Αυτή είναι όλη η αλήθεια για το φαγητό που τρώμε μετά τις 8 το βράδυ
12:58 26/9/2016
- Πηγή: Tromaktiko
Αλήθεια, ισχύει πως αν θες να έχεις μία υγιή ζωή και αν θες να χάσεις κάποια κιλά, πρέπει να τρως ...
πριν τις 8 το βράδυ;
Στην πραγματικότητα αυτό που μπλοκάρει τη ζυγαριά μας και δεν μας επιτρέπει να χάσουμε κιλά εύκολα όταν τρώμε το βράδυ, δεν έχει να κάνει με το τι ώρα θα φας το βραδινό σου αλλά τί θα φας
για βραδινό! Ο λόγος που πολλές δίαιτες συνιστούν να μην τρως μετά τις 8 το βράδυ, είναι επειδή οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε πολύ περισσότερο τις βραδινές ώρες και ειδικά αν έχουν παραλείψει κάποιο γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Στην πραγματικότητα -και σύμφωνα με καταξιωμένους διατροφολόγους- μπορείς άνετα να φας το βράδυ ό,τι ώρα θελήσεις αρκεί να είναι ένα ελαφρύ γεύμα ή κάποιος χυμός με πρωτεΐνη και μπόλικο νερό. Αν λοιπόν δεν θέλεις να επιλέξεις για βραδινό τόνο ή στεγνό κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα υπάρχουν και εναλλακτικές: μπορείς να φας γιαούρτι με δημητριακά, γιαούρτι με φρούτα ή ακόμα και παγωτό γιαούρτι. Άλλη μία καλή επιλογή είναι ένα πακετάκι με κρακεράκια των 100 θερμίδων, αν είσαι λάτρης του αλμυρού ή ένα παξιμάδι κριθαρένιο με λίγο τυρί κότατζ.
Μπορεί όλα τα παραπάνω να σου φαίνονται πολύ μικρά γεύματα όταν πεινάς πολύ και θα προτιμούσες να τα καταβροχθίσεις όλα μαζί, αλλά πριν παραγγείλεις τα σουβλάκια σου με την πίτα και τις πατατούλες, φάε ένα γιαούρτι με δημητριακά και μετά αν ακόμα πεινάς (κατά 99% θα σου έχει κοπεί η όρεξη) ξανασκέψου το. Πολλές φορές η πείνα είναι περισσότερο στο μυαλό και λιγότερο στο στομάχι μας.
Πηγή
πριν τις 8 το βράδυ;
Στην πραγματικότητα αυτό που μπλοκάρει τη ζυγαριά μας και δεν μας επιτρέπει να χάσουμε κιλά εύκολα όταν τρώμε το βράδυ, δεν έχει να κάνει με το τι ώρα θα φας το βραδινό σου αλλά τί θα φας
Στην πραγματικότητα -και σύμφωνα με καταξιωμένους διατροφολόγους- μπορείς άνετα να φας το βράδυ ό,τι ώρα θελήσεις αρκεί να είναι ένα ελαφρύ γεύμα ή κάποιος χυμός με πρωτεΐνη και μπόλικο νερό. Αν λοιπόν δεν θέλεις να επιλέξεις για βραδινό τόνο ή στεγνό κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα υπάρχουν και εναλλακτικές: μπορείς να φας γιαούρτι με δημητριακά, γιαούρτι με φρούτα ή ακόμα και παγωτό γιαούρτι. Άλλη μία καλή επιλογή είναι ένα πακετάκι με κρακεράκια των 100 θερμίδων, αν είσαι λάτρης του αλμυρού ή ένα παξιμάδι κριθαρένιο με λίγο τυρί κότατζ.
Μπορεί όλα τα παραπάνω να σου φαίνονται πολύ μικρά γεύματα όταν πεινάς πολύ και θα προτιμούσες να τα καταβροχθίσεις όλα μαζί, αλλά πριν παραγγείλεις τα σουβλάκια σου με την πίτα και τις πατατούλες, φάε ένα γιαούρτι με δημητριακά και μετά αν ακόμα πεινάς (κατά 99% θα σου έχει κοπεί η όρεξη) ξανασκέψου το. Πολλές φορές η πείνα είναι περισσότερο στο μυαλό και λιγότερο στο στομάχι μας.
Πηγή
Keywords
βραδυ, φαγητο, ολη η αληθεια, θες, υγιή, φας, κοτοπουλο, σαλατα, παγωτο, διαιτες, φρουτα, ωρα, γιαουρτι, δημητριακα, ευκολα, ζυγαρια, ζωη, υγιή, ισχυει, θες, κιλα, μπορεις, μυαλο, νερο, πρασινη, σουβλακια, τυρι, φαε, φας, φαινονται, ωρες, παξιμαδι, χυμος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΑΛΗΤΕΙΑ! ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ η μοναδική αλήθεια για τη ''διάσωση'' του Μαρινόπουλου...
- Ανατροπη για τις αδειες – πεταξαν εξω τον καλογριτσα!
- 5 τρόποι να κοιμηθείς ξανά όταν ξυπνάς στη διάρκεια της νύχτας
- 70 ηλεκτρονικες υπηρεσιες με ενα κλικ θα προσφερει η ελας
- ΠΑΝΙΚΟΣ με τις τηλεοπτικές άδειες: Στον αέρα ο διαγωνισμός – Εκτός ο Καλογρίτσας, πρώτος επιλαχών ο Σαββίδης
- Το συγκινητικό μήνυμα του Κώστα Μπακογιάννη για τον πατέρα του - ΦΩΤΟ
- Η συγκινητική ανάρτηση της Ντόρας Μπακογιάννη
- Η συγκινητική ανάρτηση της Ντόρας για τον Παύλο Μπακογιάννη - ΦΩΤΟ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Tromaktiko
- 5 τρόποι να κοιμηθείς ξανά όταν ξυπνάς στη διάρκεια της νύχτας
- ΠΑΝΙΚΟΣ με τις τηλεοπτικές άδειες: Στον αέρα ο διαγωνισμός – Εκτός ο Καλογρίτσας, πρώτος επιλαχών ο Σαββίδης
- Γιγάντιο φίδι δέκα μέτρων βρέθηκε στη Βραζιλία [photos + video]
- Χειροπέδες σε "νταή" στην Πάτρα - Χτύπησε, απείλησε και έβρισε τη γυναίκα του
- Το περιζήτητο ακίνητο της εκκλησίας, στα Τρίκαλα
- Στον αέρα η άδεια Καλογρίτσα! Μπαίνει ο Σαββίδης!
- Φοιτητοπατέρες και διοίκηση Πανεπιστημίου
- Αυτή είναι όλη η αλήθεια για το φαγητό που τρώμε μετά τις 8 το βράδυ
- Πτώμα άγνωστου άνδρα σε παραλία του Βόλου
- Τελευταία Νέα Tromaktiko
- Αυτή είναι όλη η αλήθεια για το φαγητό που τρώμε μετά τις 8 το βράδυ
- Το περιζήτητο ακίνητο της εκκλησίας, στα Τρίκαλα
- ΠΑΝΙΚΟΣ με τις τηλεοπτικές άδειες: Στον αέρα ο διαγωνισμός – Εκτός ο Καλογρίτσας, πρώτος επιλαχών ο Σαββίδης
- Τηλεοπτικές άδειες: Ο ΑΝΤ1 πλήρωσε την πρώτη δόση
- Θεσσαλονίκη: Διαμαρτυρία έξω από τον ΟΑΣΘ πραγματοποιούν οι εργαζόμενοι
- ΚΑΤΕΡΡΕΥΣΕ η Έλενα Τοπαλίδου στη σκηνή μπροστά σε 2.500 θεατές!
- 5 τρόποι να κοιμηθείς ξανά όταν ξυπνάς στη διάρκεια της νύχτας
- Στον αέρα η άδεια Καλογρίτσα! Μπαίνει ο Σαββίδης!
- 10 αντικείμενα που είχαν όλες οι σχολικές τσάντες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ο Δημήτρης Μαύρος στον Realfm 97,8 για τη δημοσκόπηση της MRB στη Realnews
- Έτινγκερ: Ενίσχυση της Frontex με 5.000 – 8.000 υπαλλήλους
- Ξεκινησαν το πρωι οι ανασκαφες για τον μικρο μπεν
- Το συγκινητικό tweet της Ντόρας Μπακογιάννη για τον Παύλο
- Η μάχη των νέων καναλαρχών για τη διαφήμιση των Χριστουγέννων
- Αφιερωμένο στη θεία της το νέο άλμπουμ της Lady Gaga
- Έληξε η κατάληψη του Ρουβίκωνα στην Ελληνοαμερικανική Ένωση
- Σύσκεψη με τον Τσίπρα στο Μαξίμου