν τον ρυθμό του μεταβολισμού και αυξάνουν τη συσσώρευση του ενδοκοιλιακού λίπους. Έχει διαπιστωθεί μάλιστα ότι μετά την ηλικία των 30 ετών και ανά δεκαετία η μείωση του μεταβολισμού αγγίζει το 10%.
2. Ο θυρεοειδής
Όταν ο θυρεοειδής αδένας υπολειτουργεί (υποθυρεοειδισμός) ελαττώνεται ο ρυθμός των καύσεων, με αποτέλεσμα να παίρνουμε βάρος και να έχουμε κατακράτηση υγρών ακόμα και όταν καταναλώνουμε την ίδια ακριβώς ποσότητα φαγητού με κάποιον ο οποίος δεν υποφέρει από διαταραχές του θυρεοειδούς.
3. Τα φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα (π.χ. β-αναστολείς, κορτικοστεροειδή, ινσουλίνη) που λαμβάνουμε για κοινές παθήσεις, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση ή η κατάθλιψη, οδηγούν σε αύξηση του σωματικού βάρους.
4. Ο ανεπαρκής ύπνος
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι λίγες ώρες ύπνου σε συστηματική βάση συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης της παχυσαρκίας. Η έλλειψη ύπνου διαταράσσει τα επίπεδα των ορμονών (της γκρελίνης και της λεπτίνης) που σχετίζονται με την όρεξη. Η λεπτίνη που ρυθμίζει την όρεξη μειώνεται, ενώ η γκρελίνη που δημιουργεί το αίσθημα της πείνας αυξάνεται.
5. Το στρες
Όταν θυμώνουμε, όταν στενοχωριόμαστε και γενικά όταν βιώνουμε στρεσογόνες καταστάσεις για μακροχρόνιο διάστημα ο οργανισμός μας τείνει να παράγει σε πολύ μεγάλη ποσότητα κορτιζόλη, μια ορμόνη που σχετίζεται με την αύξηση του βάρους και ειδικά με τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς (σπλαχνικό λίπος).
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Έσβησε» αγοράκι 2,5 ετών
- Δείτε το Νίκο Μουτσινά όταν ζύγιζε 103 κιλά και το μήνυμα που έστειλε
- ΣΟΚ σε εκταφή στις Σέρρες - Ξεσπούν οι συγγενείς
- Eμπλοκή αστυνομικών στον ξυλοδαρμό του διαιτητή Τζήλου
- Ανείπωτη τραγωδία: Σκοτώθηκε στις σκάλες του μετρό μεταφέροντας το καροτσάκι με το μωρό της
- Σοκάρει παίκτρια του «GNTM»: «Με παρουσίασαν σαν βίζ@τα ενώ ήμουν με το αγόρι μου» (φωτο)
- Το ελληνικό κρουασάν που μπαίνει στην αγορά των 1,35 δισ. καταναλωτών
- Δίπλωμα οδήγησης σε 17χρονους εντός πέντε ημερών με κόστος 15 ευρώ
- Ραγδαίες εξελίξεις στην υπόθεση Λαγούδη: Καλείται σε απολογία ο βασικός κατηγορούμενος
- Χαμός στο δικαστήριο ανάμεσα στον Ηλία Κρασσά και την πρώην σύζυγό του – Δείτε τι συνέβη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Πέντε παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος σας
- Νέα Υόρκη: Νεκρή μητέρα που έπεσε από τις σκάλες του μετρό μεταφέροντας καρότσι
- Αποπομπή του FSLN (Σαντινίστας) της Νικαράγουας από τη Σοσιαλιστική Διεθνή
- Ύπατη Αρμοστεία OHE: Κάθε μέρα έξι άνθρωποι πεθαίνουν στη Μεσόγειο
- Υποψήφιος με τον «Πειραιά Νικητή» και τον Γιάννη Μώραλη ο Δημήτρης Καρύδης
- Άκπομ: Θυμώνω με τον εαυτό μου όταν κάνει λάθη
- Νάουσα: Στα νερά της Αράπιτσας
- Αναστασιάδης για Μακεδονικό: Το όνομα έτσι κι αλλιώς είχε δοθεί από το 1992
- Μίλαν – Νάπολι 2-0
- Προβλήματα στο νομό Ηλείας εξαιτίας των συνεχιζόμενων βροχοπτώσεων
- Τελευταία Νέα In.gr
- Πέντε παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος σας
- Ύπατη Αρμοστεία OHE: Κάθε μέρα έξι άνθρωποι πεθαίνουν στη Μεσόγειο
- Προβλήματα στο νομό Ηλείας εξαιτίας των συνεχιζόμενων βροχοπτώσεων
- Βενεζουέλα: Επιπρόσθετες κυρώσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση ζητεί ο Χουάν Γκουαϊδό
- Ονειρεμένο ντεμπούτο του Πιάτεκ ως βασικού στη Μίλαν (vids)
- Αποτύπωμα του Ντα Βίντσι σε μια από τις εκθέσεις για τα 500 χρόνια από τον θάνατό του
- Ο Αντώνης Ρέμος μαγεύει τη Γαλλία: Αφιέρωμα στο ελληνικό «είδωλο»
- Αίτημα να κηρυχθεί σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης κατέθεσε ο δήμος Λέσβου
- Premier League: Στο +4 με ματς λιγότερο η Λίβερπουλ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ολοκληρώθηκε η άσκηση «ΟΡΜΗ 01/19» του Πολεμικού Ναυτικού
- Ο Ζιρού είπε «όχι» στην Κίνα
- Τα αποτελέσματα και η βαθμολογία στον όμιλο της ΑΕΚ
- Απίστευτο: 25χρονος Ιάπωνας είχε σχέση με κατσαρίδα και όταν πέθανε την έφαγε
- Θεσσαλονίκη: Εκκενώθηκε τράπεζα μετά από τηλεφώνημα για βόμβα – Κατέβασαν και τους ενοίκους πολυκατοικιών – video
- Το απίστευτο φαινόμενο McGurk: Άλλο βλέπεις και άλλο ακούς!
- Κέρδη 4.240.140 ευρώ μοίρασε το ΣΚΡΑΤΣ την προηγούμενη εβδομάδα
- Εντοπίστηκε το δακτυλικό αποτύπωμα του Λεονάρντο Ντα Βίντσι σε σχέδιό του
- Θεία δίκη; Πήγε να ληστέψει ιερέα και έπαθε έμφραγμα (Video)
- Διεθνές ενδιαφέρον από ξένα ΜΜΕ για MΕD7 σε Κύπρο (ΦΩΤΟ)