Συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις αν θέλεις να χάσεις βάρος
07:32 29/9/2017
- Πηγή: Tromaktiko
Το σώμα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ζωή μας. Επηρεάζει τόσο την ψυχολογία μας όσο και την εξωτερική μας εμφάνιση, καθώς αποτελεί...
ένα αναπόσπαστο κομμάτι του εαυτού μας.
Υπάρχουν περίοδοι που νιώθουμε καλά, υπάρχουν όμως και άλλες που θα θέλαμε να αλλάξουμε κάποια πράγματα πάνω μας για να ανταποκρινόμαστε στις επιθυμίες μας. Μία από τις πιο συνηθισμένες επιθυμίες που έχουν παρατηρηθεί είναι η απώλεια βάρους.
Είναι
σημαντικό να γνωρίζει ο κάθε άνθρωπος πως να φροντίζει και να αγαπάει το σώμα του. Για λόγους υγείας και ευεξίας, χρειάζεται να το προστατεύει και να μεριμνά για αυτό, χωρίς υπερβολές. Οι υπερβολικές αντιδράσεις καλό θα είναι να αποφεύγονται, διότι είναι πολύ πιθανό να προκαλέσουν εθισμό.
Για να χάσετε το παραπανίσιο βάρος που μπορεί να σας προκαλέσει προβλήματα, δοκιμάστε τους παρακάτω τρόπους:
Διατροφή! Είναι σημαντικό να φτιάξετε τη διατροφή σας καθώς αποτελεί το σημαντικότερο κομμάτι, είτε θέλουμε να πάρουμε κιλά, είτε να χάσουμε. Εμπλουτίστε την με φρούτα, λαχανικά και όσπρια και, όσο μπορείτε αποφύγετε τα σνακ, τις επεξεργασμένες τροφές και τα γλυκά. Βέβαια, μην τιμωρείτε τον εαυτό σας. Μπορείτε να τον επιβραβεύετε που και που με μικρές ποσότητες ζάχαρης, αν δείτε ότι την έχετε ανάγκη. Με τη σειρά της, θα σας τροφοδοτήσει με ενέργεια για να συνεχίσετε το έργο σας.
Γυμναστική! Η γυμναστική είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη. Χρειάζεται να την συμπεριλάβετε στο πρόγραμμά σας για να σας αποφέρει άμεσα αποτελέσματα. Είτε αυτό που επιλέξετε να κάνετε είναι να τρέχετε λίγα χιλιόμετρα την ημέρα, είτε να γραφτείτε στο γυμναστήριο ή να προσλάβετε έναν προσωπικό γυμναστή, κάντε το γρήγορα αν θέλετε να δείτε αλλαγή. Όλες οι μορφές γυμναστικής είναι ευεργετικές για το σώμα, εκτός βέβαια αν υπάρχει κάποιος τραυματισμός και το καταπονείτε.
Νερό! Δεν αποτελεί μύθο, είναι γεγονός. Το νερό πέρα από την ενυδατική του δράση, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά. Για να επιτευχθεί η διαδικασία καύσης θερμίδων χρειάζεται αρκετό νερό, καθώς η έλλειψη νερού επιβραδύνει τη διαδικασία καύσης του λίπους. Επίσης, λέγεται, ότι είναι ικανό να μετριάσει την πείνα που νιώθουμε.
Χορός! Ο χορός πέρα από έναν έντονο και διασκεδαστικό τρόπο έκφρασης αποτελεί και ένα τρόπο ελάττωσης του περιττού βάρους. Λόγω της έντασης, της κίνησης και του γρήγορου ρυθμού, είναι ικανός να μας κάνει να ιδρώσουμε πολύ και να έχει αποτελέσματα παρόμοια με αυτά του τζόκινγκ.
Μερικοί τρόποι αναφέρθηκαν παραπάνω. Ωστόσο υπάρχουν και άλλες δραστηριότητες που βοηθούν όπως το ποδήλατο, το κολύμπι και γενικότερα σχεδόν όλα τα αθλήματα. Αν περιλαμβάνουμε στη μέρα μας κάποια από τα παραπάνω, τότε τα αποτελέσματα θα είναι καλύτερα από ότι φανταζόσασταν!
Πηγή
ένα αναπόσπαστο κομμάτι του εαυτού μας.
Υπάρχουν περίοδοι που νιώθουμε καλά, υπάρχουν όμως και άλλες που θα θέλαμε να αλλάξουμε κάποια πράγματα πάνω μας για να ανταποκρινόμαστε στις επιθυμίες μας. Μία από τις πιο συνηθισμένες επιθυμίες που έχουν παρατηρηθεί είναι η απώλεια βάρους.
Είναι
Για να χάσετε το παραπανίσιο βάρος που μπορεί να σας προκαλέσει προβλήματα, δοκιμάστε τους παρακάτω τρόπους:
Διατροφή! Είναι σημαντικό να φτιάξετε τη διατροφή σας καθώς αποτελεί το σημαντικότερο κομμάτι, είτε θέλουμε να πάρουμε κιλά, είτε να χάσουμε. Εμπλουτίστε την με φρούτα, λαχανικά και όσπρια και, όσο μπορείτε αποφύγετε τα σνακ, τις επεξεργασμένες τροφές και τα γλυκά. Βέβαια, μην τιμωρείτε τον εαυτό σας. Μπορείτε να τον επιβραβεύετε που και που με μικρές ποσότητες ζάχαρης, αν δείτε ότι την έχετε ανάγκη. Με τη σειρά της, θα σας τροφοδοτήσει με ενέργεια για να συνεχίσετε το έργο σας.
Γυμναστική! Η γυμναστική είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη. Χρειάζεται να την συμπεριλάβετε στο πρόγραμμά σας για να σας αποφέρει άμεσα αποτελέσματα. Είτε αυτό που επιλέξετε να κάνετε είναι να τρέχετε λίγα χιλιόμετρα την ημέρα, είτε να γραφτείτε στο γυμναστήριο ή να προσλάβετε έναν προσωπικό γυμναστή, κάντε το γρήγορα αν θέλετε να δείτε αλλαγή. Όλες οι μορφές γυμναστικής είναι ευεργετικές για το σώμα, εκτός βέβαια αν υπάρχει κάποιος τραυματισμός και το καταπονείτε.
Νερό! Δεν αποτελεί μύθο, είναι γεγονός. Το νερό πέρα από την ενυδατική του δράση, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά. Για να επιτευχθεί η διαδικασία καύσης θερμίδων χρειάζεται αρκετό νερό, καθώς η έλλειψη νερού επιβραδύνει τη διαδικασία καύσης του λίπους. Επίσης, λέγεται, ότι είναι ικανό να μετριάσει την πείνα που νιώθουμε.
Χορός! Ο χορός πέρα από έναν έντονο και διασκεδαστικό τρόπο έκφρασης αποτελεί και ένα τρόπο ελάττωσης του περιττού βάρους. Λόγω της έντασης, της κίνησης και του γρήγορου ρυθμού, είναι ικανός να μας κάνει να ιδρώσουμε πολύ και να έχει αποτελέσματα παρόμοια με αυτά του τζόκινγκ.
Μερικοί τρόποι αναφέρθηκαν παραπάνω. Ωστόσο υπάρχουν και άλλες δραστηριότητες που βοηθούν όπως το ποδήλατο, το κολύμπι και γενικότερα σχεδόν όλα τα αθλήματα. Αν περιλαμβάνουμε στη μέρα μας κάποια από τα παραπάνω, τότε τα αποτελέσματα θα είναι καλύτερα από ότι φανταζόσασταν!
Πηγή
Keywords
επηρεάζει, εμφάνιση, σνακ, δραση, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, επιθυμιες, ποδηλατο, γλυκα, διατροφη, οσπρια, προγραμμα, σνακ, φρουτα, χορος, ψυχολογια, ανθρωπος, απωλεια βαρους, απωλεια, γεγονος, δειτε, υπαρχει, ελλειψη, ενεργεια, εμφάνιση, επηρεάζει, ζωη, κιλα, λαχανικα, μεριμνα, μπορειτε, νερο, προβληματα, ρολο, σειρα, σωμα, κομματι, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Η Ελένη Ράντου μιλά για την σχέση της με τον Βασίλη Χαραλαμπόπουλο
- Νεκρός στο σπίτι του γνωστός Ελληνας σεισμολόγος [photo]
- Φρίκη! Είναι 8 χρόνια αξύριστη παντού: Δείτε πως είναι πραγματικά το γυναικείο σώμα [photos]
- Αφαιρέστε εύκολα τις σκουριασμένες βίδες με... κάτι που υπάρχει στο ψυγείο
- 20χρονος φοιτητής έγινε viral: «Γι’ αυτό η Ελλάδα δεν θα αλλάξει ποτέ..παίρνω τα μπογαλάκια μου και πάω σ’άλλη χώρα να είμαι δημιουργικός»
- Αυτή η ΑΕΚ δεν πεθαίνει!
- ΕΝ ΟΨΕΙ ΕΚΛΟΓΩΝ! Δώρο από την κυβέρνηση στους ιδιοκτήτες ταξί...
- Σοκ για χιλιάδες οφειλέτες: Ποιοι χάνουν το δικαίωμα ρύθμισης χρεών
- ΑΕΚ - Αούστρια Βιέννης 1-2 (49')
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Tromaktiko
- Νεκρός στο σπίτι του γνωστός Ελληνας σεισμολόγος [photo]
- Φρίκη! Είναι 8 χρόνια αξύριστη παντού: Δείτε πως είναι πραγματικά το γυναικείο σώμα [photos]
- Ποιες εισηγμένες τράβηξαν το βλέμμα των ξένων funds
- "Αλύγιστη!" - ΑΕΚ - Αούστρια Βιέννης 2-2
- Λεπτά νύχια και μαλλιά; Αντιμετώπισε το πρόβλημα με αυτά τα smoothies
- Ο Δημοσθένης και η δύναμη της θέλησης
- Σχολική άρνηση ή σχολική φοβία
- Κατσικάκια κάνουν "προπόνηση" στη φάρμα! [video]
- Μέγας Αλέξανδρος: Πώς ήταν η όψη και η σωματική του διάπλαση;
- Συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις αν θέλεις να χάσεις βάρος
- Τελευταία Νέα Tromaktiko
- Συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις αν θέλεις να χάσεις βάρος
- 5 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου πριν τα ξαναβρείς με τον πρώην σου
- Κατσικάκια κάνουν "προπόνηση" στη φάρμα! [video]
- Σχολική άρνηση ή σχολική φοβία
- Λεπτά νύχια και μαλλιά; Αντιμετώπισε το πρόβλημα με αυτά τα smoothies
- Ποιες εισηγμένες τράβηξαν το βλέμμα των ξένων funds
- Ο Δημοσθένης και η δύναμη της θέλησης
- "Αλύγιστη!" - ΑΕΚ - Αούστρια Βιέννης 2-2
- Καταστροφή κατασχεμενων ποσοτήτων ναρκωτικών από την Υποδιεύθυνση Δίωξης Ναρκωτικών
- «Το γύρισε» σε Android ο Bill Gates!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Έγραψε ιστορία με την ΑΕΚ ο Λιβάγια
- Οι αθλητικές εφημερίδες 29/9/2017
- «Στόχος μας είναι να λειτουργούμε δομές, και όχι να τις κλείνουμε»
- Οι αθλητικές εφημερίδες 29/9/2017
- Γιατί πρέπει να δουλεύουμε λιγότερο μετά τα 40
- Η Ελένη Ράντου μιλά για την σχέση της με τον Βασίλη Χαραλαμπόπουλο
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας 29/9/2017