ΣΟΚ! Πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι;
07:32 28/4/2016
- Πηγή: Tromaktiko
Το σουβλάκι μπορεί να κατηγορείται ως...
«πρόχειρο φαγητό», ωστόσο ένα και μόνο ένα σουβλάκι είναι ένα πλήρες γεύμα. Αν τα υλικά του
μάλιστα είναι πρώτης ποιότητας (λάδι, κρέας) τότε η κατανάλωσή
του δεν πρέπει να φοβίζει.
Ένα σουβλάκι μπορεί να έχει από 180 έως 500 θερμίδες, ανάλογα με το αν η πίτα είναι λαδωμένη ή αλάδωτο κ το τι περιέχει.
Το σουβλάκι περιέχει υδατάνθρακες από τν πίτα, πρωτεΐνη από το κρέας, λαχανικά και γαλακτοκομικά (από το τζατζίκι) , οπότε αποτελεί ένα πλήρες γεύμα!
Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Σοφία Βρυώνη, όταν γεμίζουμε τη βουτηγμένη
στο λάδι πίτα με πατάτες, γύρο, και σος- πλούσιες πηγές λιπαρών – αρκεί κανείς να αναλογιστεί πως μιλάμε για μια διατροφική βόμβα!
Το μεγαλύτερο πρόβλημα στο σουβλάκι είναι το λάδι που χρησιμοποιείται, το οποίο σπανίως είναι ελαιόλαδο. Το φοινικέλαιο είναι μια από τις συνηθέστερες επιλογές και περιέχει σε ποσοστό 80% κορεσμένα- δηλαδή «κακά» λιπαρά.
Σε 15 γραμμάρια λίπους- δηλαδή μία κουταλιά λάδι- αντιστοιχούν 135 θερμίδες και η πίτα που απορροφά το λάδι κατά το ψήσιμο έχει περίπου μία κουταλιά της σούπας λίπος. Επιπλέον, οι μεγάλες ποσότητες σος και πατάτας αυξάνουν τη συνολική ποσότητα λιπαρών που καταναλώνει κανείς με ένα και μόνο σουβλάκι στις τρεις κουταλιές.
Στο σημείο αυτό, οι θερμίδες σε ένα τέτοιο σουβλάκι, εκτιμώνται από 400 το λιγότερο έως 500!
Οι θερμίδες μπορεί να μειωθούν αν αντικατασταθεί το χοιρινό με κοτόπουλο, αφαιρεθούν οι σος και οι πατάτες και αν η πίτα είναι αλάδωτη ή ολικής αλέσεως.
«πρόχειρο φαγητό», ωστόσο ένα και μόνο ένα σουβλάκι είναι ένα πλήρες γεύμα. Αν τα υλικά του
μάλιστα είναι πρώτης ποιότητας (λάδι, κρέας) τότε η κατανάλωσή
του δεν πρέπει να φοβίζει.
Ένα σουβλάκι μπορεί να έχει από 180 έως 500 θερμίδες, ανάλογα με το αν η πίτα είναι λαδωμένη ή αλάδωτο κ το τι περιέχει.
Το σουβλάκι περιέχει υδατάνθρακες από τν πίτα, πρωτεΐνη από το κρέας, λαχανικά και γαλακτοκομικά (από το τζατζίκι) , οπότε αποτελεί ένα πλήρες γεύμα!
Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Σοφία Βρυώνη, όταν γεμίζουμε τη βουτηγμένη
Το μεγαλύτερο πρόβλημα στο σουβλάκι είναι το λάδι που χρησιμοποιείται, το οποίο σπανίως είναι ελαιόλαδο. Το φοινικέλαιο είναι μια από τις συνηθέστερες επιλογές και περιέχει σε ποσοστό 80% κορεσμένα- δηλαδή «κακά» λιπαρά.
Σε 15 γραμμάρια λίπους- δηλαδή μία κουταλιά λάδι- αντιστοιχούν 135 θερμίδες και η πίτα που απορροφά το λάδι κατά το ψήσιμο έχει περίπου μία κουταλιά της σούπας λίπος. Επιπλέον, οι μεγάλες ποσότητες σος και πατάτας αυξάνουν τη συνολική ποσότητα λιπαρών που καταναλώνει κανείς με ένα και μόνο σουβλάκι στις τρεις κουταλιές.
Στο σημείο αυτό, οι θερμίδες σε ένα τέτοιο σουβλάκι, εκτιμώνται από 400 το λιγότερο έως 500!
Οι θερμίδες μπορεί να μειωθούν αν αντικατασταθεί το χοιρινό με κοτόπουλο, αφαιρεθούν οι σος και οι πατάτες και αν η πίτα είναι αλάδωτη ή ολικής αλέσεως.
Keywords
σοκ, θερμιδες, χοιρινο, κοτοπουλο, υδατανθρακες, ελαιολαδο, λαδι, λαχανικα, σουβλακι, σοφια, ψησιμο, κρεας, λιπος, πηγες, υλικα, κρεας αλογου
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- “ΚΑΙΓΕΤΑΙ” η Ελλάδα: Εκτος έλεγχου – Τρέμουν οι Βουλευτές
- “ΚΑΙΓΕΤΑΙ” η Ελλάδα: Εκτος έλεγχου – Τρέμουν οι Βουλευτές
- Συναγερμός για το Άγιον Όρος
- Τι λένε τ΄άστρα και τα ζώδια (28/4/2016)
- ''καρτερι'' στον αρχηγο γεεθα εστησαν τα τουρκικα μαχητικα στη ρω...
- Τροφιμος ψυχιατρειου που ειχε κριθει ''λειτουργικοσ'' ο 50χρονος
- Αποκάλυψη! Η Bild ανακάλυψε ότι η πιο «διάσημη» οικογένεια «προσφύγων» που η «συγκλονιστική» φωτογραφία της έγινε viral, ξαναγύρισε στο Ιράκ!
- Νέο κανόνι στην αγορά - Πτώχευσε η εταιρεία Καρυπίδης που συνεργαζόταν με τον Μαρινόπουλο
- Ζαχαριάδης: Ο Μητσοτάκης θα καταγγείλει τη δήλωση Γιούνκερ ή θα την υποστηρίξει;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Tromaktiko
- Συναγερμός για το Άγιον Όρος
- Για ποιο λόγο σφράγισαν τον Πανάγιο Τάφο;
- Τα άγνωστα χρόνια της ζωής του Ιησού: Πού ήταν από τα 13 έως τα 30;
- Μέχρι πότε θα έχει λεφτά η Ελλάδα;
- Η αποκάλυψη του Βαρουφάκη για Σόιμπλε και Ντράγκι που θα συζητηθεί
- ΡΕΒΗ πες αλεύρι... Η ΕΛ.ΑΣ. σε γυρεύει...
- Ελένη Μενεγάκη: Γιατί ζήτησε "συγνώμη"¨από τους τηλεθεατές; [Video]
- ΣΟΚ! Πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι;
- Αυτές είναι οι 50 απορίες για άντρες που θα σας φέρουν πολύ γέλιο
- Τελευταία Νέα Tromaktiko
- ΣΟΚ! Πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι;
- Παγκόσμιο σοκ: Ο Prince έπασχε από...
- Αναγνώστρια μιλάει για τα θύματα του πολέμου που προσπαθούν να καλύψουν με την τήρηση της ανακωχής.
- To Αιγαίο έγινε πεδίο μάχης: Οι συνεχείς προκλήσεις των Τούρκων και οι "αερομαχίες"
- Η αποκάλυψη του Βαρουφάκη για Σόιμπλε και Ντράγκι που θα συζητηθεί
- Η μάχη για το Eurogroup και οι εκλογές που είναι προ των πυλών
- Πεζοδρόμηση Αμπελακίων από το Δήμο Δράμας
- Η Κυβέρνηση "κρύβεται" πίσω από τους δανειστές για το Ασφαλιστικό
- O «αγάπη μόνο» έπιανε τον σταυρό και έλεγε πως θα κυβερνήσει τον κόσμο! [video]
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ηλιόλουστη Μεγάλη Πέμπτη
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας
- Σύσκεψη για το προσφυγικό υπό τον πρωθυπουργό
- «Έψησε» Ζιλμπέρτο ο Αλαφούζος
- Οι αθλητικές εφημερίδες 28/4/2016
- Ντόναλντ Τραμπ: «Το Ισλαμικό Κράτος θα αφανιστεί εάν εκλεγώ πρόεδρος»
- Αν κάνεις τα παρακάτω , θα τα έχεις καλά με τον εαυτό σου
- Οι οικονομικές εφημερίδες 28/4/2016
- Τι λένε τ΄άστρα και τα ζώδια (28/4/2016)