Σνακ που μπορείς να φας τη νύχτα και να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
14:47 20/4/2017
- Πηγή: Tromaktiko
Πριν τον ύπνο δεν τρώμε, παχαίνει. Το έχεις ακούσει πολλές φορές, κυκλοφορεί σαν αστικός μύθος, στο έχουν πει διατροφολόγοι. Αλλά, μήπως τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι;...
Ναι, μάλλον, και ευτυχώς, δεν είναι. Οχι, μόνο υπάρχουν κάποια σνακς τα οποία μπορεί κάποιος να καταναλώσει πριν πέσει για ύπνο, αλλά και τη νύχτα αν ξυπνήσει με λιγούρα, χωρίς να του προκαλέσει πρόβλημα, αλλά αντίθετα, η κατανάλωσή τους δίνει μια επιπλέον ώθηση στο μεταβολισμό για να καίει καλύτερα και άρα γίνεται ευκολότερη η όλη διαδικασία αδυνατίσματος ή διατήρησης της γραμμής.
Ποια είναι αυτά τα τρόφιμα;
Ρίξτε μια ματιά παρακάτω:
Δημητριακά. Ναι, συνήθως τα τρώμε για πρωινό, αλλά και τη νύχτα μπορούν να γίνουν ένα τέλειο σνακ, το οποίο και την πείνα θα κόψει και θα βοηθήσει το μεταβολισμό. Σύμφωνα με μια μελέτη, μάλιστα, οι γυναίκες που τρώνε 30% λιγότερα δημητριακά από τις υπόλοιπες τείνουν να είναι υπέρβαρες. Και αυτό γιατί τα δημητριακά επιταχύνουν το μεταβολισμό και δημιουργούν αίσθημα πληρότητας που μάλιστα διαρκεί για πολύ. Επίσης, οι φυτικές ίνες που έχουν βοηθούν στο να... αποθηκεύεται λιγότερο λίπος στο σώμα μας.
Πηγή
Ναι, μάλλον, και ευτυχώς, δεν είναι. Οχι, μόνο υπάρχουν κάποια σνακς τα οποία μπορεί κάποιος να καταναλώσει πριν πέσει για ύπνο, αλλά και τη νύχτα αν ξυπνήσει με λιγούρα, χωρίς να του προκαλέσει πρόβλημα, αλλά αντίθετα, η κατανάλωσή τους δίνει μια επιπλέον ώθηση στο μεταβολισμό για να καίει καλύτερα και άρα γίνεται ευκολότερη η όλη διαδικασία αδυνατίσματος ή διατήρησης της γραμμής.
Ποια είναι αυτά τα τρόφιμα;
Δημητριακά. Ναι, συνήθως τα τρώμε για πρωινό, αλλά και τη νύχτα μπορούν να γίνουν ένα τέλειο σνακ, το οποίο και την πείνα θα κόψει και θα βοηθήσει το μεταβολισμό. Σύμφωνα με μια μελέτη, μάλιστα, οι γυναίκες που τρώνε 30% λιγότερα δημητριακά από τις υπόλοιπες τείνουν να είναι υπέρβαρες. Και αυτό γιατί τα δημητριακά επιταχύνουν το μεταβολισμό και δημιουργούν αίσθημα πληρότητας που μάλιστα διαρκεί για πολύ. Επίσης, οι φυτικές ίνες που έχουν βοηθούν στο να... αποθηκεύεται λιγότερο λίπος στο σώμα μας.
Πηγή
Keywords
σνακ, φας, αδυνατισμα, σνακ, μπορεις, νυχτα, φας, ωθηση, γινεται, δημητριακα, υπνο, ινες, ματια, μυθος, πρωινο, σωμα, λιπος, μελετη, μια ματια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Συγκλονίζει ο άνθρωπος που βρήκε τη Βασιλική Πλεξίδα: "Ηταν χτυπημένη και μέσα στα αίματα. Μου είπαν κάθε 5 λεπτά να της μιλάω"
- Survivor - Η κίνηση του Ντάνου στον Μάριο που δεν παρατήρησε κανείς - ΒΙΝΤΕΟ
- Θρήνος στο «τελευταίο αντίο» του 39χρονου κυβερνήτη του ελικοπτέρου (βίντεο+φωτό)
- Ανατροπές στο αποψινό Survivor
- Ανείπωτος θρήνος στην κηδεία του ταγματάρχη Δημοσθένη Γούλα - ΦΩΤΟ
- Το τελευταίο αντίο στον ταγματάρχη Δημοσθένη Γούλα (ΒΙΝΤΕΟ)
- Survivor: Ποιος θα φύγει σήμερα πριν τη μεγάλη ένωση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Tromaktiko
- Συγκλονίζει ο άνθρωπος που βρήκε τη Βασιλική Πλεξίδα: "Ηταν χτυπημένη και μέσα στα αίματα. Μου είπαν κάθε 5 λεπτά να της μιλάω"
- Έρχονται εξελίξεις με ΟΑΚΑ και μπασκετικό Παναθηναϊκό
- Κιρσοί: Πώς θα γίνουν παρελθόν
- Σνακ που μπορείς να φας τη νύχτα και να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
- Εντοπίστηκε νεκρός άντρας στην Αθήνα
- Αυτό είναι το εκπληκτικό πυρηνικό καταφύγιο - Η αξία του είναι 17,5 εκατ. δολάρια και είναι... [photos]
- Πτώση ελικοπτέρου: Θρήνος στην κηδεία του ταγματάρχη Δημοσθένη Γούλα [photos+video]
- Τελευταία Νέα Tromaktiko
- Σνακ που μπορείς να φας τη νύχτα και να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
- «Ολόκληρη η χώρα θρηνεί για την απώλεια των τεσσάρων στελεχών των Ενόπλων Δυνάμεων»
- Κιρσοί: Πώς θα γίνουν παρελθόν
- SOS από την Τράπεζα της Ελλάδος για την πορεία του προϋπολογισμού
- Συγκλονίζει ο άνθρωπος που βρήκε τη Βασιλική Πλεξίδα: "Ηταν χτυπημένη και μέσα στα αίματα. Μου είπαν κάθε 5 λεπτά να της μιλάω"
- «Απροσδιόριστη η αιτία θανάτου του 7χρονου κοριτσιού»
- Τέσσερα λαχανικά «σύμμαχοι» της υγείας σας
- Αυτό είναι το εκπληκτικό πυρηνικό καταφύγιο - Η αξία του είναι 17,5 εκατ. δολάρια και είναι... [photos]
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην περιοχή δήμου Μαραθώνα-Ν.Μακρής λόγω διεξαγωγής αγώνα δρόμου - Ημιμαραθωνιος 2017
- Πάνω από 3.000 Σύροι εγκλωβισμένοι στο Χαλέπι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Η νέα ασύλληπτη εφαρμογή του facebook
- Δεν τα βρίσκει το δντ με τους ευρωπαίους για το χρέος…
- Πυρκαγιά σε διαμέρισμα στον Κεραμεικό -Νεκρός νεαρός άνδρας
- Τι ισχύει για τη φετινή αργία της πρωτομαγιάς
- Διώξεις στον εφκα καταγγέλλει η νέα δημοκρατία
- Ο Σπίρτζης απαντά με βίντεο στη ΝΔ: Εμείς μιλάμε με τα έργα μας
- Η νέα Balenciaga των £1,670 θυμίζει απίστευτα την τσάντα του IKEA των 40p (photos)
- ΠΑΓΩΣΕ ΌΛΗ Η ΕΛΛΑΔΑ! ΜΙΛΗΣΕ Η ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΠΛΕΞΙΔΑ: ΠΕΤΟΥΣΑΜΕ ΧΑΜΗΛΑ, ΧΤΥΠΗΣΑΜΕ ΤΑ ΚΑΛΩΔΙΑ- ΠΩΣ ΠΕΡΙΕΓΡΑΨΕ Η ΑΡΧΙΛΟΧΙΑΣ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ ΤΗΣ ΠΤΩΣΗΣ ΤΟΥ ΕΛΙΚΟΠΤΕΡΟΥ ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ
- Εικόνες καταστροφής μετά την έκρηξη στην τράπεζα της Αθήνας - ΦΩΤΟ
- Απάντηση του ΚΣ Χίου σε ανάρμοστο αντικυνηγετικό δημοσίευμα