Η πιο σίγουρη μέθοδος για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας
23:42 20/6/2017
- Πηγή: Tromaktiko
Το μεγαλύτερο ποσοστό των θερμίδων που δαπανάμε καθημερινά καταλαμβάνεται από το μεταβολισμό. Εύκολα...
αντιλαμβάνεται κανείς πως η ενίσχυσή του μπορεί να προσφέρει πλεονέκτημα στην προσπάθεια απώλεια βάρους, διευκολύνοντας ουσιαστικά τη δημιουργία αρνητικού ισοζυγίου ενέργειας.
Μια γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο παρέχει πρόσβαση σε πληθώρα άρθρων που αναφέρονται σε διάφορα τρόφιμα, ροφήματα και συστατικά, που μπορούν να αυξήσουν τις «καύσεις» του οργανισμού. Στην πραγματικότητα, η πλειοψηφία των εν λόγω
ισχυρισμών δεν υποστηρίζεται επιστημονικά ή μεγαλοποιεί αποτελέσματα μικρών και πειραματικών συνήθως μελετών, οι οποίες ωστόσο δεν έχουν οδηγήσει σε σαφή συμπεράσματα.
Ακόμη όμως και για όσα υπάρχουν ενδείξεις σύμφωνα με τη βιβλιογραφία, φαίνεται προς το παρόν πως η παρατηρούμενη αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού είναι μικρής έκτασης ώστε να μπορεί κανείς να υποστηρίξει πως θα κάνει τη διαφορά.
Έτσι, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι η πλέον αποτελεσματική και αποδεδειγμένη μέθοδος για την αύξηση του μεταβολισμού είναι η συστηματική ενασχόληση με κάποια μορφή άσκησης. Ειδικότερα, η σωματική δραστηριότητα, όταν περιλαμβάνει ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της μυϊκής μάζας και κατ’ επέκταση των «καύσεων» του οργανισμού.
Συνεπώς, εάν επιθυμείτε να μειώσετε ή ακόμη και να διατηρήσετε το σωματικό σας βάρος, επιλέξτε ένα είδος άσκησης που σας ευχαριστεί και βάλτε το στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας, συνδυάζοντας σημαντικά οφέλη τόσο για τον έλεγχο βάρους όσο και για την υγεία και ευεξία σας.
αντιλαμβάνεται κανείς πως η ενίσχυσή του μπορεί να προσφέρει πλεονέκτημα στην προσπάθεια απώλεια βάρους, διευκολύνοντας ουσιαστικά τη δημιουργία αρνητικού ισοζυγίου ενέργειας.
Μια γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο παρέχει πρόσβαση σε πληθώρα άρθρων που αναφέρονται σε διάφορα τρόφιμα, ροφήματα και συστατικά, που μπορούν να αυξήσουν τις «καύσεις» του οργανισμού. Στην πραγματικότητα, η πλειοψηφία των εν λόγω
Ακόμη όμως και για όσα υπάρχουν ενδείξεις σύμφωνα με τη βιβλιογραφία, φαίνεται προς το παρόν πως η παρατηρούμενη αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού είναι μικρής έκτασης ώστε να μπορεί κανείς να υποστηρίξει πως θα κάνει τη διαφορά.
Έτσι, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι η πλέον αποτελεσματική και αποδεδειγμένη μέθοδος για την αύξηση του μεταβολισμού είναι η συστηματική ενασχόληση με κάποια μορφή άσκησης. Ειδικότερα, η σωματική δραστηριότητα, όταν περιλαμβάνει ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της μυϊκής μάζας και κατ’ επέκταση των «καύσεων» του οργανισμού.
Συνεπώς, εάν επιθυμείτε να μειώσετε ή ακόμη και να διατηρήσετε το σωματικό σας βάρος, επιλέξτε ένα είδος άσκησης που σας ευχαριστεί και βάλτε το στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας, συνδυάζοντας σημαντικά οφέλη τόσο για τον έλεγχο βάρους όσο και για την υγεία και ευεξία σας.
Keywords
σιγουρη, μεθοδος, εν λόγω, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, προγραμμα, υγεια, αυξηση, απωλεια βαρους, απωλεια, διαδικτυο, ευκολα, εν λόγω, ευεξια, ειδος, μορφη, ουσιαστικα, ροφηματα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αποκάλυψη - «βόμβα»: «Δεν θα φτάσει ο Μητσοτάκης σε εκλογές» - Ποιος θα τον ανατρέψει
- 1.000 ευρώ το μήνα δώρο για τυχερούς που ζητούν απόδειξη!
- Όλη η Πάτρα βούιξε - Συνέβη και αυτό: Ο αρραβωνιαστικός την έπιασε με…
- Εικόνες από τη συγκέντρωση του κινήματος "Παραιτηθείτε" στο Σύνταγμα - ΦΩΤΟ
- Συνελήφθη 25χρονος νιγηριανός βασανιστής μεταναστών!
- Ο μελανσόν επιτίθεται στον βουλευτή με τις καρφίτσες-αράχνη!
- Βρυξέλλες: Εξουδετερώθηκε βομβιστής λίγο πριν αιματοκυλήσει τον κεντρικό σιδηροδρομικό σταθμό - ΒΙΝΤΕΟ - ΦΩΤΟ
- Αμερικάνικο όνειρο αλά ελληνικά: Από το μπακάλικο στην κορυφή της Wall Street
- Λίστες με δεκάδες διορισμούς Μητσοτάκη – Βερελή στο «Ντυνάν» δημοσίευσε ο Νικολόπουλος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Tromaktiko
- Αποκάλυψη - «βόμβα»: «Δεν θα φτάσει ο Μητσοτάκης σε εκλογές» - Ποιος θα τον ανατρέψει
- Όλη η Πάτρα βούιξε - Συνέβη και αυτό: Ο αρραβωνιαστικός την έπιασε με…
- Ποιες είναι οι 10 συγκλονιστικές προφητείες του Νοστράδαμου για το 2017 – Τι θα είναι ο «Θερμός Πόλεμος»; [video]
- ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ: Σκηνές Χουλιγουντιανής ταινίας στην Εθνική οδό - Άγρια καταδίωξη κλεμμένου αυτοκινήτου
- «Έχω περάσει καρκίνο, παράλυση, έχω χάσει όλη μου την οικογένεια…»
- Ολική ανατροπή στο πολιτικό σκηνικό - Πως σχεδιάζει την αντεπίθεση ο Αλέξης Τσίπρας
- Κρητικός πιλότος «τρέλανε» κόσμο σε διαγωνισμό επίδειξης μαχητικών αεροσκαφών - Δείτε τι έκανε ο άνθρωπος...
- Θλίψη και οδύνη! Αυτοί είναι οι 10 διάσημοι Έλληνες που έχουν χάσει τα αδέρφια τους...
- Ο Χίτλερ νόμιζε ότι δεν θα το έβρισκε κανείς – Αυτό που ξέθαψαν όμως οι Αρχαιολόγοι θα σας σοκάρει...
- Τελευταία Νέα Tromaktiko
- Η πιο σίγουρη μέθοδος για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας
- Η άσκηση που τονώνει περισσότερο από τον καφέ
- ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ: Σκηνές Χουλιγουντιανής ταινίας στην Εθνική οδό - Άγρια καταδίωξη κλεμμένου αυτοκινήτου
- Από το Survivor στο δήμο Θεσσαλονίκης
- Καταγγελία Αναγνώστη - Σοβαρό πρόβλημα από έλλειψη προσωπικού στον Δήμο Παύλου Μελά [Θεσσαλονίκη]
- Ελεονώρα Ζουγανέλη: Με νέο look στη σκηνή του Θεάτρου Βράχων
- Μάσκα ενάντια στα εύθραυστα νύχια
- Συναγερμός στις Βρυξέλλες! Εκκενώθηκε η κεντρική πλατεία μετά από έκρηξη...
- Τι να κάνετε όταν το παιδί έχει αϋπνίες
- Ολική ανατροπή στο πολιτικό σκηνικό - Πως σχεδιάζει την αντεπίθεση ο Αλέξης Τσίπρας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Βρυξέλλες: Ο δράστης φώναξε «Αλλάχου Άκμπαρ» αναφέρουν αυτόπτες μάρτυρες - ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΙ ΦΩΤΟ
- Αυτό είναι το νέο POLO 6ης γενιάς
- Η άσκηση που τονώνει περισσότερο από τον καφέ
- Ο Αναστασιάδης ζήτησε στήριξη της Βρετανίας για πρόοδο στο Κυπριακό στη Γενεύη
- Στο παρά πέντε εξουδετερώθηκε ο βομβιστής…
- Διαψεύδουν οι Πορτογάλοι τη συντριβή του πυροσβεστικού αεροπλάνου
- Στο Σύνταγμα οι «Παραιτηθείτε» διαδήλωσαν κατά της κυβέρνησης: «Φύγετε, μας εξαπατήσατε» [εικόνες]
- Έπεσαν οι υπογραφές για τη μεταβίβαση του 24% του ΑΔΜΗΕ στην κινεζική State Grid
- Δέσμευση λογαριασμών και περιουσιακών στοιχείων του Φώτη Μπόμπολα