Γυμναστική και ψυχική υγεία. Πώς μπορεί να καταπολεμηθεί η κατάθλιψη με γυμναστική:
13:05 2/12/2010
- Πηγή: Tromaktiko
Η γυμναστική, πέρα από τα αμέτρητα οφέλη που προσφέρει στην σωματική μας υγεία, προσφέρει και πολλαπλά οφέλη στην ψυχική υγεία μας. Πλέον έχει αποδειχτεί επιστημονικά πως η συστηματική σωματική άσκηση μας προσφέρει πολύ περισσότερα από ένα καλλίγραμμο και ωραίο σώμα.
Η γυμναστική όχι μόνο βελτιώνει την διάθεση, αλλά χρησιμοποιείται πλέον επίσημα ως μέθοδος καταπολέμησης της κατάθλιψης. Αυτό, φανερώνει πόσο σημαντική είναι η σωματική άσκηση για την ψυχική μας υγεία.
Πώς βοηθάει η γυμναστική στην καταπολέμηση της κατάθλιψης;
● Η γυμναστική προκαλεί την έκκριση ενδορφινών, των ορμονών που ευθύνονται για την ανεβασμένη διάθεσή μας και μας κάνουν να νιώθουμε χαρούμενοι. Και δεν είναι μόνο αυτό! Η συστηματική άσκηση βοηθάει στην ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου οι οποίοι ελέγχουν τη διάθεσή μας. Ακόμα, η γυμναστική μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης στον οργανισμό μας, η οποία ευθύνεται για το αίσθημα του άγχους. Επομένως, μέσα από τη γυμναστική, ε
Η γυμναστική όχι μόνο βελτιώνει την διάθεση, αλλά χρησιμοποιείται πλέον επίσημα ως μέθοδος καταπολέμησης της κατάθλιψης. Αυτό, φανερώνει πόσο σημαντική είναι η σωματική άσκηση για την ψυχική μας υγεία.
Πώς βοηθάει η γυμναστική στην καταπολέμηση της κατάθλιψης;
● Η γυμναστική προκαλεί την έκκριση ενδορφινών, των ορμονών που ευθύνονται για την ανεβασμένη διάθεσή μας και μας κάνουν να νιώθουμε χαρούμενοι. Και δεν είναι μόνο αυτό! Η συστηματική άσκηση βοηθάει στην ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου οι οποίοι ελέγχουν τη διάθεσή μας. Ακόμα, η γυμναστική μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης στον οργανισμό μας, η οποία ευθύνεται για το αίσθημα του άγχους. Επομένως, μέσα από τη γυμναστική, ε
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τι θα ανακοινώσει σε λίγο η NASA
- Μεξικό : Ναρκωτικά και φόνοι
- ΣΤΑΜΑΤΑΕΙ Η ΕΛΛΗΝΟΦΡΕΝΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΚΑΪ;;;;
- Η ΝΤΟΛΙ, ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΚΛΩΝΟΠΟΙΗµΕΝΟ ΠΡΟΒΑΤΟ.ΝΤΟΛΙ ΝΟ 2, Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ
- ΑΠΛΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΠΟΥ ΣΕ ΒΑΖΟΥΝ ΣΕ...ΣΚΕΨΕΙΣ
- ΒΓΕΝΟΠΟΥΛΟΣ ΚΑΤΑ ΜΑΡΙΝΑΚΗ - ΒΕΝΤΟΥΡΗ!
- Πανηγυρίζουν οι φιλοσκοπιανοί για τα πανηγύρια στην Ορεινή και στον Ξηρότοπο Σερρών
- Επέκταση σχεδίου πόλης Ιωαννίνων...
- Ανέκδοτο: Ο ντίρλα dad
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Tromaktiko
- Τι θα ανακοινώσει σε λίγο η NASA
- Σχετικά με "Πανάκριβες οι γυναικείες μπότες!"
- Επέλαση καρχαριών στην Ερυθρά Θάλασσα
- Σήκωσαν ανάστημα οι μαθητές στο Λυγουριό
- Επισκευθείτε το Aggeliopolis.gr και βρείτε το αυτοκίνητο που σας ταιριάζει. 25400 αγγελίες από ιδιώτες και επαγγελματίες
- Βρες όλα τα τηλέφωνα του Δημοσίου μόνο στο www.vrisko.gr!
- Ραγδαίες οι Εξελίξεις για την ΑΤΕ
- Aπάντηση στον Κ Πρεβενιό για το κινημα του Μίκη Θεοδωράκη
- Γελοιογραφία της ημέρας ...
- Τελευταία Νέα Tromaktiko
- Επισκευθείτε το Aggeliopolis.gr και βρείτε το αυτοκίνητο που σας ταιριάζει. 25400 αγγελίες από ιδιώτες και επαγγελματίες
- ΕΛΛΑΣ ΩΡΑ ΜΗΔΕΝ..
- Ψάχνεις ή πουλάς αυτοκίνητο;
- Οι αθλοπαιδίες του 37ου
- Η αθάνατη "divina"
- Ερώτηση ξανθιάς..
- Θρασύτατη διάρρηξη απο ιερόσυλους σε ιερο ναό στον Προυσσό
- Απάντηση στο "Σχετικά με τον ΗΣΑΠ"
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Πράσινες ηλεκτρονικές παρεμβολές κατά … Σαμαρά
- Ο ΣΕΒ προκαλεί
- Παρέμβαση αναπήρων πολιτών...
- Ελληνική Πολιτιστική Δράση
- Στη δίνη του κυκλώνα η Ήπειρος...
- Ο Καρατζαφέρης θέλει να μπουκάρει σε μπουζουξίδικα
- Γιατί ο διοικητής της ΑΤΕbank, κ. Πανταλάκης "κρατάει κλειδωμένα" τα στοιχεία για τα "τοξικά" ομόλογα της Τράπεζας
- Η εκδίκηση της γυναίκας ...
- ΑΠΛΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΠΟΥ ΣΕ ΒΑΖΟΥΝ ΣΕ...ΣΚΕΨΕΙΣ