6 συνήθειες που πρέπει να κόψεις για να γίνεις πιο υγιής
18:37 17/3/2017
- Πηγή: Tromaktiko
Δίαιτες που έσπασαν, λογαριασμοί και έξοδα που πιέζουν και ο ελεύθερος χρόνος που θεωρείται είδος πολυτέλειας πια. Γκρίνια και παράπονο...
Δεν ακούς τίποτα άλλο στις καθημερινές σου συζητήσεις. Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν για να γίνουν όλα ένα τσικ καλύτερα;
Ιδανικά όλοι θα θέλαμε να κερδίσουμε το λαχείο και να εξαφανιστούμε σε κάποιο εξωτικό νησί, να τρώμε ωραία φαγητά και να πίνουμε δροσερά κοκτέιλ παρέα με ένα ωραίο αγόρι, αλλά δυστυχώς δεν ζούμε σε ταινία, οπότε το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη διατροφή
μας και τον εαυτό μας.
1. Να μιλάς άσχημα για τον εαυτό σου
Τίποτα, ΤΙΠΟΤΑ δεν είναι πιο καταστροφικό για την υγεία σου από το να μιλάς άσχημα για σένα, να μειώνεις τον εαυτό σου, να σε ''δέρνεις'' καθημερινά για παλιά λάθη και επιλογές. Απλά σταμάτα να είσαι κακιά με σένα, μπορεί να φαίνεται βουνό αλλά αν χρειαστείς βοήθεια μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό ή να δοκιμάσεις κάποιες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να αλλάξεις σιγά- σιγά στάση.
2. Να ζυγίζεσαι συνέχεια
Ακόμα και οι γιατροί λένε ότι δεν πρέπει να ζυγιζόμαστε συνέχεια, φαντάζομαι κάτι παραπάνω θα ξέρουν από όλους τους υπόλοιπους που δεν έχουν σπουδάσει ιατρική ή διατροφολογία. Αν κάνεις δίαιτα φρόντισε να ζυγίζεσαι 1 φορά στις 2 εβδομάδες ή όποτε σου έχει πει ο διατροφολόγος σου, με το να τσεκάρεις το βάρος σου καθημερινά δεν κερδίζεις κάτι, το μόνο που καταφέρνεις είναι να αγχώνεσαι.
3. Να κάνεις ασκήσεις γυμναστικής που μισείς
Αν δεν σου ταιριάζει ο διάδρομος μην το κάνεις- δεν σε πιέζει κανείς, υπάρχουν δεκάδες άλλα προγράμματα γυμναστικής, άλλα πιο hardcore, άλλα πιο ήπια και fun, συμβουλεύσου ένα γυμναστή και βρες αυτό που σου ταιριάζει.
4. Να τρως ένα υγιεινό φαγητό που μισείς
Η σωστή διατροφή είναι στάση ζωής, αν δεν είσαι σε φάση να τρως kale και κινόα ή αν στην τελική τα βρίσκεις άνοστα, μην τα φας απλά γιατί όλοι λένε ότι πρέπει. Βρες άλλες τροφές και επικεντρώσου σε συνταγές που θα σου αρέσουν, η ζωή είναι μικρή για να τρως πράγματα που μισείς.
5. Να μετράς μανιακά τις θερμίδες που τρως
Στο ίδιο concept με πριν, η ζωή είναι ΠΟΛΥ μικρή για να μετράς τις μπουκιές σου- φρόντισε μόνο να μην το παρακάνεις και η διατροφή σου να έχει λίγο από όλα. Αν πάλι κάνεις διατροφή που βασίζεται σε συγκεκριμένες μερίδες και θερμίδες προσπάθησε τουλάχιστον να αφήνεις το περιθώριο στον εαυτό σου να απολαμβάνει κάποια πράγματα.
6. Να αγχώνεσαι για τα πάντα
Η ζωή μας είναι ένας συνεχόμενος αγώνας- να φτάσεις στη δουλειά, να προλάβεις το μετρό, να στείλεις έγκαιρα το κείμενο και να είσαι νωρίς στο σπίτι για να μαγειρέψεις και να δεις τα παιδιά και μετά πάλι από την αρχή. Προφανώς και δεν γίνεται να σταματήσεις να αγχώνεσαι, μπορείς όμως να μην πιέζεις τον εαυτό σου να κάνει ΤΑ ΠΑΝΤΑ, μοιράσου τις δουλειές του σπιτιού (like, duh) και όποτε χρειαστείς βοήθεια σε κάτι, μίλα!
Δεν ακούς τίποτα άλλο στις καθημερινές σου συζητήσεις. Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν για να γίνουν όλα ένα τσικ καλύτερα;
Ιδανικά όλοι θα θέλαμε να κερδίσουμε το λαχείο και να εξαφανιστούμε σε κάποιο εξωτικό νησί, να τρώμε ωραία φαγητά και να πίνουμε δροσερά κοκτέιλ παρέα με ένα ωραίο αγόρι, αλλά δυστυχώς δεν ζούμε σε ταινία, οπότε το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη διατροφή
1. Να μιλάς άσχημα για τον εαυτό σου
Τίποτα, ΤΙΠΟΤΑ δεν είναι πιο καταστροφικό για την υγεία σου από το να μιλάς άσχημα για σένα, να μειώνεις τον εαυτό σου, να σε ''δέρνεις'' καθημερινά για παλιά λάθη και επιλογές. Απλά σταμάτα να είσαι κακιά με σένα, μπορεί να φαίνεται βουνό αλλά αν χρειαστείς βοήθεια μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό ή να δοκιμάσεις κάποιες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να αλλάξεις σιγά- σιγά στάση.
2. Να ζυγίζεσαι συνέχεια
Ακόμα και οι γιατροί λένε ότι δεν πρέπει να ζυγιζόμαστε συνέχεια, φαντάζομαι κάτι παραπάνω θα ξέρουν από όλους τους υπόλοιπους που δεν έχουν σπουδάσει ιατρική ή διατροφολογία. Αν κάνεις δίαιτα φρόντισε να ζυγίζεσαι 1 φορά στις 2 εβδομάδες ή όποτε σου έχει πει ο διατροφολόγος σου, με το να τσεκάρεις το βάρος σου καθημερινά δεν κερδίζεις κάτι, το μόνο που καταφέρνεις είναι να αγχώνεσαι.
3. Να κάνεις ασκήσεις γυμναστικής που μισείς
Αν δεν σου ταιριάζει ο διάδρομος μην το κάνεις- δεν σε πιέζει κανείς, υπάρχουν δεκάδες άλλα προγράμματα γυμναστικής, άλλα πιο hardcore, άλλα πιο ήπια και fun, συμβουλεύσου ένα γυμναστή και βρες αυτό που σου ταιριάζει.
4. Να τρως ένα υγιεινό φαγητό που μισείς
Η σωστή διατροφή είναι στάση ζωής, αν δεν είσαι σε φάση να τρως kale και κινόα ή αν στην τελική τα βρίσκεις άνοστα, μην τα φας απλά γιατί όλοι λένε ότι πρέπει. Βρες άλλες τροφές και επικεντρώσου σε συνταγές που θα σου αρέσουν, η ζωή είναι μικρή για να τρως πράγματα που μισείς.
5. Να μετράς μανιακά τις θερμίδες που τρως
Στο ίδιο concept με πριν, η ζωή είναι ΠΟΛΥ μικρή για να μετράς τις μπουκιές σου- φρόντισε μόνο να μην το παρακάνεις και η διατροφή σου να έχει λίγο από όλα. Αν πάλι κάνεις διατροφή που βασίζεται σε συγκεκριμένες μερίδες και θερμίδες προσπάθησε τουλάχιστον να αφήνεις το περιθώριο στον εαυτό σου να απολαμβάνει κάποια πράγματα.
6. Να αγχώνεσαι για τα πάντα
Η ζωή μας είναι ένας συνεχόμενος αγώνας- να φτάσεις στη δουλειά, να προλάβεις το μετρό, να στείλεις έγκαιρα το κείμενο και να είσαι νωρίς στο σπίτι για να μαγειρέψεις και να δεις τα παιδιά και μετά πάλι από την αρχή. Προφανώς και δεν γίνεται να σταματήσεις να αγχώνεσαι, μπορείς όμως να μην πιέζεις τον εαυτό σου να κάνει ΤΑ ΠΑΝΤΑ, μοιράσου τις δουλειές του σπιτιού (like, duh) και όποτε χρειαστείς βοήθεια σε κάτι, μίλα!
Keywords
υγιης, αγχώνεσαι, fun, βρες, φας, μετρο, παντα, διαιτα, η ζωη ειναι ωραια, η ζωη, διαιτες, διατροφη, δουλεια, θερμιδες, ιατρικη, νησι, σωστη διατροφη, υγεια, αγχώνεσαι, απλα, εβδομαδες, βοηθεια, βρες, βρισκεις, φαγητο, φαγητα, γινεται, γιατροι, δυστυχως, εξοδα, ζωη, ζωης, ιδιο, ειδος, κειμενο, κινοα, κοκτειλ, λαθη, λαχειο, μπορεις, παντα, παιδια, προγραμματα, συνεχεια, σπιτι, φας, φορα, χρονος, fun, αγορι, αγωνας, δουλειες, για σενα, κακια, βουνο, ωραιο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Σε 7 ημέρες έχασα 7 κιλά – μόνο έτσι μπόρεσα να το καταφέρω (δεν είναι αστείο)!
- "Δύσκολες ώρες" για το Μένιο Φουρθιώτη
- Ήταν έγκυος στο 2ο παιδί της, όταν το σώμα της άρχισε να αλλάζει δραματικά. Μόλις κοίταξε τα μάτια της στον καθρέφτη, Πάγωσε…
- To μυστικό όπλο για νέες γνωριμίες
- Ταυτοποιήθηκε η σορός της νεκρής που βρέθηκε στην χωματερή
- Το τελευταίο σημείωμα που έγραψε ο Νικόλας Άσιμος πριν αυτοκτονήσει
- Οι Τούρκοι θέλουν το Φαρμακονήσι – Ξέχασαν το 1997 όταν ελληνικό αντιαρματικό χτύπησε υποβρύχιό τους
- «Λούης» ο απατεώνας Αρτέμης Σώρρας…
- Πένθος για το Νίκο Παππά- «Έχασε» τη μητέρα του…
- Πατέρας σκότωσε την 10χρονη κόρη του και αυτοκτόνησε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Tromaktiko
- "Δύσκολες ώρες" για το Μένιο Φουρθιώτη
- Ήταν έγκυος στο 2ο παιδί της, όταν το σώμα της άρχισε να αλλάζει δραματικά. Μόλις κοίταξε τα μάτια της στον καθρέφτη, Πάγωσε…
- «Μισώ και σιχαίνομαι τη Ζωζώ Σαπουντζάκη! Είναι 100 χρονών και βγαίνει με τα μπούτια έξω»
- Το σκληρό μήνυμα της Ελεονώρας Μελέτη για το "Star Academy" και το Epsilon: «Μετά ρωτάτε γιατί έστελνα εξώδικα;»
- Ποια είναι η σύζυγος του Αρτέμη Σώρρα που καταδικάστηκε μαζί του [photos]
- Κλαίει από το γέλιο το Διαδίκτυο - Κρητικός οδηγός εξηγεί τη λειτουργία των φλας στο αυτοκίνητο [video]
- Ιδου τί έτρωγε ο στρατός του Μέγα Αλέξανδρου και είχε τόση ενέργεια...
- 7 συμβουλές για τέλειο μακιγιάζ
- 4 χρήσεις του οινοπνεύματος που ΠΡΕΠΕΙ να ξέρετε
- 6 συνήθειες που πρέπει να κόψεις για να γίνεις πιο υγιής
- Τελευταία Νέα Tromaktiko
- 6 συνήθειες που πρέπει να κόψεις για να γίνεις πιο υγιής
- Ήταν έγκυος στο 2ο παιδί της, όταν το σώμα της άρχισε να αλλάζει δραματικά. Μόλις κοίταξε τα μάτια της στον καθρέφτη, Πάγωσε…
- Κλαίει από το γέλιο το Διαδίκτυο - Κρητικός οδηγός εξηγεί τη λειτουργία των φλας στο αυτοκίνητο [video]
- Ξεκίνησαν ξανά οι ροές προσφύγων στη Λέσβο
- Ιδου τί έτρωγε ο στρατός του Μέγα Αλέξανδρου και είχε τόση ενέργεια...
- Τα ζώδια απέναντι στο μεγαλείο της αγάπης!
- ΒΟΜΒΑ από τον μπασκετικό Παναθηναϊκό για το γηπεδικό!
- 7 συμβουλές για τέλειο μακιγιάζ
- Το σκληρό μήνυμα της Ελεονώρας Μελέτη για το "Star Academy" και το Epsilon: «Μετά ρωτάτε γιατί έστελνα εξώδικα;»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ο Μαλιάτσης «τερματίζει» το Whisper challenge! (video)
- O Gucci έκανε διαφημιστική καμπάνια με…memes!
- Η Εύα Μέντες έκανε επίσημη δημόσια εμφάνιση για πρώτη φορά μετά από 6 μήνες!
- Τρία θέματα έχουν μείνει ανοιχτά στη διαπραγμάτευση με τους θεσμούς
- Στη Βουλή σήμερα ο Αλέξης Τσίπρας για την κατάσταση στο χώρο της Υγείας
- Πατέρας σκότωσε την 10χρονη κόρη του και αυτοκτόνησε
- Τσίπρας στη Βουλή: Εμείς κάναμε τις προσλήψεις στην Υγεία
- Αχτσιόγλου: Συζητάμε για το μέλλον της Ευρώπης
- «Λούης» ο απατεώνας Αρτέμης Σώρρας…
- Η «ΑΠΟΣΤΟΛΗ» στο πλευρό 1.036 οικογενειών στη Θράκη και στο Βόρειο Αιγαίο [εικόνες]