Γιατί πρέπει οπωσδήποτε να διαβάζεις βιβλία
15:36 12/3/2014
- Πηγή: Tromaktiko
Σε έναν κόσμο που έχει κυριαρχήσει η εικόνα είναι εύκολο να ξεχάσεις τις απλές απολαύσεις της ζωής όπως είναι το διάβασμα ενός καλού βιβλίου...
Η αλήθεια είναι, όμως, πως το διάβασμα ενός βιβλίου μπορεί να σε ωφελήσει και σε άλλους τομείς πέρα από το να σε διασκεδάσει και να σε κάνει να περάσεις ωραία την ώρα σου. Δες 5 λόγους για τους οποίους πρέπει οπωσδήποτε να διαβάζεις βιβλία..
1. Το διάβασμα μπορεί να σε χαλαρώσει
Έχεις στρες; Πάρε ένα βιβλίο. Έρευνα που έγινε το 2009 στο Πανεπιστήμιο του Sussex έδειξε ότι το διάβασμα ήταν ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση
του άγχους, νικώντας άλλες συνήθειες όπως είναι το να ακούς μουσική, να απολαμβάνεις μία κούπα τσάι ή να κάνεις μία βόλτα. Και μάλιστα αξίζει να σημειωθεί πως πήρε στους συμμετέχοντες μόλις 6 λεπτά για να ηρεμήσουν από τη στιγμή που ξεκίνησαν το διάβασμα.
2. Μπορεί να ακονίσει τον εγκέφαλό σου
Αν διαβάζεις μία ολόκληρη ζωή αυτό μπορεί να κρατήσει σε φόρμα τον εγκέφαλο σου ακόμα και όταν φτάσεις σε πολύ μεγάλη ηλικία σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Η έρευνα, η οποία μελέτησε 294 άτομα που πέθαναν περίπου σε ηλικία 89 ετών, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι από αυτούς έκαναν πνευματικές δραστηριότητες, όπως είναι το διάβασμα, παρουσίασαν λιγότερη εξασθένιση μνήμης από τους υπόλοιπους.
3. Μπορεί να αποτρέψει τη Νόσο Αλτσχάιμερ
Σύμφωνα με έρευνα του 2001 οι ενήλικες που ασχολούνται με χόμπι που ακονίζουν το μυαλό, όπως είναι τα παζλ ή το διάβασμα βιβλίων, είναι λιγότερο πιθανό να αποκτήσουν Αλτσχάιμερ.
4. Μπορεί να βοηθήσει στον καλύτερο ύπνο
Οι ειδικοί του ύπνου λένε πως είναι πολύ σημαντικό να αναπτύξεις μία συγκεκριμένη χαλαρή ρουτίνα πριν πέσεις για ύπνο για να ηρεμείς το μυαλό σου και να προετοιμάζεις το σώμα σου για αυτό που θα ακολουθήσει. Το διάβασμα είναι ένας τέλειος τρόπος για να το πετύχεις αυτό. Φρόντισε βέβαια να χαμηλώσεις και τα φώτα έτσι ώστε να διαβάζεις σε ένα πιο ρομαντικό περιβάλλον που θα σε προετοιμάσει και για τον ύπνο.
5. Τα βιβλία αυτοβοήθειας μπορεί να σε αποτρέψουν από το να πάθεις κατάθλιψη
Τα βιβλία αυτοβοήθειας μπορεί όντως να σε βοηθήσουν. Μία έρευνα που έγινε πρόσφατα έδειξε ότι όσοι διάβαζαν τέτοια βιβλία συνδέονταν με χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης έπειτα από ένα χρόνο συγκριτικά με αυτούς που έκαναν απλή θεραπεία. Επίσης τα βιβλία αυτά μπορεί να κάνουν καλό ακόμα και σε περιπτώσεις πολύ έντονης κατάθλιψης. Σύμφωνα με ανάλυση που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ όσοι πάσχουν από έντονη κατάθλιψη μπορούν να βοηθηθούν και από βιβλία αυτοβοήθειας αλλά και από διαδραστικές ιστοσελίδες.
Η αλήθεια είναι, όμως, πως το διάβασμα ενός βιβλίου μπορεί να σε ωφελήσει και σε άλλους τομείς πέρα από το να σε διασκεδάσει και να σε κάνει να περάσεις ωραία την ώρα σου. Δες 5 λόγους για τους οποίους πρέπει οπωσδήποτε να διαβάζεις βιβλία..
1. Το διάβασμα μπορεί να σε χαλαρώσει
Έχεις στρες; Πάρε ένα βιβλίο. Έρευνα που έγινε το 2009 στο Πανεπιστήμιο του Sussex έδειξε ότι το διάβασμα ήταν ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση
2. Μπορεί να ακονίσει τον εγκέφαλό σου
Αν διαβάζεις μία ολόκληρη ζωή αυτό μπορεί να κρατήσει σε φόρμα τον εγκέφαλο σου ακόμα και όταν φτάσεις σε πολύ μεγάλη ηλικία σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Η έρευνα, η οποία μελέτησε 294 άτομα που πέθαναν περίπου σε ηλικία 89 ετών, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι από αυτούς έκαναν πνευματικές δραστηριότητες, όπως είναι το διάβασμα, παρουσίασαν λιγότερη εξασθένιση μνήμης από τους υπόλοιπους.
3. Μπορεί να αποτρέψει τη Νόσο Αλτσχάιμερ
Σύμφωνα με έρευνα του 2001 οι ενήλικες που ασχολούνται με χόμπι που ακονίζουν το μυαλό, όπως είναι τα παζλ ή το διάβασμα βιβλίων, είναι λιγότερο πιθανό να αποκτήσουν Αλτσχάιμερ.
4. Μπορεί να βοηθήσει στον καλύτερο ύπνο
Οι ειδικοί του ύπνου λένε πως είναι πολύ σημαντικό να αναπτύξεις μία συγκεκριμένη χαλαρή ρουτίνα πριν πέσεις για ύπνο για να ηρεμείς το μυαλό σου και να προετοιμάζεις το σώμα σου για αυτό που θα ακολουθήσει. Το διάβασμα είναι ένας τέλειος τρόπος για να το πετύχεις αυτό. Φρόντισε βέβαια να χαμηλώσεις και τα φώτα έτσι ώστε να διαβάζεις σε ένα πιο ρομαντικό περιβάλλον που θα σε προετοιμάσει και για τον ύπνο.
5. Τα βιβλία αυτοβοήθειας μπορεί να σε αποτρέψουν από το να πάθεις κατάθλιψη
Τα βιβλία αυτοβοήθειας μπορεί όντως να σε βοηθήσουν. Μία έρευνα που έγινε πρόσφατα έδειξε ότι όσοι διάβαζαν τέτοια βιβλία συνδέονταν με χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης έπειτα από ένα χρόνο συγκριτικά με αυτούς που έκαναν απλή θεραπεία. Επίσης τα βιβλία αυτά μπορεί να κάνουν καλό ακόμα και σε περιπτώσεις πολύ έντονης κατάθλιψης. Σύμφωνα με ανάλυση που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ όσοι πάσχουν από έντονη κατάθλιψη μπορούν να βοηθηθούν και από βιβλία αυτοβοήθειας αλλά και από διαδραστικές ιστοσελίδες.
Keywords
βιβλια, οπωσδηποτε, παζλ, η ζωη ειναι ωραια, καταθλιψη, μουσικη, ωρα, αξιζει, αλτσχαιμερ, βιβλιο, εγινε, ευκολο, ερευνα, ετων, ζωη, ζωης, ηλικια, υπνο, εικονα, μυαλο, παζλ, περιβαλλον, σωμα, τσαι, φορμα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ξαφνικός χωρισμός μετά από 10 χρόνια γάμου για την... πανέμορφη Ελληνίδα! [photo]
- Τουφεκια σε αγριογουρουνο εξ'επαφης και .....αστοχια...VIDEO
- Ποιος δικτάτορας σκότωσε τους περισσότερους ανθρώπους; Ενα γράφημα που δεν αφήνει καμία απορία!
- Θεοδώρα Σεμέλη: τι έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση για τον θάνατο της 27χρονης
- Η διαδρομή Πατιόπουλο – Περδικάκι της Αιτωλοακαρνανίας είναι ανάμεσα στους χειρότερους δρόμους του κόσμου
- Ελιά: ποια τα πρώτα ονόματα-έκπληξη των υποψηφίων
- (Ου)κρανική κρίση στη Χρυσή Αυγή
- Μεγάλη συμφωνία της Carrefour Μαρινόπουλος
- Ο Δημήτρης Στάμου υποψήφιος δήμαρχος Λουτρακίου (ΒΙΝΤΕΟ)
- Boyλευτες του πασοκ μιλουν ανοιχτα για αλλαγη της ηγεσιας...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Tromaktiko
- Ξαφνικός χωρισμός μετά από 10 χρόνια γάμου για την... πανέμορφη Ελληνίδα! [photo]
- Ποιος δικτάτορας σκότωσε τους περισσότερους ανθρώπους; Ενα γράφημα που δεν αφήνει καμία απορία!
- Ελικόπτερο... προσγειώθηκε πριν λίγο στην Αττική οδό! [photo]
- Γιατί πρέπει οπωσδήποτε να διαβάζεις βιβλία
- Ομιλία του στρατηγού Ιωάννη Ζούκα για την 25η Μαρτίου
- Έπεσε το πρώτο πρόστιμο για κάπνισμα στην Πρέβεζα!
- Φτιάξτε την τέλεια κρέμα νυκτός
- Ο γύρος της Ελλάδας σε 13 ημέρες
- Τι άλλο περιμένουμε να συμβεί; Να γίνουμε Ουκρανία;
- Διαδημοτική τηλεόραση δημιουργούν οι δήμαρχοι στη Θεσσαλονίκη
- Τελευταία Νέα Tromaktiko
- Γιατί πρέπει οπωσδήποτε να διαβάζεις βιβλία
- ΝΟΠ: Το ΠΕΑΚ όφειλε να έχει γιατρό στο «Πεπανός»
- Να εμπιστευτείς τον εαυτό σου στο Θεό...
- Πήλιο: Σοβαρό τροχαίο - ΙΧ ξέφυγε της πορείας του
- Τρεις υπάλληλοι κυβερνούν την χώρα μας
- «Δούλεψε το!» στη Θεσσαλονίκη
- Ομιλία του στρατηγού Ιωάννη Ζούκα για την 25η Μαρτίου
- Ελικόπτερο... προσγειώθηκε πριν λίγο στην Αττική οδό! [photo]
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ας μιλήσουμε για κρίση. Οικονομική κρίση
- ''h g7 θα ζητησει απο τη μοσχα να μην προσαρτησει την κριμαια''...
- Boyλευτες του πασοκ μιλουν ανοιχτα για αλλαγη της ηγεσιας...
- Αφιέρωμα σε Λάσμε από την Ευρωλίγκα
- Εξιτήριο για τον Ολαϊτάν
- Κλέφτρες εσωρούχων
- Σαμαράς σε Δένδια: Καμία περικοπή στις αποδοχές των αστυνομικών
- Κρατος και κεφαλαιο οι μονοι τρομοκρατεσ-συγκεντρωση στην μνημη του 15χρονου μπερκιν
- Απολύτως ασφαλές το βόειο κρέας, τηρούνται όλες οι διαδικασίες
- Οι πιο μυστηριώδεις εξαφανίσεις αεροπλάνων στην ιστορία