Ροφήματα διαίτης και απώλεια βάρους....
15:42 1/10/2014
- Πηγή: Tromaktiko
Του Χάρη Γεωργακάκη
Ένα από τα βασικότερα παράπονα των ατόμων που ακολουθούν δίαιτα...
με σκοπό την απώλεια βάρους είναι η έλλειψη της γεύσης στο διαιτολόγιό τους και ιδιαίτερα της γλυκιάς εκδοχής της.
Επίσης μια κλασσική ερώτηση είναι το αν μπορούν να καταναλώνουν ροφήματα, όπως για παράδειγμα αναψυκτικά τύπου light.
Γενικότερα, τα ροφήματα που περιέχουν ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά φαίνεται ότι μπορούν να αποτελέσουν μια καλή λύση
για τη διατήρηση της γλυκιάς γεύσης στη δίαιτα χωρίς την προσθήκη επιπλέον θερμίδων. Με αυτό φαίνεται να συμφωνούν περισσότεροι από τους μισούς ερωτηθέντες σε μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Obesity.
Για την ακρίβεια, το 53% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι επιλέγει ροφήματα με ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά, επιπλέον του νερού, για λόγους γεύσης, για να ικανοποιήσει τη δίψα του και για να μειώσει τις προσλαμβανόμενες θερμίδες, ως μέρος της καθημερινής του ρουτίνας ή απλά για να συνοδεύσει τα γεύματά του.
Στην ίδια μελέτη, το 78% όσων καταναλώνουν ροφήματα διαίτης εκτιμούν ότι τους βοηθούν να ελέγξουν ή να μειώσουν τη συνολική ποσότητα τροφής ή τη συνολική ενεργειακή τους πρόσληψη. Οι επιλογές των συγκεκριμένων ερωτηθέντων έχουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον δεδομένου ότι πρόκειται για άτομα που έχουν καταφέρει να χάσουν βάρος (≥13,6 kg) και να διατηρήσουν την απώλεια για περισσότερο από έναν χρόνο.
Αξίζει να σημειωθεί ότι, και άλλες πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η υποκατάσταση θερμιδογόνων γλυκαντικών με γλυκαντικά χαμηλών ή καθόλου θερμίδων, καθώς και η προτίμηση στην κατανάλωση ροφημάτων διαίτης, μπορούν να αποτελέσουν ένα χρήσιμο εργαλείο για τον έλεγχο των θερμίδων που προσλαμβάνει κανείς καθημερινά και μάλιστα χωρίς να επηρεάζεται η εμφάνιση του αισθήματος της πείνας.
Πηγή
Ένα από τα βασικότερα παράπονα των ατόμων που ακολουθούν δίαιτα...
με σκοπό την απώλεια βάρους είναι η έλλειψη της γεύσης στο διαιτολόγιό τους και ιδιαίτερα της γλυκιάς εκδοχής της.
Επίσης μια κλασσική ερώτηση είναι το αν μπορούν να καταναλώνουν ροφήματα, όπως για παράδειγμα αναψυκτικά τύπου light.
Γενικότερα, τα ροφήματα που περιέχουν ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά φαίνεται ότι μπορούν να αποτελέσουν μια καλή λύση
Για την ακρίβεια, το 53% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι επιλέγει ροφήματα με ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά, επιπλέον του νερού, για λόγους γεύσης, για να ικανοποιήσει τη δίψα του και για να μειώσει τις προσλαμβανόμενες θερμίδες, ως μέρος της καθημερινής του ρουτίνας ή απλά για να συνοδεύσει τα γεύματά του.
Στην ίδια μελέτη, το 78% όσων καταναλώνουν ροφήματα διαίτης εκτιμούν ότι τους βοηθούν να ελέγξουν ή να μειώσουν τη συνολική ποσότητα τροφής ή τη συνολική ενεργειακή τους πρόσληψη. Οι επιλογές των συγκεκριμένων ερωτηθέντων έχουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον δεδομένου ότι πρόκειται για άτομα που έχουν καταφέρει να χάσουν βάρος (≥13,6 kg) και να διατηρήσουν την απώλεια για περισσότερο από έναν χρόνο.
Αξίζει να σημειωθεί ότι, και άλλες πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η υποκατάσταση θερμιδογόνων γλυκαντικών με γλυκαντικά χαμηλών ή καθόλου θερμίδων, καθώς και η προτίμηση στην κατανάλωση ροφημάτων διαίτης, μπορούν να αποτελέσουν ένα χρήσιμο εργαλείο για τον έλεγχο των θερμίδων που προσλαμβάνει κανείς καθημερινά και μάλιστα χωρίς να επηρεάζεται η εμφάνιση του αισθήματος της πείνας.
Πηγή
Keywords
απωλεια βαρους, απωλεια, ροφηματα, light, λύση, εμφάνιση, διαιτα, Καλή Χρονιά, θερμιδες, απλα, διψα, ελλειψη, εμφάνιση, ιδια, λύση, ιδιαιτερο, ιδιαιτερα, light, μελετη
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Σπυροπούλου: από ποια πασίγνωστη παρουσιάστρια «έφαγε άκυρο»
- Ανταποκριση περασματων : Το πρωτο καλο περασμα τσιχλας
- ΔΥΣΤΥΧΩΣ δεν τα κατάφερε ο δικυκλιστής που τραυματίστηκε σε τροχαίο στα Χανιά...[photos]
- Συντετριμμένη η Κατερίνα Καραβάτου στην κηδεία του πατέρα της... [photo]
- 1 Μεταπτυχιακή Yποτροφία «Αθανασίου Σωτηρούδα» 2014-2015
- ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΤΡΑΓΩΔΙΑ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΘΑΝΑΤΟ ΤΟΥ ΔΗΜΑΡΧΟΥ...
- ΕΣΠΕΥΣΜΕΝΑ ΣΤΟ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ Ο ΛΟΥΚΑΣ ΓΙΩΡΓΑΣ...
- Ανιψιά πρώην γαλάζιου υπουργού μπλεγμένη σε σκάνδαλο στον ΟΠΑΠ!
- Αποχαιρετά το Hollywood o Robert Pattinson
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Tromaktiko
- ΔΥΣΤΥΧΩΣ δεν τα κατάφερε ο δικυκλιστής που τραυματίστηκε σε τροχαίο στα Χανιά...[photos]
- Συντετριμμένη η Κατερίνα Καραβάτου στην κηδεία του πατέρα της... [photo]
- Οι καταθέσεις γίνονται φόροι!
- ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΛΙΓΟ: Σοβαρό τροχαίο στα Κουνουπιδιανά Χανίων με έναν τραυματία
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ βίντεο: Η στιγμή που βρετανικό Tornado χτυπά τους τζιχαντιστές
- Φιλοζωικό BAZAAR στο κέντρο της Αθήνας!
- Σε κλοιό Αστυνομικών …βρέφος στα Τρίκαλα
- Ροφήματα διαίτης και απώλεια βάρους....
- ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΛΙΓΟ: Σύγκρουση ΙΧ με δίκυκλο...Στο νοσοκομείο ένας άνδρας
- Του έριξαν τσιμεντόλιθο στο… κεφάλι για να λύσουν τα οικονομικά προβλήματά τους
- Τελευταία Νέα Tromaktiko
- Ροφήματα διαίτης και απώλεια βάρους....
- ΔΥΣΤΥΧΩΣ δεν τα κατάφερε ο δικυκλιστής που τραυματίστηκε σε τροχαίο στα Χανιά...[photos]
- Περίεργη "ανάφλεξη" μοτοσυκλετών στην Πάργα
- Top tips για τις νοικοκυρές!
- Αν ήταν να πληρώσουμε κανένα χαράτσι θα τα έκαναν όλα σωστά...
- Συντετριμμένη η Κατερίνα Καραβάτου στην κηδεία του πατέρα της... [photo]
- Χειροπέδες σε 23χρονο γιατί χρηματοδοτούσε τζιχαντιστές...
- 5.000 νέες θέσεις εργασίας πλήρους απασχόλησης, από τον ΟΑΕΔ...
- ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΛΙΓΟ: Σύγκρουση ΙΧ με δίκυκλο...Στο νοσοκομείο ένας άνδρας
- Φιλοζωικό BAZAAR στο κέντρο της Αθήνας!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ανταποκριση περασματων : Το πρωτο καλο περασμα τσιχλας
- Στις 18:00 η συνάντηση Σαμαρά-Βενιζέλου
- Στην Αμφίπολη διαπράττεται τυμβωρυχία, λέει ο Κώστας Τσόκλης...
- Η Ευρώπη από ψηλά
- Pony το τζιπ των φτωχών: Παραγγελίες για 25.000 αυτοκίνητα
- Το 95% των βενζινάδικων έβαλαν συστήματα ελέγχου
- LIKE: Ένα πρόγραμμα για εργαζομένους μεγαλύτερης ηλικίας
- Σύντροφε Λένιν…βοήθεια σου!
- Κλείνει η συμφωνία για τα "κόκκινα" ...
- GloVo.Con | Τελευταία ευκαιρία να αποκτήσετε εισιτήρια