Πώς με 5 απλά βήματα θα είσαι πιο παραγωγικός το νέο έτος
07:35 3/1/2018
- Πηγή: Tromaktiko
Η άφιξη της νέας χρονιάς, μαζί με την εορταστική ατμόσφαιρα και τις καταχρήσεις που τη συνοδεύουν, φέρνει μαζί της τις μικρές και...
μεγάλες υποσχέσεις που δίνεις στον εαυτό σου. Την ελπίδα ότι οι επόμενοι μήνες θα σε βρουν πιο fit, με καλύτερο στυλ, με περισσότερα λεφτά στον τραπεζικό σου λογαριασμό και με περισσότερο ελεύθερο χρόνο για να περνάς με τους αγαπημένους σου ή για να κάνεις πράγματα που πραγματικά γουστάρεις, μακριά από τη «γαλέρα».
Ιδού λοιπόν
πέντε χρηστικά tips για να πετύχεις αυτό το τελευταίο...
Άκου περισσότερη μουσική εν ώρα εργασίας
Αν και κάποιοι τη θεωρούν περισπασμό, σχετικές μελέτες απέδειξαν ότι η ακρόαση κάποιου οικείου μουσικού κομματιού κατά την εκτέλεση κάποιας βαρετής κι επαναλαμβανόμενης εργασίας καθιστά την όλη διαδικασία πιο εύκολη και αρκετά πιο ευχάριστη και «υποφερτή».
Αντίστοιχα, μια άλλη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Windsor στον Καναδά φανέρωσε ότι η ακρόαση μόλις δεκαπέντε λεπτών μουσικής κατά τη διάρκεια της εργασιακής ημέρας βοηθά σημαντικά στην επίλυση δύσκολων προβλημάτων αλλά και στη βελτίωση της διάθεσής σου ενώ δουλεύεις.
Κράτα το γραφείο σου καθαρό από περιττά αντικείμενα
«Ο πιο ασφαλής τρόπος για να σπαταλάς χρόνο καθημερινά στη δουλειά είναι “φορτώνοντας” το γραφείο σου με πράγματα τα οποία δεν έχουν καμία απολύτως δουλειά πάνω σε αυτό» εξηγεί ο Michael Pryor, Πρόεδρος και Διευθύνοντας Σύμβουλος της Trello. «Ό,τι και να κάνεις, όσο συγκεντρωμένος κι αν είσαι σε αυτό που κάνεις, μοιραία κάποια στιγμή θα χρειαστεί να ασχοληθείς μαζί τους -άρα, να ξοδέψεις πολύτιμα λεπτά σε αυτά» προσθέτει.
Πώς μπορείς να αποφύγεις την εν λόγω σπατάλη. λοιπόν; Πολύ απλά, διατηρώντας τον χώρο που εργάζεσαι άδειο από οτιδήποτε περιττό. «Προσωπικά, τα μόνα πράγματα που έχω πάνω στο γραφείο μου είναι ο υπολογιστής μου, μια τηλεφωνική συσκευή και η κορνίζα με τη φωτογραφία της οικογένειάς μου» προσθέτει ο Pryor.
Κάνε τον χαμένο χρόνο κομμάτι του καθημερινού σου προγράμματος
Μήπως, μολονότι συνηθίζεις να προγραμματίζεις την ημέρα σου μέχρι και το τελευταίο της λεπτό, καταλήγεις πάντα να κυνηγάς τις υποχρεώσεις σου ξέπνοος; Αν ναι, τότε καλό θα ήταν να ξεκινήσεις να υπολογίζεις στην καθημερινή εργασιακή σου ρουτίνα ένα μισάωρο ελεύθερου χρόνου, το οποίο και θα ξοδέψεις όπου και όπως θες.
«Ο λόγος που αφήνω ελεύθερο ένα μισάωρο μέσα στην εργασιακή μου ημέρα είναι επειδή θέλω να νιώθω προετοιμασμένος για οτιδήποτε απρόοπτο προκύψει» αναφέρει ο Pryor. «Εκτός αυτού, το μισάωρο αυτό δεν αποκλείεται να εξελιχθεί στην πιο παραγωγική ώρα της ημέρας μιας και, όταν νιώθω χαλαρός, έχω παρατηρήσει ότι μου έρχονται οι καλύτερες ιδέες».
Προγραμμάτισε κάποιες από τις υποχρεώσεις της επόμενης ημέρας από το βράδυ της προηγούμενης
Όπως έχουμε ξαναπεί, οι λίστες μπορούν να κάνουν καλύτερη και πιο οργανωμένη τη ζωή σου, για πολλούς και διάφορους λόγους, ειδικότερα δε αν τις χρησιμοποιείς την κατάλληλη στιγμή για να οργανώσεις τις υποχρεώσεις της επομένης ημέρας.
Ποια ακριβώς είναι αυτή η στιγμή; «Λίγο πριν φύγεις από τη δουλειά για να γυρίσεις στο σπίτι ή για να βγεις να πιεις τα ποτά με τους φίλους σου» εξηγεί η Janine Adams, ψυχολόγος και ιδιοκτήτρια της Peace Of Mind Organizing. «Καταγράφοντας σε ένα κομμάτι χαρτί αποβραδίς τα 2-3 πιο σημαντικά πράγματα που θα πρέπει να κάνεις την επομένη στη δουλειά, όχι μόνο εξοικονομείς πολύτιμο χρόνο κι ενέργεια το πρωί της επομένης, αλλά νιώθεις και πιο ήρεμος, γιατί γνωρίζεις από πολύ νωρίς ποιες είναι οι απόλυτες προτεραιότητές σου».
Βρες το γούρι σου
Σκέψου τους μεγαλύτερους αθλητές στην ιστορία, όπως, για παράδειγμα τον Michael Phelps, τον Michael Jordan και τον Tiger Woods. Κοινό σημείο των ανθρώπων αυτών είναι, εκτός από τις μεγάλες επιδόσεις και τα εκατομμύρια που κατάφεραν να χωρέσουν στους τραπεζικούς τους λογαριασμούς, δεν είναι άλλα από τα γούρια που είχαν αλλά και τις ιεροτελεστίες που ακολουθούσαν πριν από κάθε μεγάλο αγώνα...
«Τα αντικείμενα αυτά αλλά και οι ιεροτελεστίες αυτές -για παράδειγμα, το περιβόητο σορτσάκι που φορούσε ο Jordan μέσα από την εμφάνιση των Bulls ή τα λεπτά απόλυτης απομόνωσης που περνά ο Phelps ακούγοντας μουσική από τα ακουστικά του πριν πέσει στην πισίνα- αποτελούν μηχανισμούς αντιμετώπισης του άγχους» εξηγεί η Lisa Zaslow, ιδρύτρια και CEO της Gotham Organizers. «Μια σειρά μελετών έχει αποδείξει ότι, ακολουθώντας την ίδια ακριβώς διαδικασία πριν από κάποια σημαντική περίσταση στην οποία δεν έχεις τον πλήρη έλεγχο, μειώνεις τα επίπεδα στρες που νιώθεις, άρα αυξάνοντας σημαντικά τις πιθανότητες να έχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς» προσθέτει. Για να το λέει...
Πηγή
μεγάλες υποσχέσεις που δίνεις στον εαυτό σου. Την ελπίδα ότι οι επόμενοι μήνες θα σε βρουν πιο fit, με καλύτερο στυλ, με περισσότερα λεφτά στον τραπεζικό σου λογαριασμό και με περισσότερο ελεύθερο χρόνο για να περνάς με τους αγαπημένους σου ή για να κάνεις πράγματα που πραγματικά γουστάρεις, μακριά από τη «γαλέρα».
Ιδού λοιπόν
Άκου περισσότερη μουσική εν ώρα εργασίας
Αν και κάποιοι τη θεωρούν περισπασμό, σχετικές μελέτες απέδειξαν ότι η ακρόαση κάποιου οικείου μουσικού κομματιού κατά την εκτέλεση κάποιας βαρετής κι επαναλαμβανόμενης εργασίας καθιστά την όλη διαδικασία πιο εύκολη και αρκετά πιο ευχάριστη και «υποφερτή».
Αντίστοιχα, μια άλλη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Windsor στον Καναδά φανέρωσε ότι η ακρόαση μόλις δεκαπέντε λεπτών μουσικής κατά τη διάρκεια της εργασιακής ημέρας βοηθά σημαντικά στην επίλυση δύσκολων προβλημάτων αλλά και στη βελτίωση της διάθεσής σου ενώ δουλεύεις.
Κράτα το γραφείο σου καθαρό από περιττά αντικείμενα
«Ο πιο ασφαλής τρόπος για να σπαταλάς χρόνο καθημερινά στη δουλειά είναι “φορτώνοντας” το γραφείο σου με πράγματα τα οποία δεν έχουν καμία απολύτως δουλειά πάνω σε αυτό» εξηγεί ο Michael Pryor, Πρόεδρος και Διευθύνοντας Σύμβουλος της Trello. «Ό,τι και να κάνεις, όσο συγκεντρωμένος κι αν είσαι σε αυτό που κάνεις, μοιραία κάποια στιγμή θα χρειαστεί να ασχοληθείς μαζί τους -άρα, να ξοδέψεις πολύτιμα λεπτά σε αυτά» προσθέτει.
Πώς μπορείς να αποφύγεις την εν λόγω σπατάλη. λοιπόν; Πολύ απλά, διατηρώντας τον χώρο που εργάζεσαι άδειο από οτιδήποτε περιττό. «Προσωπικά, τα μόνα πράγματα που έχω πάνω στο γραφείο μου είναι ο υπολογιστής μου, μια τηλεφωνική συσκευή και η κορνίζα με τη φωτογραφία της οικογένειάς μου» προσθέτει ο Pryor.
Κάνε τον χαμένο χρόνο κομμάτι του καθημερινού σου προγράμματος
Μήπως, μολονότι συνηθίζεις να προγραμματίζεις την ημέρα σου μέχρι και το τελευταίο της λεπτό, καταλήγεις πάντα να κυνηγάς τις υποχρεώσεις σου ξέπνοος; Αν ναι, τότε καλό θα ήταν να ξεκινήσεις να υπολογίζεις στην καθημερινή εργασιακή σου ρουτίνα ένα μισάωρο ελεύθερου χρόνου, το οποίο και θα ξοδέψεις όπου και όπως θες.
«Ο λόγος που αφήνω ελεύθερο ένα μισάωρο μέσα στην εργασιακή μου ημέρα είναι επειδή θέλω να νιώθω προετοιμασμένος για οτιδήποτε απρόοπτο προκύψει» αναφέρει ο Pryor. «Εκτός αυτού, το μισάωρο αυτό δεν αποκλείεται να εξελιχθεί στην πιο παραγωγική ώρα της ημέρας μιας και, όταν νιώθω χαλαρός, έχω παρατηρήσει ότι μου έρχονται οι καλύτερες ιδέες».
Προγραμμάτισε κάποιες από τις υποχρεώσεις της επόμενης ημέρας από το βράδυ της προηγούμενης
Όπως έχουμε ξαναπεί, οι λίστες μπορούν να κάνουν καλύτερη και πιο οργανωμένη τη ζωή σου, για πολλούς και διάφορους λόγους, ειδικότερα δε αν τις χρησιμοποιείς την κατάλληλη στιγμή για να οργανώσεις τις υποχρεώσεις της επομένης ημέρας.
Ποια ακριβώς είναι αυτή η στιγμή; «Λίγο πριν φύγεις από τη δουλειά για να γυρίσεις στο σπίτι ή για να βγεις να πιεις τα ποτά με τους φίλους σου» εξηγεί η Janine Adams, ψυχολόγος και ιδιοκτήτρια της Peace Of Mind Organizing. «Καταγράφοντας σε ένα κομμάτι χαρτί αποβραδίς τα 2-3 πιο σημαντικά πράγματα που θα πρέπει να κάνεις την επομένη στη δουλειά, όχι μόνο εξοικονομείς πολύτιμο χρόνο κι ενέργεια το πρωί της επομένης, αλλά νιώθεις και πιο ήρεμος, γιατί γνωρίζεις από πολύ νωρίς ποιες είναι οι απόλυτες προτεραιότητές σου».
Βρες το γούρι σου
Σκέψου τους μεγαλύτερους αθλητές στην ιστορία, όπως, για παράδειγμα τον Michael Phelps, τον Michael Jordan και τον Tiger Woods. Κοινό σημείο των ανθρώπων αυτών είναι, εκτός από τις μεγάλες επιδόσεις και τα εκατομμύρια που κατάφεραν να χωρέσουν στους τραπεζικούς τους λογαριασμούς, δεν είναι άλλα από τα γούρια που είχαν αλλά και τις ιεροτελεστίες που ακολουθούσαν πριν από κάθε μεγάλο αγώνα...
«Τα αντικείμενα αυτά αλλά και οι ιεροτελεστίες αυτές -για παράδειγμα, το περιβόητο σορτσάκι που φορούσε ο Jordan μέσα από την εμφάνιση των Bulls ή τα λεπτά απόλυτης απομόνωσης που περνά ο Phelps ακούγοντας μουσική από τα ακουστικά του πριν πέσει στην πισίνα- αποτελούν μηχανισμούς αντιμετώπισης του άγχους» εξηγεί η Lisa Zaslow, ιδρύτρια και CEO της Gotham Organizers. «Μια σειρά μελετών έχει αποδείξει ότι, ακολουθώντας την ίδια ακριβώς διαδικασία πριν από κάποια σημαντική περίσταση στην οποία δεν έχεις τον πλήρη έλεγχο, μειώνεις τα επίπεδα στρες που νιώθεις, άρα αυξάνοντας σημαντικά τις πιθανότητες να έχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς» προσθέτει. Για να το λέει...
Πηγή
Keywords
απλα, ετος, βηματα, εν λόγω, βρες το, michael jordan, άφιξη, στυλ, tips, θες, adams, peace, βρες, phelps, jordan, tiger, εμφάνιση, ceo, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , σταση εργασιας, γραφειο υπολογιστη, αποτελεσματα, γουρια, δουλεια, καθημερινη, μουσικη, φωτογραφια, ωρα, ceo, ακουστικα, ατμοσφαιρα, άφιξη, βραδυ, ελπιδα, ενεργεια, εν λόγω, εμφάνιση, ερευνα, ερχονται, ζωη, ιδια, θες, λεφτα, μακρια, μηνες, μπορεις, μονα, παντα, πισινα, πιθανοτητες, ποτα, πρωι, σειρα, σπιτι, στυλ, adams, phelps, jordan, κομματι, michael jordan, νιωθεις, peace, ψυχολογος, κορνιζα, tiger, tips, θελω να
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Έκτατο: Και άλλος σεισμός Τώρα στην Χώρα
- Νέος σεισμός στην Ελλάδα ιδιαίτερα αισθητός με βουητό
- Έκτακτο: Παίρνει πόδι ο Άδωνις από ΝΔ; Ποια η νέα πατάτα του αντιπροέδρου [φωτο]
- Κοσμοπλημμύρα στα Τρίκαλα για τον Άγιο Εφραίμ (ΦΩΤΟ)
- Πώς να κόψεις αφέλειες μόνη σου στο σπίτι σαν επαγγελματίας κομμώτρια [video]
- Eurasia: Αυτοί είναι οι 10 μεγάλοι κίνδυνοι του 2018
- Τρομάζει την υφήλιο η Ιρανική εξέγερση
- Θεότρελος άνδρας στη Θεσσαλονίκη διέκοψε την κυκλοφορία. Αυτό που κάνει Μετά είναι Απίστευτο (Βίντεο)
- Σας ενδιαφέρει: Ξεκινά η υποβολή αιτήσεων για 548 μόνιμες θέσεις στην ΑΑΔΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Tromaktiko
- Πώς να κόψεις αφέλειες μόνη σου στο σπίτι σαν επαγγελματίας κομμώτρια [video]
- Οι ατάκες που αποδεδειγμένα μπορούν να σου καθαρίσουν το μυαλό
- "Απάτη οι τηλεφωνικές προσφορές αυτής της εταιρίας" - Καταγγελία Αναγνώστη
- 5 επιστημονικοί τρόποι για να είσαι πιο αποδοτική τη νέα χρονιά
- Αυτός είναι ο δολοφόνος της ομογενούς στο Λονδίνο – Τεράστιο ποσό συγκεντρώθηκε για την κηδεία της
- Παιδί και ορθολογική πρόσληψη ζάχαρης
- Αποφάσισαν να φανούν γενναίοι και να μιλήσουν στο φάντασμα, αλλά αυτό που συνέβη μετά…
- Μπορούν τα παιδιά να κάνουν προπόνηση αντιστάσεων;
- Τελευταία Νέα Tromaktiko
- Πώς με 5 απλά βήματα θα είσαι πιο παραγωγικός το νέο έτος
- 3 χειμωνιάτικα beauty tips που δεν πρέπει να ξεχνάς
- Φιλοσοφία ζωής μέσα από το σκάκι
- Οι ατάκες που αποδεδειγμένα μπορούν να σου καθαρίσουν το μυαλό
- 5 επιστημονικοί τρόποι για να είσαι πιο αποδοτική τη νέα χρονιά
- Πώς να κόψεις αφέλειες μόνη σου στο σπίτι σαν επαγγελματίας κομμώτρια [video]
- Παιδί και ορθολογική πρόσληψη ζάχαρης
- Μπορούν τα παιδιά να κάνουν προπόνηση αντιστάσεων;
- Μεθυσμένη κατέστρεψε έργα τέχνης επιφανούς δικηγόρου!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ερμούπολη: Ευλογία της Βασιλόπιτας στο Δημαρχιακό Μέγαρο (ΦΩΤΟ)
- Οι πολιτικές εφημερίδες 3/1/2018
- Ώρα για ντέρμπι… αιωνίων και στο βόλεϊ
- Εικόνες ΣΟΚ στο Ιράν: Διαδηλωτές νεκροί από τις σφαίρες των δυνάμεων καταστολής - ΒΙΝΤΕΟ
- Οι αθλητικές εφημερίδες 3/1/2018
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας 3/1/2018
- Κουίζ: Ποιος ήρωας παιδικού βιβλίου είσαι;
- Γιατί τα γράμματα στο πληκτρολόγιο είναι ανακατεμένα;
- Φρικτός θάνατος για 13 μαϊμούδες στην Αγγλία - ΦΩΤΟ
- "Λαβράκια" έβγαλαν οι έλεγχοι σε επιχειρήσεις την εορταστική περίοδο