Γιατί το πεπόνι είναι ο «χρυσός» θησαυρός του καλοκαιριού
23:57 22/6/2017
- Πηγή: Tromaktiko
Πεπόνι και καρπούζι είναι δύο από τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού καθώς είναι δροσερά και πολύ γευστικά...
Πιο συγκεκριμένα, το πεπόνι χαρακτηρίζεται ως ο «χρυσός» θησαυρός του καλοκαιριού καθώς έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό.
Τα πεπόνια, τα υπέροχα χρυσά φρούτα του καλοκαιριού, είναι χαμηλά σε θερμίδες, δηλαδή έχουν μόλις 64 θερμίδες το ένα φλιτζάνι, ενώ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα.
Το συγκεκριμένο
φρούτο είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, μια αντιοξειδωτική βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και τη συντήρηση όλων των ιστών του σώματος. Βοηθά στην επούλωση των τραυμάτων και στην υγεία των οστών και των δοντιών . Οι ενήλικες θα πρέπει να λαμβάνουν 90 mg ανά ημέρα.
Έχει επίσης βιταμίνη Α που είναι σημαντική για υγιή δόντια, δέρμα και οστά. Βοηθά το σύστημα της όρασης προωθώντας την υγεία του αμφιβληστροειδούς. Η ανεπαρκής βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το πεπόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, με περισσότερο από 25% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε ένα 1 φλιτζάνι.
Πιο συγκεκριμένα, το πεπόνι χαρακτηρίζεται ως ο «χρυσός» θησαυρός του καλοκαιριού καθώς έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό.
Τα πεπόνια, τα υπέροχα χρυσά φρούτα του καλοκαιριού, είναι χαμηλά σε θερμίδες, δηλαδή έχουν μόλις 64 θερμίδες το ένα φλιτζάνι, ενώ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα.
Το συγκεκριμένο
Έχει επίσης βιταμίνη Α που είναι σημαντική για υγιή δόντια, δέρμα και οστά. Βοηθά το σύστημα της όρασης προωθώντας την υγεία του αμφιβληστροειδούς. Η ανεπαρκής βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το πεπόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, με περισσότερο από 25% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε ένα 1 φλιτζάνι.
Keywords
Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, θησαυρος, πεπονι, φλιτζάνι, συγκεκριμένο, υγιή, θερμιδες, υγεια, φρουτα, βιταμινες, βιταμινη c, δερμα, δοντια, υγιή, λειτουργια, οστα, ρολο, συγκεκριμένο, συγκεκριμενα, συντηρηση, υψηλη, φλιτζάνι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Έχετε πίεση; Τότε πετάξτε από το ψυγείο σας αυτή τη διάσημη και γευστικότατη τροφή
- Ούτε οι γιατροί δε το πιστεύουν: Τι συμβαίνει με την υγεία της 27χρονης που την χτύπησε με σκεπάρνι ο άντρας της
- Πανελλήνιες 2017: Πότε βγαίνουν τα αποτελέσματα και οι βάσεις – Βατερλώ στις εκτιμήσεις
- Τρελές ασφαλιστικές εισφορές θα πληρώνουν οι δικηγόροι!
- Φορολογικές δηλώσεις 2017: Έτοιμη η παράταση – Τι περιθώριο θα δώσει το Υπουργείο
- Στον όμιλο φάις περνά η «καλογήρου»
- Η απάντηση των Ολλανδών τουριστών στον ανθέλληνα Βίλντερς - ΒΙΝΤΕΟ
- Συγκλονίζει η σύζυγος του ταξιτζή που δολοφονήθηκε στην Καστοριά - ΒΙΝΤΕΟ
- ΓΙΟΡΤΕΣ! Καραμανλής και Σαμαράς στο σκάφος μεγαλοεφοπλιστή...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Tromaktiko
- Έχετε πίεση; Τότε πετάξτε από το ψυγείο σας αυτή τη διάσημη και γευστικότατη τροφή
- Ούτε οι γιατροί δε το πιστεύουν: Τι συμβαίνει με την υγεία της 27χρονης που την χτύπησε με σκεπάρνι ο άντρας της
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Ταρακουνήθηκε η Χαλκίδα από σεισμό
- Ο 8χρονος γίγαντας με ύψος 1,98 μέτρα
- Τι πρέπει οπωσδήποτε να κάνει ένας άντρας για να μη μυρίζει το…
- Μεγάλη προσοχή σε αυτούς τους δυο τύπους – Μπαίνουν στα λεωφορεία το παίζουν ασφαλίτες και έχουν ρημάξει κόσμο…
- Γιατί το πεπόνι είναι ο «χρυσός» θησαυρός του καλοκαιριού
- Τα είδε όλα ο Λιανός: Τι το ήθελες Ελενή μου; Φόρα παρτίδα στο κοινό "η προίκα" της Μενεγάκη... [video]
- Τροχαίο ατύχημα για γνωστό Έλληνα τραγουδιστή
- Τελευταία Νέα Tromaktiko
- Γιατί το πεπόνι είναι ο «χρυσός» θησαυρός του καλοκαιριού
- ΝΔ προς Μαξίμου για υπόθεση Καμμένου: Όσο κι αν το φοβούνται, όλα θα έρθουν στο φως
- Τι πρέπει οπωσδήποτε να κάνει ένας άντρας για να μη μυρίζει το…
- Ο Γουίλ Σμιθ και η οικογένειά του μαζεύουν σκουπίδια στους Αντίπαξους
- Η Γκαλ Γκαντότ πήρε εντυπωσιακά λίγα για τη «Wonder Woman»
- Μέρκελ: Η έμφαση πρέπει να δοθεί στο μέλλον της Ε.Ε. των 27
- Τζακ ποτ στο Τζόκερ: Δείτε το μυθικό ποσό που μοιράζει στην κλήρωση της Κυριακής
- Πασίγνωστη Ελληνίδα ηθοποιός δηλώνει: «Έχω άλυτα ψυχολογικά θέματα»
- Ο 8χρονος γίγαντας με ύψος 1,98 μέτρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Με τον πρόεδρο της Βουλής αντιπροσωπεία της ΠΟΕ-ΟΤΑ
- Ρέγκλινγκ: Η Ελλάδα έχει κάνει πρόοδο και η Γερμανία πρέπει να το αναγνωρίσει
- Σταϊκούρας: Να σπάσουμε το καταστροφικό σπιράλ που οδηγεί στο τέλμα
- Τουσκ: Ιστορικό βήμα η συμφωνία για ενίσχυση της αμυντικής συνεργασίας
- Μενίδι: Δεκάδες προσαγωγές και συλλήψεις για ναρκωτικά και όπλα σε καταυλισμό αθιγγάνων στην περιοχή Αγία Σωτήρα
- Wall Street: Έκλεισε με οριακές μεταβολές
- Κούρεμα χρέους για την Ελλάδα: Ζήτημα νομικό ή πολιτικό;...
- Πάτρα: Ωρες αγωνίας για 12χρονη – Την άρπαξε ο πατέρας της μέσα από το νοσοκομείο
- Λέσβος: Περισσότερα από 1.000 τα μη κατοικήσιμα κτίσματα