Οι καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους
11:02 29/6/2019
- Πηγή: In.gr
Μπορεί να μην είμαστε όλες εξοικειωμένες με τη γυμναστική, όλες όμως θέλουμε ένα υγιές σώμα.
Για να κάνουμε, λοιπόν, την αρχή καλό είναι να ξεκινήσουμε από πιο απλές και εύκολες προπονήσεις, ώστε να αυξήσουμε σταδιακά την αντοχή και τη δύναμή μας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής έχει διάρκεια μόλις 15 λεπτά και γυμνάζει ολόκληρο το σώμα μας.
Δε χρειαζόμαστε εξοπλισμό για την εκτέλεσή του, μπορούμε ωστόσο να χρησιμοποιήσουμε βοηθητικά μια καρέκλα.
Keywords
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεγάλη πτώση στις τιμές του ελαιολάδου
- Καιρός: Δραματική πρόβλεψη για την Ελλάδα - Έρχεται καύσωνας με 45άρια
- Ανέκδοτο: Σ έ ξ στην Κιβωτό του Νώε!!
- Είναι πιο καρκινογόνα και από το κάπνισμα και όλοι τα χρησιμοποιούμε καθημερινά
- Ρ.Λουτσέσκου: Γιατί έφυγα από τον ΠΑΟΚ
- Θρίλερ στην Ερέτρια: Εικόνες φρίκης με σκελετό που «φορούσε» ψηλοτάκουνα (vid)
- Πανελλήνιες 2019: Που θα κινηθούν οι βάσεις – Σε ποιες σχολές θα υπάρξει πτώση! Αναλυτικά οι εκτιμήσεις
- Η μαγευτική ιταλική βίλα που επιβλέπει το Ιόνιο Πέλαγος
- 121 εκατ. ευρώ μοίρασε η Εκκλησία το 2018 σε φιλανθρωπίες
- Γιάννης Αγγελικούσης: Ο κορυφαίος παγκοσμίως πλοιοκτήτης και στα LNG
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Νέος… Μπλάνκο για την ΑΕΚ
- Δύο χρόνια χωρίς τη Νανά Καραγιάννη: Το συγκινητικό μήνυμα της φίλης της
- Αστρολογικές προβλέψεις για το Σαββατοκύριακο 29-30 Ιουνίου
- Χάρι, Μέγκαν και Άρτσι οικογενειακό ταξίδι στη Νότια Αφρική
- Μαρία Πεϊτσίνοβιτς Μπούριτς: Μια γυναίκα στο τιμόνι της Ευρώπης
- Οι βιβλιοθήκες… αλλιώς
- Δεν υπάρχει… βελούδινη επανάσταση
- Πατροκτόνος Ζακύνθου: Δεν ήθελα να σκοτώσω τον άνθρωπο που με έφερε στη ζωή
- Ο Δ. Καιρίδης στο One Channel: Αγκυλώσεις μιας ψευτοδημοκρατίας πρέπει να ξεπεραστούν
- O Ερντογάν δεν υποχωρεί για τους S-400, o Τραμπ του… κλείνει το μάτι
- Τελευταία Νέα In.gr
- Οι καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους
- G20: Χωρίς τις ΗΠΑ η επαναβεβαίωση της Συμφωνίας του Παρισιού για το κλίμα
- Μαρία Πεϊτσίνοβιτς Μπούριτς: Μια γυναίκα στο τιμόνι της Ευρώπης
- Συλλήψεις και επεισόδια στη Μόρια
- Στουρνάρας: Η νέα κυβέρνηση πρέπει να φέρει επενδύσεις
- Χάρι, Μέγκαν και Άρτσι οικογενειακό ταξίδι στη Νότια Αφρική
- Βόλος: Δωδεκάμηνη φυλάκιση σε 55χρονο για κακοποίηση γαϊδάρου
- Ο Δώρος Δημοσθένους ζωντανεύει τον Elvis στον Κήπο του Μεγάρου
- Κουμουτσάκος: Η αυτοδυναμία της ΝΔ είναι εθνική ανάγκη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Π.Ο.Σ.Ι.Π.Υ. - Π.Ο.Σ.Κ.Ε - ΠΑ.Σ.Ι.ΔΙ.Κ. - ΠΑΝ.Ι.ΔΙ.: Συνάντηση συντονιστικού οργάνου εργαστηριακών – κλινικοεργαστηριακών ιατρών διαγνωστικών κέντρων και πολυιατρείων με Πρόεδρο Ε.Ο.Π.Υ.Υ. και Υποδιοικητή ΕΦΚΑ για ληξιπρόθεσμες και δόσεις
- Έπεσε στο τραπέζι το όνομα του Ουζουνίδη και εξετάζεται!
- Αυξημένες τιμές στην Πάτρα… λόγω Airbnb
- Πέταξαν "σοδειά" καλαμποκιού σε κάδο ανακύκλωσης στη Θεσσαλονίκη
- Υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς σήμερα στα Δωδεκάνησα
- Εξαρθρώθηκε συμμορία που ανατίναζε ΑΤΜ
- Ελένη Μενεγάκη : «Έχω υπάρξει πάρα πολύ τυχερή στη ζωή με τους συνεργάτες μου».
- Γιάννης Πλακιωτάκης στο Έθνος: «Οσες νάρκες και να βάλουν, δεν θα τα καταφέρουν»