Γυμναστική και ψυχική υγεία. Πώς μπορεί να καταπολεμηθεί η κατάθλιψη με γυμναστική:

Η γυμναστική, πέρα από τα αμέτρητα οφέλη που προσφέρει στην σωματική μας υγεία, προσφέρει και πολλαπλά οφέλη στην ψυχική υγεία μας. Πλέον έχει αποδειχτεί επιστημονικά πως η συστηματική σωματική άσκηση μας προσφέρει πολύ περισσότερα από ένα καλλίγραμμο και ωραίο σώμα.


Η γυμναστική όχι μόνο βελτιώνει την διάθεση, αλλά χρησιμοποιείται πλέον επίσημα ως μέθοδος καταπολέμησης της κατάθλιψης. Αυτό, φανερώνει πόσο σημαντική είναι η σωματική άσκηση για την ψυχική μας υγεία.
Πώς βοηθάει η γυμναστική στην καταπολέμηση της κατάθλιψης;
● Η γυμναστική προκαλεί την έκκριση ενδορφινών, των ορμονών που ευθύνονται για την ανεβασμένη διάθεσή μας και μας κάνουν να νιώθουμε χαρούμενοι. Και δεν είναι μόνο αυτό! Η συστηματική άσκηση βοηθάει στην ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου οι οποίοι ελέγχουν τη διάθεσή μας. Ακόμα, η γυμναστική μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης στον οργανισμό μας, η οποία ευθύνεται για το αίσθημα του άγχους. Επομένως, μέσα από τη γυμναστική, ε
Keywords
Τυχαία Θέματα