Αφήστε αυτό που αισθάνεστε και ανακαλύψτε τι χρειάζεστε...
13:55 18/10/2017
- Πηγή: Tromaktiko
Όταν δεν υπάρχει τίποτα που μας δίνει χαρά, δεν πρέπει να χάνουμε την ψυχραιμία μας. Είναι καλύτερα να προχωράμε μπροστά σιγά-σιγά και...να κάνουμε μικρές αλλαγές που μας εξασφαλίζουν κάποια αίσθηση ευημερίας, ακόμα κι αν αυτή είναι ελάχιστη.
Υπάρχουν στιγμές που τίποτα δεν μας δίνει χαρά. Ο κόσμος χάνει τη γοητεία του, τα τραγούδια χάνουν τη μουσική τους και η χαρά των γύρω μας δεν είναι πια μεταδοτική.
Κατά τις στιγμές αυτές δεν είναι εύκολο να προχωρήσουμε μπροστά, αν δεν βρούμε έναν αρκετά καλό λόγο για να ξυπνάμε κάθε μέρα. Ωστόσο είναι εύκολο να βρεθεί ο λόγος: εμείς.
Όταν
δεν φροντίζουμε για τις συναισθηματικές μας ανάγκες και αφήνουμε τους άλλους να μας περικυκλώνουν και να μας παγιδεύουν με τρόπους που μας πνίγουν, να παίρνουν την ενέργειά μας και να ελέγχουν τη ζωή μας, ο κόσμος μας έρχεται πάνω κάτω.
Μπορεί να προσπαθήσουν να μας φτιάξουν το κέφι με το παλιό ρητό, «ο χρόνος γιατρεύει τα πάντα», όμως αν δεν πάρουμε τα ηνία των καταστάσεων στο προσωπικό σύμπαν μας, η ενθάρρυνση και τα παρηγορητικά αγγίγματα στην πλάτη δεν έχουν κανένα όφελος.
Πολλές φορές, στην ουσία τίποτα δεν μας δίνει χαρά. Όμως δεν μπορούμε να αφήσουμε μια δυσάρεστη στιγμή να γίνει μια δυσάρεστη ζωή.
Θα σας πούμε τι πρέπει να κάνετε.
Στρατηγικές αντιμετώπισης όταν τίποτα δεν σας δίνει χαρά
Όταν τίποτα δεν σας δίνει χαρά και έχετε κακή διάθεση για πάνω από τρεις μήνες, με αϋπνία, έλλειψη όρεξης και μια αίσθηση απάθειας απέναντι σε όλα όσα σας ενδιέφεραν προηγουμένως, σας συνιστούμε να μιλήσετε στο γιατρό σας.
Μπορεί να υποφέρετε από κατάθλιψη και θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να λάβετε διάγνωση από κάποιον επαγγελματία και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Μόλις απορρίψετε ή αποκλείσετε την ύπαρξη ενός βαθύτερου ψυχολογικού προβλήματος, είναι απαραίτητο να αναλογιστείτε τις παρακάτω διαστάσεις και να προσπαθείτε να τις λαμβάνετε υπόψη κάθε μέρα.
Σεβαστείτε τους ρυθμούς σας: ο κόσμος γυρίζει πιο αργά
Δεν αισθάνεστε καλά και δεν μπορείτε ούτε πρέπει να προσποιηθείτε ότι δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο. Τι νόημα έχει να χαμογελάτε και να φοράτε μια μάσκα όταν το μόνο που νιώθετε είναι θλίψη και απάθεια;
Μην προσποιείστε όσον αφορά στο τι αισθάνεστε, γιατί ο πόνος σας θα γίνει μεγαλύτερος.
Έχετε το δικαίωμα να βιώσετε αυτή την εύθραυστη στιγμή της θλίψης. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα αρνητικά συναισθήματα έχουν ένα σκοπό, ο οποίος είναι να καταλάβετε ότι «υπάρχει κάτι που πρέπει να αλλάξετε» για να προσαρμοστείτε καλύτερα στο περιβάλλον σας.
Σεβαστείτε αυτόν τον πιο αργό ρυθμό που χρειάζεται τώρα το σώμα και το πνεύμα σας. Χρειάζεστε χρόνο για ενδοσκόπηση, για να θέσετε ερωτήματα στον εαυτό σας και να ανακαλύψετε τι συμβαίνει μέσα σας.
Αφήστε πίσω σας αυτό που αισθάνεστε και ανακαλύψτε αυτό που χρειάζεστε
Γνωρίζετε ότι δεν αισθάνεστε καλά -βιώνετε στιγμές θλίψης ακολουθούμενες από απογοήτευση και μετά άλλες στιγμές όταν το μόνο που θέλετε είναι να κοιμηθείτε, ενώ αργότερα έχετε την ανάγκη να μιλήσετε σε κάποιον.
Δεδομένου ότι γνωρίζετε ότι βρίσκεστε σε μια περίπλοκη, κυκλοθυμική συναισθηματική κατάσταση, είναι ώρα να βάλετε στην άκρη τα συναισθήματα και να βρείτε τι είναι αυτό που χρειάζεστε.
Χρειάζεστε να αισθανθείτε καλύτερα.
Χρειάζεστε χρόνο μόνοι σας.
Χρειάζεστε καινούργια όνειρα.
Χρειάζεστε να ξεκινήσετε από την αρχή.
Θέλετε να αισθάνεστε χρήσιμοι.
Θέλετε να δώσετε στον εαυτό σας την αγάπη που του αξίζει.
Μικρές καθημερινές αλλαγές
Κανένας δεν αρχίζει να αισθάνεται καλά από τη μια στιγμή στην άλλη ή από τη μια μέρα στην άλλη. Τροποποιώντας λίγο-λίγο τον τρόπο σκέψης μας και κάνοντας μικρές αλλαγές, προχωράμε προς μια μεγαλύτερη ευημερία κάθε μέρα.
Σήμερα θα κάνω ένα μεγάλο περίπατο, τον οποίο θα απολαύσω στον υπέρτατο βαθμό.
Σήμερα θα ελέγξω τις αρνητικές σκέψεις μου.
Σήμερα θα περάσω χρόνο με φίλους και θα προσπαθήσω να μιλήσω για μελλοντικά σχέδια.
Σήμερα θα θέσω τον εαυτό μου σε προτεραιότητα, θα αφιερώσω στον εαυτό μου χρόνο και απολαυστικές στιγμές.
Σήμερα θα ξεκινήσω ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο: θα γραφτώ σε κάποιο μάθημα ή θα οργανώσω ένα ταξίδι.
Αυτές οι μικρές αλλαγές στην καθημερινή μας ρουτίνα οδηγούν σε σημαντική συναισθηματική βελτίωση, η οποία λίγο-λίγο αποκαθιστά την ευημερία μας.
Για να είστε ευτυχισμένοι, εγκαταλείψτε κάποια πράγματα
Μερικές φορές, για να είμαστε ευτυχισμένοι πρέπει να μπορούμε να θυσιάσουμε κάποια πράγματα ή ακόμα και κάποιες σχέσεις με ανθρώπους. Όλα αυτά είναι θαρραλέες πράξεις που δεν πραγματοποιούνται πάντα εύκολα.
Πρέπει να μάθουμε να ακούμε τις ανάγκες και τη συνείδησή μας. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι, αν το περιβάλλον μας μάς απομακρύνει από την ουσία μας, τότε παραιτούμαστε από την ευτυχία μας.
Το να εγκαταλείπουμε σημαίνει ότι κλείνουμε κύκλους και ολοκληρώνουμε στάδια. Σημαίνει ότι ξέρουμε να ξεχωρίζουμε τι δεν είναι πλέον σημαντικό, τι δεν μας εμπλουτίζει πια και τι μας κάνει να αισθανόμαστε άσχημα.
Πρέπει επίσης να έχετε υπόψη σας ότι μερικές φορές δεν ευθύνεται κάποιος άλλος για τη δυστυχία μας. Μερικές φορές είναι οι δικοί μας φόβοι και οι δικές μας ανασφάλειες που κλείνουν την πόρτα στην ευημερία μας.
Μάθετε να αναγνωρίζετε τις πηγές του εσωτερικού σαμποτάζ και να τις νικάτε. Αξίζει πάντα τον κόπο.Πηγή
Υπάρχουν στιγμές που τίποτα δεν μας δίνει χαρά. Ο κόσμος χάνει τη γοητεία του, τα τραγούδια χάνουν τη μουσική τους και η χαρά των γύρω μας δεν είναι πια μεταδοτική.
Κατά τις στιγμές αυτές δεν είναι εύκολο να προχωρήσουμε μπροστά, αν δεν βρούμε έναν αρκετά καλό λόγο για να ξυπνάμε κάθε μέρα. Ωστόσο είναι εύκολο να βρεθεί ο λόγος: εμείς.
Όταν
Μπορεί να προσπαθήσουν να μας φτιάξουν το κέφι με το παλιό ρητό, «ο χρόνος γιατρεύει τα πάντα», όμως αν δεν πάρουμε τα ηνία των καταστάσεων στο προσωπικό σύμπαν μας, η ενθάρρυνση και τα παρηγορητικά αγγίγματα στην πλάτη δεν έχουν κανένα όφελος.
Πολλές φορές, στην ουσία τίποτα δεν μας δίνει χαρά. Όμως δεν μπορούμε να αφήσουμε μια δυσάρεστη στιγμή να γίνει μια δυσάρεστη ζωή.
Θα σας πούμε τι πρέπει να κάνετε.
Στρατηγικές αντιμετώπισης όταν τίποτα δεν σας δίνει χαρά
Όταν τίποτα δεν σας δίνει χαρά και έχετε κακή διάθεση για πάνω από τρεις μήνες, με αϋπνία, έλλειψη όρεξης και μια αίσθηση απάθειας απέναντι σε όλα όσα σας ενδιέφεραν προηγουμένως, σας συνιστούμε να μιλήσετε στο γιατρό σας.
Μπορεί να υποφέρετε από κατάθλιψη και θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να λάβετε διάγνωση από κάποιον επαγγελματία και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Μόλις απορρίψετε ή αποκλείσετε την ύπαρξη ενός βαθύτερου ψυχολογικού προβλήματος, είναι απαραίτητο να αναλογιστείτε τις παρακάτω διαστάσεις και να προσπαθείτε να τις λαμβάνετε υπόψη κάθε μέρα.
Σεβαστείτε τους ρυθμούς σας: ο κόσμος γυρίζει πιο αργά
Δεν αισθάνεστε καλά και δεν μπορείτε ούτε πρέπει να προσποιηθείτε ότι δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο. Τι νόημα έχει να χαμογελάτε και να φοράτε μια μάσκα όταν το μόνο που νιώθετε είναι θλίψη και απάθεια;
Μην προσποιείστε όσον αφορά στο τι αισθάνεστε, γιατί ο πόνος σας θα γίνει μεγαλύτερος.
Έχετε το δικαίωμα να βιώσετε αυτή την εύθραυστη στιγμή της θλίψης. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα αρνητικά συναισθήματα έχουν ένα σκοπό, ο οποίος είναι να καταλάβετε ότι «υπάρχει κάτι που πρέπει να αλλάξετε» για να προσαρμοστείτε καλύτερα στο περιβάλλον σας.
Σεβαστείτε αυτόν τον πιο αργό ρυθμό που χρειάζεται τώρα το σώμα και το πνεύμα σας. Χρειάζεστε χρόνο για ενδοσκόπηση, για να θέσετε ερωτήματα στον εαυτό σας και να ανακαλύψετε τι συμβαίνει μέσα σας.
Αφήστε πίσω σας αυτό που αισθάνεστε και ανακαλύψτε αυτό που χρειάζεστε
Γνωρίζετε ότι δεν αισθάνεστε καλά -βιώνετε στιγμές θλίψης ακολουθούμενες από απογοήτευση και μετά άλλες στιγμές όταν το μόνο που θέλετε είναι να κοιμηθείτε, ενώ αργότερα έχετε την ανάγκη να μιλήσετε σε κάποιον.
Δεδομένου ότι γνωρίζετε ότι βρίσκεστε σε μια περίπλοκη, κυκλοθυμική συναισθηματική κατάσταση, είναι ώρα να βάλετε στην άκρη τα συναισθήματα και να βρείτε τι είναι αυτό που χρειάζεστε.
Χρειάζεστε να αισθανθείτε καλύτερα.
Χρειάζεστε χρόνο μόνοι σας.
Χρειάζεστε καινούργια όνειρα.
Χρειάζεστε να ξεκινήσετε από την αρχή.
Θέλετε να αισθάνεστε χρήσιμοι.
Θέλετε να δώσετε στον εαυτό σας την αγάπη που του αξίζει.
Μικρές καθημερινές αλλαγές
Κανένας δεν αρχίζει να αισθάνεται καλά από τη μια στιγμή στην άλλη ή από τη μια μέρα στην άλλη. Τροποποιώντας λίγο-λίγο τον τρόπο σκέψης μας και κάνοντας μικρές αλλαγές, προχωράμε προς μια μεγαλύτερη ευημερία κάθε μέρα.
Σήμερα θα κάνω ένα μεγάλο περίπατο, τον οποίο θα απολαύσω στον υπέρτατο βαθμό.
Σήμερα θα ελέγξω τις αρνητικές σκέψεις μου.
Σήμερα θα περάσω χρόνο με φίλους και θα προσπαθήσω να μιλήσω για μελλοντικά σχέδια.
Σήμερα θα θέσω τον εαυτό μου σε προτεραιότητα, θα αφιερώσω στον εαυτό μου χρόνο και απολαυστικές στιγμές.
Σήμερα θα ξεκινήσω ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο: θα γραφτώ σε κάποιο μάθημα ή θα οργανώσω ένα ταξίδι.
Αυτές οι μικρές αλλαγές στην καθημερινή μας ρουτίνα οδηγούν σε σημαντική συναισθηματική βελτίωση, η οποία λίγο-λίγο αποκαθιστά την ευημερία μας.
Για να είστε ευτυχισμένοι, εγκαταλείψτε κάποια πράγματα
Μερικές φορές, για να είμαστε ευτυχισμένοι πρέπει να μπορούμε να θυσιάσουμε κάποια πράγματα ή ακόμα και κάποιες σχέσεις με ανθρώπους. Όλα αυτά είναι θαρραλέες πράξεις που δεν πραγματοποιούνται πάντα εύκολα.
Πρέπει να μάθουμε να ακούμε τις ανάγκες και τη συνείδησή μας. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι, αν το περιβάλλον μας μάς απομακρύνει από την ουσία μας, τότε παραιτούμαστε από την ευτυχία μας.
Το να εγκαταλείπουμε σημαίνει ότι κλείνουμε κύκλους και ολοκληρώνουμε στάδια. Σημαίνει ότι ξέρουμε να ξεχωρίζουμε τι δεν είναι πλέον σημαντικό, τι δεν μας εμπλουτίζει πια και τι μας κάνει να αισθανόμαστε άσχημα.
Πρέπει επίσης να έχετε υπόψη σας ότι μερικές φορές δεν ευθύνεται κάποιος άλλος για τη δυστυχία μας. Μερικές φορές είναι οι δικοί μας φόβοι και οι δικές μας ανασφάλειες που κλείνουν την πόρτα στην ευημερία μας.
Μάθετε να αναγνωρίζετε τις πηγές του εσωτερικού σαμποτάζ και να τις νικάτε. Αξίζει πάντα τον κόπο.Πηγή
Keywords
ηνία, θλίψη, σημαίνει, ηνία, θλίψη, καθημερινη, καταθλιψη, μουσικη, ονειρα, τραγουδια, ωρα, αγαπη, αξιζει, βρειτε, γινει, γοητεια, ευκολο, ευκολα, ευτυχια, υπαρχει, ελλειψη, ενεργεια, ενθαρρυνση, ερχεται, ευημερια, ζωη, λογο, μηνες, μπορειτε, νοημα, παντα, ουσια, οφελος, περιβαλλον, πηγη, πορτα, σκεψεις, σωμα, συμπαν, σχεδια, σχεδιο, τι ειναι, χρονος, χαρα, ψυχραιμια, δικαιωμα, μπροστα, πηγες, ρητο, σημαίνει, ταξιδι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Δεν θα τον γνωρίσετε: Η πρώτη εμφάνιση του Πασχάλη Τερζή μετά το πρόβλημα υγείας
- Εις το περιθώριον της Ιστορίας – Χριστιανές γυναίκες νόμιμες σύζυγοι Σουλτάνων
- Σπάνια δημόσια εμφάνιση για τη Μαρί Κωνσταντάτου
- Θρήνος για Σταύρο Ντάφλο: Αυτοκτόνησε ο αδερφός του που είχε κλειστεί σε…
- Απίστευτο: Η μακροχρόνια χρήση βαφών μαλλιών συνδέεται με… Προσοχή
- ΣΕ ΑΦΟΡΑ: Τι είναι η τακτική επιδότηση ανεργίας – ΠΟΤΕ και ΠΟΣΟ δικαιούσαι;
- Χωρίς προσωρινή επικουρική σύνταξη οι δικαιούχοι
- Μήνυση για σωρεία ποινικών αδικημάτων κατέθεσαν οι εκπρόσωποι γσεε-αδεδυ στο δς του εοππεπ
- Μπέτυ Μπαζιάνα: Εντυπωσιακή και με… άλλο επώνυμο στο Λευκό Οίκο [pics]
- Το ίντερνετ παραληρεί με το πώς αποκάλεσε ο Marilyn Manson τον Justin Bieber!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Tromaktiko
- Δεν θα τον γνωρίσετε: Η πρώτη εμφάνιση του Πασχάλη Τερζή μετά το πρόβλημα υγείας
- Εις το περιθώριον της Ιστορίας – Χριστιανές γυναίκες νόμιμες σύζυγοι Σουλτάνων
- Προσοχή γονείς: Μην διορθώνετε ΠΟΤΕ το παιδί σας μπροστά σε άλλους! Δείτε γιατί
- Αν οι άνθρωποι ήξεραν πως παράγεται το φουά γκρα θα ήταν τρομοκρατημένοι!
- Η συνταγή της Ημέρας: Τονοσαλάτα με σως μουστάρδας
- Η αποδοχή του εαυτού μας κατά τον Φερνάντο Πεσσόα
- Μετακινώντας το σώμα της είδαν ότι κρατούσε κάτι στα χέρια της. Μόλις κατάλαβαν τι ήταν, τους κόπηκε η ανάσα!
- Βρέθηκε απολιθωμένο ψάρι στο φαράγγι της Σαμαριάς;
- Απίστευτο: Κατάσκοποι θα μπορούν να «βλέπουν» μέσα σε οποιοδήποτε δωμάτιο από τα σήματα Wi-Fi
- Τελευταία Νέα Tromaktiko
- Αφήστε αυτό που αισθάνεστε και ανακαλύψτε τι χρειάζεστε...
- Συνελήφθησαν δυο μέλη εγκληματικής ομάδας που διέπραττε διακεκριμένες περιπτώσεις κλοπών
- Δεν θα τον γνωρίσετε: Η πρώτη εμφάνιση του Πασχάλη Τερζή μετά το πρόβλημα υγείας
- Απίστευτο: Κατάσκοποι θα μπορούν να «βλέπουν» μέσα σε οποιοδήποτε δωμάτιο από τα σήματα Wi-Fi
- Αποβίβαση αλλοδαπού ασθενούς από Κ/Ζ πλοίο στη Ρόδο και στην Κεφαλληνία
- Σύλληψη αλλοδαπού για κατοχή ναρκωτικών στη Ρόδο
- Πώς να συγχωρέσετε και να ξεπεράσετε κάποιον που σας έχει πληγώσει
- Δεύτερη βάση στην Κρήτη θέλουν οι Αμερικανοί! Τι συζήτησαν για τη Σούδα Τσίπρας – Τραμπ
- WANTED - Dead or alive, ή απλώς διασυρμένος ή πομπεμένος ή εξευτελισμένος;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Μεγάλη και σύγχρονη παράταξη
- Έντονο επενδυτικό ενδιαφέρον από επιχειρηματίες σε συνάντηση με τον Αλ. Τσίπρα
- Συμφέρουσα εθνική επιλογή για τους εξοπλισμούς...
- Ποιους Αμερικανούς επιχειρηματίες συνάντησε ο Πρωθυπουργός...
- Στο σφυρί χλιδάτη βίλα Λυμπέρη-Μακρή στο Κεφαλάρι: Ποιο το αστρονομικό ποσό
- Απόβαση από 2.500 «Λεγεωνάριους» του «Legion Run Athens 2017» στον Ιππόδρομο Αθηνών στο Μαρκόπουλο – Δείτε μοναδικές φωτογραφίες και βίντεο από όσα συνέβησαν στα αγωνίσματα
- Πάτρα: Πυροβόλησε με καραμπίνα κατά του αδελφού του και μετά προσπάθησε να τον πνίξει
- ΓΣΕΕ-ΑΔΕΔΥ: Παράνομος ο διορισμός της Ελένης Γιαννακοπούλου – Είχε πετάξει την εικόνα της Παναγίας στα σκουπίδια
- Μπέτυ Μπαζιάνα: Εντυπωσιακή και με… άλλο επώνυμο στο Λευκό Οίκο [pics]
- Μήνυση για σωρεία ποινικών αδικημάτων κατέθεσαν οι εκπρόσωποι γσεε-αδεδυ στο δς του εοππεπ