9 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν αρχίσετε να τρώτε 2 αβγά κάθε μέρα
10:25 18/6/2017
- Πηγή: Tromaktiko
Σύμφωνα με...
το tilestwra.com, οι χρήσιμες ιδιότητες των αβγών κοτόπουλου έχουν αμφισβητηθεί επανειλημμένα. Οι άνθρωποι συκοφαντούσαν αυτό το προϊόν, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι είναι μοναδικό στη σύνθεσή του, με διάφορους τρόπους.
Παρακάτω θα μάθετε τα αποτελέσματα πρόσφατων μελετών, σχετικά με τα οφέλη των αβγών για το ανθρώπινο σώμα. Αποδείχθηκε ότι 2-3 αβγά είναι η βέλτιστη ημερήσια δόση.
Ο εγκέφαλος βρίσκεται υπό την προστασία της χολίνης
Τα φωσφολιπίδια, που εξασφαλίζουν την κανονική επικοινωνία των εγκεφαλικών κυττάρων, αποτελούνται από χολίνη. Έχει αποδειχθεί
κλινικά ότι αυτή η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι το πιο σημαντικό δομικό υλικό του εγκεφάλου. Αν τρώτε 2 αβγά την ημέρα, το σώμα σας λαμβάνει αρκετό από αυτό το θρεπτικό συστατικό. Η ανεπάρκεια χολίνης οδηγεί σε μείωση της μνήμης.
Η όραση διατηρείται χάρις στη λουτεΐνη
Νέα έρευνα έχει δείξει ότι τα αβγά κοτόπουλου είναι πλούσια σε λουτεΐνη. Αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για την καθαρή και καλή όραση. Από την ανεπάρκειά της, γίνονται καταστροφικές αλλαγές στους ιστούς των ματιών και η όραση χειροτερεύει ανεπανόρθωτα.
Η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου
Αν ρωτήσετε κάποιον αν προτιμά να πιει μια κουταλιά ιχθυελαίου ή να φάει ένα βραστό αβγό, η πλειοψηφία θα προτιμήσει τη δεύτερη επιλογή. Ειδικά αν ανακαλύψουν ότι το περιεχόμενο της βιταμίνης D είναι το ίδιο και στις δύο περιπτώσεις. Επιπλέον, οι επιστήμονες βρήκαν έναν τρόπο να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε βιταμίνη D στα αβγά. Μπορούν να προσθέσουν στη διατροφή των ζώων, ειδικά συμπληρώματα. Η βιταμίνη D βοηθά το ασβέστιο να απορροφηθεί και ενισχύει καλύτερα τα οστά και τα δόντια.
Το σύμπλεγμα βιταμίνης Β προστατεύει το δέρμα, τα μαλλιά και το συκώτι
Η βιοτίνη, η βιταμίνη Β12 και οι εύπεπτες πρωτεΐνες, συμβάλλουν στην ενίσχυση της τρίχας και του δέρματος. Τα φωσφολιπίδια που περιέχονται στα αβγά, ενισχύουν την εξάλειψη των τοξινών από το ήπαρ.
Ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων μειώνεται
Μια νέα έρευνα έδειξε ότι η χοληστερόλη από τα αβγά εξισορροπείται με φωσφατίδια, επομένως δεν είναι επιβλαβής για την υγεία μας. Αναστέλλει επίσης την παραγωγή χοληστερόλης στο σώμα. Επιπλέον, τα αβγά περιέχουν ωμέγα-3 οξέα που μειώνουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, μειώνοντας έτσι και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Αρχίζετε να χάνετε βάρος
Αμερικανοί επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αν συνδυάσετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων με κατανάλωση αβγών για πρωινό, χάνετε βάρος δύο φορές πιο γρήγορα. Ένα τέτοιο πρωινό σας κρατά χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιτρέποντάς σας να μειώσετε την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνετε σε μια μέρα.
Μειώνεται ο κίνδυνος καρκίνου
Η χολίνη, η οποία είναι απαραίτητη για τον εγκέφαλο, μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης, στις γυναίκες των οποίων η καθημερινή διατροφή στην εφηβεία περιελάμβανε αβγά, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του μαστού μειώθηκε κατά 18%.
Είναι χρήσιμα αν σχεδιάζετε να αποκτήσετε παιδιά
Οι βιταμίνες Β συμμετέχουν επίσης στο σχηματισμό ορμονών φύλου. Η βιταμίνη B9 έχει ένα άλλο όνομα: φολικό οξύ. Με τη βοήθειά του, σχηματίζονται τα ερυθρά αιμοσφαίρια και ο νευρικός σωλήνας του εμβρύου και μειώνεται ο κίνδυνος νοητικής υστέρησης του παιδιού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η βιταμίνη Β9 είναι τόσο απαραίτητη για τις γυναίκες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. 1 αβγό κοτόπουλου περιέχει 7,0 μικρογραμμάρια βιταμίνης.
Η διαδικασία γήρανσης επιβραδύνεται
Αυτό προκύπτει από την έρευνα που πραγματοποίησαν Ολλανδοί επιστήμονες. Στο 87% των γυναικών ηλικίας από 35 έως 40 ετών, τα σημάδια γήρανσης εξαφανίστηκαν και το δέρμα έγινε πιο σφριγηλό. Επίσης, στους άνδρες οι ρυτίδες γύρω από τα μάτια εξομαλύνθηκαν αισθητά.
το tilestwra.com, οι χρήσιμες ιδιότητες των αβγών κοτόπουλου έχουν αμφισβητηθεί επανειλημμένα. Οι άνθρωποι συκοφαντούσαν αυτό το προϊόν, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι είναι μοναδικό στη σύνθεσή του, με διάφορους τρόπους.
Παρακάτω θα μάθετε τα αποτελέσματα πρόσφατων μελετών, σχετικά με τα οφέλη των αβγών για το ανθρώπινο σώμα. Αποδείχθηκε ότι 2-3 αβγά είναι η βέλτιστη ημερήσια δόση.
Ο εγκέφαλος βρίσκεται υπό την προστασία της χολίνης
Τα φωσφολιπίδια, που εξασφαλίζουν την κανονική επικοινωνία των εγκεφαλικών κυττάρων, αποτελούνται από χολίνη. Έχει αποδειχθεί
Η όραση διατηρείται χάρις στη λουτεΐνη
Νέα έρευνα έχει δείξει ότι τα αβγά κοτόπουλου είναι πλούσια σε λουτεΐνη. Αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για την καθαρή και καλή όραση. Από την ανεπάρκειά της, γίνονται καταστροφικές αλλαγές στους ιστούς των ματιών και η όραση χειροτερεύει ανεπανόρθωτα.
Η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου
Αν ρωτήσετε κάποιον αν προτιμά να πιει μια κουταλιά ιχθυελαίου ή να φάει ένα βραστό αβγό, η πλειοψηφία θα προτιμήσει τη δεύτερη επιλογή. Ειδικά αν ανακαλύψουν ότι το περιεχόμενο της βιταμίνης D είναι το ίδιο και στις δύο περιπτώσεις. Επιπλέον, οι επιστήμονες βρήκαν έναν τρόπο να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε βιταμίνη D στα αβγά. Μπορούν να προσθέσουν στη διατροφή των ζώων, ειδικά συμπληρώματα. Η βιταμίνη D βοηθά το ασβέστιο να απορροφηθεί και ενισχύει καλύτερα τα οστά και τα δόντια.
Το σύμπλεγμα βιταμίνης Β προστατεύει το δέρμα, τα μαλλιά και το συκώτι
Η βιοτίνη, η βιταμίνη Β12 και οι εύπεπτες πρωτεΐνες, συμβάλλουν στην ενίσχυση της τρίχας και του δέρματος. Τα φωσφολιπίδια που περιέχονται στα αβγά, ενισχύουν την εξάλειψη των τοξινών από το ήπαρ.
Ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων μειώνεται
Μια νέα έρευνα έδειξε ότι η χοληστερόλη από τα αβγά εξισορροπείται με φωσφατίδια, επομένως δεν είναι επιβλαβής για την υγεία μας. Αναστέλλει επίσης την παραγωγή χοληστερόλης στο σώμα. Επιπλέον, τα αβγά περιέχουν ωμέγα-3 οξέα που μειώνουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, μειώνοντας έτσι και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Αρχίζετε να χάνετε βάρος
Αμερικανοί επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αν συνδυάσετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων με κατανάλωση αβγών για πρωινό, χάνετε βάρος δύο φορές πιο γρήγορα. Ένα τέτοιο πρωινό σας κρατά χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιτρέποντάς σας να μειώσετε την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνετε σε μια μέρα.
Μειώνεται ο κίνδυνος καρκίνου
Η χολίνη, η οποία είναι απαραίτητη για τον εγκέφαλο, μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης, στις γυναίκες των οποίων η καθημερινή διατροφή στην εφηβεία περιελάμβανε αβγά, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του μαστού μειώθηκε κατά 18%.
Είναι χρήσιμα αν σχεδιάζετε να αποκτήσετε παιδιά
Οι βιταμίνες Β συμμετέχουν επίσης στο σχηματισμό ορμονών φύλου. Η βιταμίνη B9 έχει ένα άλλο όνομα: φολικό οξύ. Με τη βοήθειά του, σχηματίζονται τα ερυθρά αιμοσφαίρια και ο νευρικός σωλήνας του εμβρύου και μειώνεται ο κίνδυνος νοητικής υστέρησης του παιδιού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η βιταμίνη Β9 είναι τόσο απαραίτητη για τις γυναίκες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. 1 αβγό κοτόπουλου περιέχει 7,0 μικρογραμμάρια βιταμίνης.
Η διαδικασία γήρανσης επιβραδύνεται
Αυτό προκύπτει από την έρευνα που πραγματοποίησαν Ολλανδοί επιστήμονες. Στο 87% των γυναικών ηλικίας από 35 έως 40 ετών, τα σημάδια γήρανσης εξαφανίστηκαν και το δέρμα έγινε πιο σφριγηλό. Επίσης, στους άνδρες οι ρυτίδες γύρω από τα μάτια εξομαλύνθηκαν αισθητά.
Keywords
σωμα, η καθημερινή, νέα, διαιτα, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, Καλή Χρονιά, Ημέρα του παιδιού, αποτελεσματα, διατροφη, ημερησια, ηπαρ, καθημερινη, οξεα, οξυ, υγεια, ωμεγα, ανθρωπινο σωμα, ασβεστιο, βιταμινες, βιταμινη d, βοηθεια, βρισκεται, γινονται, δερμα, διαστημα, δοντια, εγινε, επικοινωνια, ερευνα, ερυθρα, ετων, ζωων, ιδιο, η καθημερινή, μαλλια, ματια, μειωση, ονομα, οραση, οστα, ουσια, πρωινο, ρυτιδες, συμπληρωματα, σημαδια, χοληστερολη, εγκεφαλος, σωληνας, υλικο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Το συγκινητικό μήνυμα του Νίκου Νομικού στην κόρη του Δούκισσα
- Ξεκίνησε να σκάβει τον κήπο του επειδή δεν μεγάλωνε το γκαζόν! Αυτό που βρήκε δεν το περίμενε!
- Νεκροί και οι επτά αγνοούμενοι ναύτες του USS Fitzgerald στα πλημμυρισμένα τμήματα του αντιτορπιλικού
- 9 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν αρχίσετε να τρώτε 2 αβγά κάθε μέρα
- Θα πετάξει τα λεφτά του ο Μαρινάκης;...
- Τι λένε τ΄άστρα και τα ζώδια (18/6/2017)
- ΟΙ ΣΚΗΝΕΣ και τα 300.000€! ΜΥΣΤΗΡΙΟ με τα ξενοδοχεία των σεισμόπληκτων στη Λέσβο...
- ΟΙ ΓΕΡΜΑΝΟΙ ΜΑΣ ΜΙΣΟΥΝ: Δείτε τι ψήφισαν σε δημοσκόπηση της Bild (BINTEO)
- Το «σύνδρομο της Στοκχόλμης»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Tromaktiko
- Ξεκίνησε να σκάβει τον κήπο του επειδή δεν μεγάλωνε το γκαζόν! Αυτό που βρήκε δεν το περίμενε!
- 9 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν αρχίσετε να τρώτε 2 αβγά κάθε μέρα
- Τα τρία “λευκά δηλητήρια” στην διατροφή σας.
- Μας έφυγε το κεφάλι - Φωτιά το τσιφτετέλι της Κολιδά στον Παπαδόπουλο [video]
- Εντυπωσιακό βίντεο - Δείτε πώς αδειάζει μια λίμνη από ψάρια μέσα σε λίγα λεπτά... [video]
- Δεν πάει ο νους σας τι κάνει αυτή η κοπέλα... [video]
- Κατέγραφε την γυναίκα του στο μπάνιο του αλλά ξαφνικά συνέβη κάτι ανατριχιαστικό… [video]
- «Το τρικ του Σόιμπλε με τη συμφωνία»
- Μπογκοτά: Ισχυρή έκρηξη στο Mall center - 3 γυναίκες νεκρές, 11 τραυματίες [photos - videos]
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ βίντεο - Tι γίνεται αν βάλουμε ένα CD στο φούρνο μικροκυμάτων; [video]
- Τελευταία Νέα Tromaktiko
- 9 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν αρχίσετε να τρώτε 2 αβγά κάθε μέρα
- Κατέγραφε την γυναίκα του στο μπάνιο του αλλά ξαφνικά συνέβη κάτι ανατριχιαστικό… [video]
- Μας έφυγε το κεφάλι - Φωτιά το τσιφτετέλι της Κολιδά στον Παπαδόπουλο [video]
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ βίντεο - Tι γίνεται αν βάλουμε ένα CD στο φούρνο μικροκυμάτων; [video]
- Εντυπωσιακό βίντεο - Δείτε πώς αδειάζει μια λίμνη από ψάρια μέσα σε λίγα λεπτά... [video]
- Δεν πάει ο νους σας τι κάνει αυτή η κοπέλα... [video]
- Τα τρία “λευκά δηλητήρια” στην διατροφή σας.
- Δημοκρατική Συμπαράταξη: Όσο πιο γρήγορα φύγει η κυβέρνηση τόσο το καλύτερο
- Νέος γύρος συνομιλιών για τη Συρία τον Ιούλιο
- Ξεκίνησε να σκάβει τον κήπο του επειδή δεν μεγάλωνε το γκαζόν! Αυτό που βρήκε δεν το περίμενε!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Νέο ρεκόρ στη χρήση «πλαστικού χρήματος» - Ραγδαία αύξηση στη ζήτηση για POS
- "Κυρία Σπυράκη, ωραία περνάτε στις Βρυξέλλες"...
- Τα σκαλιά της εκκλησίας ανέβηκε ο Νίκος Καρέλης - ΦΩΤΟ
- ΒΙΝΤΕΟ! Οι ...συνομιλίες που είχαν Τσίπρας-Μέρκελ
- Η Χριστίνα Ψάλτη ξεσπά: Τώρα που έφυγε ο Στάθης βγάζουν το μίσος ετών (ΒΙΝΤΕΟ)
- Ζιντάν και Ράμος πήραν τηλέφωνο τον Κριστιάνο
- Οι Κούρδοι (PKK) σκότωσαν το Σάββατο τρεις Τούρκους στρατιώτες και τραυμάτισαν επτά
- Η ανάρτηση της ΕΛ.ΑΣ. για την Ημέρα του Πατέρα -Ενα πρωινό αποκλειστικά για μπαμπάδες [εικόνα]
- Οι Κούρδοι της Συρίας έτοιμοι να ανοίξουν πόλεμο με το Ιράν – Ραγδαίες εξελίξεις στα μέτωπα της Συρίας
- Beyoncé και Jay Z έχουν στην αγκαλιά τους τα δίδυμα!