Home workout: Με αυτές τις ασκήσεις θα γυμνάσετε πλάτη, χέρια και στήθος σε δέκα λεπτά
Η καραντίνα και ο περιορισμός των μετακινήσεων μας κρατούν μέσα στο σπίτι και όσο μεγάλος σπιτόγατος και αν είναι κανείς, πιθανότατα έχει αρχίσει να πλήττει. Ωστόσο, είναι σημαντικό να βάζουμε την υγεία μας και την προστασία των συνανθρώπων μας πάνω από οτιδήποτε άλλο και να θέσουμε ως προτεραιότητα τον περιορισμό της διασποράς του κοροναϊού.
Άλλωστε, είναι στο χέρι μας να βρούμε ευχάριστους και δημιουργικούς τρόπους να γεμίσουμε τις ημέρες μας. Τι καλύτερο, λοιπόν, από το να γυμναστούμε στο σπίτι μας και κάπως έτσι να ανεβάσουμε τη διάθεσή μας και να τονώσουμε το σώμα μας!
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις που στοχεύουν στους μυς της πλάτης, των μπράτσων και του στήθους και μπορείτε να τις εκτελέσετε χωρίς εξοπλισμό. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα στρώμα γυμναστικής και άνετα ρούχα.
Δείτε το 10λεπτο workout:
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο 23ος νεκρός από κορονοϊό στην Ελλάδα – Ήταν 46 ετών
- Κορονοϊός: Η ημερομηνία - σταθμός που θα κρίνει τα μέτρα περιορισμού στην Ελλάδα
- Παύλος Κοντογιαννίδης: "Δεν μπορώ να πω τον Γιώργο Κωνσταντίνου συνάδελφο"
- Υπέρταση: Διπλά προσεκτικοί πρέπει να είναι όσοι παίρνουν αυτά τα φάρμακα
- Απασφάλισε ο Καντέρ κατά του Ερντογάν: Παρανοϊκέ δικτάτορα, κόσμος πεθαίνει στον δρόμο, κάνε κάτι
- Στους 23 οι νεκροί από τον κοροναϊό στην Ελλάδα – Πέθανε 46χρονος στρατιωτικός στην Ξάνθη
- O Σωτήρης Καψώχας «παίζει με τις λέξεις» για την χυδαία ανάρτηση που κατέβασε μετά τον σάλο
- Έχασε τη ζωή του 26χρονος μοτοσικλετιστής στην Αιτωλοακαρνανία
- Κορονοϊός: Προσοχή! Αυτό το βασικό συστατικό της διατροφής μας «βοηθά» τον ιό
- Κορωνοϊός - Σούπερ μάρκετ: Το νέο ωράριο από σήμερα - Διαβάστε αναλυτικά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Στους 23 οι νεκροί από τον κοροναϊό στην Ελλάδα – Πέθανε 46χρονος στρατιωτικός στην Ξάνθη
- Απαγόρευση κυκλοφορίας : Πώς μπορείτε να πάτε στο συνεργείο χωρίς να πληρώσετε πρόστιμο
- Κοροναϊός : Το νέο ωράριο στα σούπερ μάρκετ – Κλειστά την Κυριακή
- Κοροναϊός: Οι προβλέψεις Ελλήνων γιατρών για τις επόμενες μέρες –Τι ρόλο θα παίξει ο καιρός
- Αναστολή δόσεων έως τον Σεπτέμβριο για συνεπείς δανειολήπτες ζητά το ΥΠΟΙΚ
- Κοροναϊός : Ο ιός του παράλογου φόβου και η πανδημία συνομωσιολογίας
- «Πυρά» Νοτοπούλου σε κυβέρνηση: Η ανεπάρκεια των μέτρων δείχνει ήδη τα αποτελέσματά της
- Παναθηναϊκός : Εξασφαλισμένες σε μεγάλο βαθμό οι χορηγίες της νέας σεζόν
- Αυτό είναι το πιο όμορφο δέντρο της Ευρώπης
- Κοροναϊός : Η Μέρκελ ατάραχη στο σούπερ μάρκετ για ψώνια παρά την πανδημία [εικόνες]
- Τελευταία Νέα In.gr
- Εθνική Ελλάδας : Αλλαγή αγωνιστικού σχεδιασμού λόγω κοροναϊού – Ανοιχτό το θέμα της έδρας
- «Φρένο» στην πρεμιέρα της «Wonder Woman 1984» λόγω κοροναϊού
- Κοροναϊός – Λίβανος : Στη μάχη κατά του ιού η Χεζμπολάχ – Κινητοποιεί 25.000 μέλη της
- Αναστολή δόσεων έως τον Σεπτέμβριο για συνεπείς δανειολήπτες ζητά το ΥΠΟΙΚ
- Φίμπι Τόνκιν : H πρώτη γυναίκα πρέσβειρα στην 88χρονη ιστορία του R.M.Williams
- Βαλμπουενά : Ο καλύτερος όλων, ο πλέον πολύτιμος
- Απαγόρευση κυκλοφορίας : Πώς μπορείτε να πάτε στο συνεργείο χωρίς να πληρώσετε πρόστιμο
- Σεισμός 4,3 Ρίχτερ στο Ιόνιο
- Κοροναϊός : Παράταση των μέτρων στην Ισπανία μέχρι τις 12 Απριλίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: «Είναι εξωπραγματικό αυτό που ζούμε», δήλωσε ο Τσιμιτσέλης (video)
- Δείτε μια πρωτότυπη, εικονική περιήγηση στις αίθουσες του Μουσείου Μπενάκη
- Θετικοί στον κορωνοϊό άλλοι 6 γιατροί στο νοσοκομείο του Ρίο (video)
- Ένας 26χρονος έχασε τη ζωή του σε τροχαίο στο Αγρίνιο
- Η συγκινητική τηλεοπτική συνάντηση Έλληνα γιατρού στη Βαρκελώνη με τον γιατρό αδελφό του στην Κρήτη
- Απασφάλισε ο Καντέρ κατά του Ερντογάν: Παρανοϊκέ δικτάτορα, κόσμος πεθαίνει στον δρόμο, κάνε κάτι
- Σλοβενία: Το πέμπτο θύμα του κορωνοϊού ανακοίνωσαν οι σλοβενικές Αρχές
- G20: Τηλεδιάσκεψη για την αντιμετώπιση των οικονομικών επιπτώσεων του ιού
- Αποζημιώνει τους κατόχους εισιτηρίων διαρκείας η Μάνστεστερ Γιουνάιτεντ