10 λόγοι για να πίνεις άφοβα την μπίρα σου...
00:08 6/6/2017
- Πηγή: Tromaktiko
Για πολλά χρόνια οι λάτρεις του κρασιού το απολαμβάνουν χωρίς ενοχές, αφού έχει αποδειχτεί ότι προστατεύει από τις καρδιαγγειακές παθήσεις...
Όπως δείχνουν, όμως, πρόσφατες μελέτες μάλλον ήρθε η ώρα να απενοχοποιηθεί και η μπίρα χάρη στα πολλαπλά οφέλη της: Από τη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης μέχρι την πρόληψη από το διαβήτη και την άνοια, οι δέκα λόγοι που ακολουθούν θα σε κάνουν να πίνεις πια χωρίς ενδοιασμούς!
1. Αποκτάς πιο ανθεκτικά οστά
Η μπίρα περιέχει μεγάλες ποσότητες σιλικόνης που συνδέεται με την υγεία των οστών. Σε έρευνα, μάλιστα, που έγινε το 2009 από το
Tufts University βρέθηκε ότι οι ηλικιωμένοι άντρες και γυναίκες που έπιναν ένα ή δύο ποτήρια μπίρα την ημέρα είχαν μεγαλύτερη πυκνότητα οστών.
2. Πιο δυνατή καρδιά
Μια ανάλυση που έγινε το 2011 σε 16 προηγούμενες έρευνες που περιελάμβαναν περισσότερους από 200.000 ανθρώπους, υπό τη διεύθυνση του ιταλικού ινστιτούτου έρευνας Fondazion di Ricerca e Cura, βρήκε ότι ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων μειώθηκε κατά 31% σε όσους έπιναν ένα ή δύο ποτήρια μπίρα την ημέρα, αφού αυξάνουν την HDL, τη λεγόμενη «καλή» χοληστερόλη.
3. Πιο υγιή νεφρά
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Φινλανδία βρήκε ότι σε σχέση με τα υπόλοιπα αλκοολούχα ποτά η μπίρα μείωνε τον κίνδυνο ανάπτυξης πέτρας στα νεφρά σε ποσοστό 40%. Μια πιθανή εξήγηση είναι επειδή περιέχει μεγάλη ποσότητα νερού και έτσι βοηθά τα νεφρά να λειτουργούν καλύτερα.
4. Καλύτερη διανοητική υγεία
«Μια μπίρα την ημέρα μπορεί να κρατάει μακριά τη νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές άνοιας», λένε οι επιστήμονες. Έρευνα στην οποία συμμετείχαν 11.000 ηλικιωμένες γυναίκες κατέληξε ότι όσες έπιναν ένα ποτήρι μπίρα την ημέρα είχαν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν παρόμοιες παθήσεις σε σχέση με αυτές που δεν έπιναν, και μάλιστα σε ποσοστό 20%.
5. Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου
Πορτογαλέζικη έρευνα βρήκε ότι η μπριζόλα που είναι μαριναρισμένη σε μπίρα μειώνει κατά 70% τις καρκινογόνες ουσίες (HCAs) που παράγονται όταν τηγανίζεται το κρέας. Οι ερευνητές, επίσης, ανακάλυψαν ότι η μπίρα περιέχει τα ίδια περίπου επίπεδα αντιοξειδωτικών με το κρασί.
6. Αυξάνει τα επίπεδα των βιταμινών
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Δανία από το TNO Nutrition and Food Research Institute βρήκε ότι όσοι έπιναν μπίρα είχαν 30% υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης Β6 στο αίμα τους, διπλάσια δηλαδή από όσους προτιμούν το κρασί. Η μπίρα, επίσης, περιέχει Β12 και φολικό οξύ.
7. Προστατεύει από εγκεφαλικά επεισόδια
Ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Harvard ανακάλυψαν ότι οι μέτριες ποσότητες αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένης της μπίρας, εμποδίζουν τη δημιουργία θρομβώσεων που μπλοκάρουν τη ροή του αίματος στην καρδιά, το λαιμό και τον εγκέφαλο και μπορεί να προκαλέσουν ισχαιμικό επεισόδιο.
8. Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη
Έρευνα του Harvard που έγινε σε 38.000 μεσήλικες άντρες βρήκε ότι όσοι έπιναν ένα με δύο ποτήρια μπίρα την ημέρα μείωναν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 κατά 25%. Σε ποσότητα, όμως, πάνω από δύο ποτήρια δεν βρέθηκαν ευεργετικά αποτελέσματα.
9. Μειώνει την πίεση του αίματος
Το κρασί κάνει καλό στην καρδιά σου, αλλά, σύμφωνα με έρευνα του Harvard η μπίρα κάνει ακόμη μεγαλύτερο καλό. Η έρευνα έγινε σε 70.000 γυναίκες από 25 έως 40 ετών και κατέληξε ότι όσοι πίνουν μπίρα με μέτρο έχουν μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν αυξημένη πίεση.
10. Προσθέτει χρόνια ζωής
«Όσοι πίνουν με μέτρο ζουν περισσότερο»: Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν 50 μελέτες του U.S. Department of Agriculture (USDA). Το USDA εκτιμά ότι οι… μέτριοι πότες διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο για παθήσεις που βρίσκονται στις πρώτες λίστες αιτιών θανάτου, όπως οι καρδιαγγειακές και διάφορα είδη καρκίνου. Το ίδιο ισχύει και για την μπίρα, η κατανάλωση της οποίας απαιτεί μέτρο. Δηλαδή, μέχρι 340 γραμμάρια (περίπου 1 κουτάκι μπίρα) για τις γυναίκες και όχι περισσότερο από 680 γραμμάρια για τους άντρες. Η κατάχρηση του αλκοόλ είναι γνωστό ότι προκαλεί σοβαρά προβλήματα στο συκώτι, ορισμένα είδη καρκίνου, καρδιακές παθήσεις αλλά και παχυσαρκία, αφού ένα κουτάκι μπίρας περιέχει περίπου 150 θερμίδες.
Όπως δείχνουν, όμως, πρόσφατες μελέτες μάλλον ήρθε η ώρα να απενοχοποιηθεί και η μπίρα χάρη στα πολλαπλά οφέλη της: Από τη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης μέχρι την πρόληψη από το διαβήτη και την άνοια, οι δέκα λόγοι που ακολουθούν θα σε κάνουν να πίνεις πια χωρίς ενδοιασμούς!
1. Αποκτάς πιο ανθεκτικά οστά
Η μπίρα περιέχει μεγάλες ποσότητες σιλικόνης που συνδέεται με την υγεία των οστών. Σε έρευνα, μάλιστα, που έγινε το 2009 από το
2. Πιο δυνατή καρδιά
Μια ανάλυση που έγινε το 2011 σε 16 προηγούμενες έρευνες που περιελάμβαναν περισσότερους από 200.000 ανθρώπους, υπό τη διεύθυνση του ιταλικού ινστιτούτου έρευνας Fondazion di Ricerca e Cura, βρήκε ότι ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων μειώθηκε κατά 31% σε όσους έπιναν ένα ή δύο ποτήρια μπίρα την ημέρα, αφού αυξάνουν την HDL, τη λεγόμενη «καλή» χοληστερόλη.
3. Πιο υγιή νεφρά
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Φινλανδία βρήκε ότι σε σχέση με τα υπόλοιπα αλκοολούχα ποτά η μπίρα μείωνε τον κίνδυνο ανάπτυξης πέτρας στα νεφρά σε ποσοστό 40%. Μια πιθανή εξήγηση είναι επειδή περιέχει μεγάλη ποσότητα νερού και έτσι βοηθά τα νεφρά να λειτουργούν καλύτερα.
4. Καλύτερη διανοητική υγεία
«Μια μπίρα την ημέρα μπορεί να κρατάει μακριά τη νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές άνοιας», λένε οι επιστήμονες. Έρευνα στην οποία συμμετείχαν 11.000 ηλικιωμένες γυναίκες κατέληξε ότι όσες έπιναν ένα ποτήρι μπίρα την ημέρα είχαν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν παρόμοιες παθήσεις σε σχέση με αυτές που δεν έπιναν, και μάλιστα σε ποσοστό 20%.
5. Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου
Πορτογαλέζικη έρευνα βρήκε ότι η μπριζόλα που είναι μαριναρισμένη σε μπίρα μειώνει κατά 70% τις καρκινογόνες ουσίες (HCAs) που παράγονται όταν τηγανίζεται το κρέας. Οι ερευνητές, επίσης, ανακάλυψαν ότι η μπίρα περιέχει τα ίδια περίπου επίπεδα αντιοξειδωτικών με το κρασί.
6. Αυξάνει τα επίπεδα των βιταμινών
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Δανία από το TNO Nutrition and Food Research Institute βρήκε ότι όσοι έπιναν μπίρα είχαν 30% υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης Β6 στο αίμα τους, διπλάσια δηλαδή από όσους προτιμούν το κρασί. Η μπίρα, επίσης, περιέχει Β12 και φολικό οξύ.
7. Προστατεύει από εγκεφαλικά επεισόδια
Ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Harvard ανακάλυψαν ότι οι μέτριες ποσότητες αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένης της μπίρας, εμποδίζουν τη δημιουργία θρομβώσεων που μπλοκάρουν τη ροή του αίματος στην καρδιά, το λαιμό και τον εγκέφαλο και μπορεί να προκαλέσουν ισχαιμικό επεισόδιο.
8. Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη
Έρευνα του Harvard που έγινε σε 38.000 μεσήλικες άντρες βρήκε ότι όσοι έπιναν ένα με δύο ποτήρια μπίρα την ημέρα μείωναν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 κατά 25%. Σε ποσότητα, όμως, πάνω από δύο ποτήρια δεν βρέθηκαν ευεργετικά αποτελέσματα.
9. Μειώνει την πίεση του αίματος
Το κρασί κάνει καλό στην καρδιά σου, αλλά, σύμφωνα με έρευνα του Harvard η μπίρα κάνει ακόμη μεγαλύτερο καλό. Η έρευνα έγινε σε 70.000 γυναίκες από 25 έως 40 ετών και κατέληξε ότι όσοι πίνουν μπίρα με μέτρο έχουν μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν αυξημένη πίεση.
10. Προσθέτει χρόνια ζωής
«Όσοι πίνουν με μέτρο ζουν περισσότερο»: Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν 50 μελέτες του U.S. Department of Agriculture (USDA). Το USDA εκτιμά ότι οι… μέτριοι πότες διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο για παθήσεις που βρίσκονται στις πρώτες λίστες αιτιών θανάτου, όπως οι καρδιαγγειακές και διάφορα είδη καρκίνου. Το ίδιο ισχύει και για την μπίρα, η κατανάλωση της οποίας απαιτεί μέτρο. Δηλαδή, μέχρι 340 γραμμάρια (περίπου 1 κουτάκι μπίρα) για τις γυναίκες και όχι περισσότερο από 680 γραμμάρια για τους άντρες. Η κατάχρηση του αλκοόλ είναι γνωστό ότι προκαλεί σοβαρά προβλήματα στο συκώτι, ορισμένα είδη καρκίνου, καρδιακές παθήσεις αλλά και παχυσαρκία, αφού ένα κουτάκι μπίρας περιέχει περίπου 150 θερμίδες.
Keywords
hdl, υγιή, nutrition, food, harvard, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , μετρο, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, Καλή Χρονιά, αποτελεσματα, hdl, δανια, θερμιδες, οξυ, πιεση, υγεια, ωρα, αιμα, αλτσχαιμερ, αλκοολ, ανοια, διευθυνση, εγινε, ερευνα, ερευνες, ετων, υγιή, ιδια, ιδιο, ισχυει, ισχαιμικο επεισοδιο, κρασι, μακρια, μειωση, νεφρα, ουσιες, παχυσαρκια, ροη, ποτα, ποτηρια, προβληματα, συκωτι, φινλανδια, χοληστερολη, αντρες, ειδη, food, harvard, καρδια, κρεας, μπριζολα, nutrition, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Βόμβα Βρετανού διπλωμάτη: «Τα Βαλκάνια θα διαλυθούν, η Ελλάδα θα φτάσει μέχρι…»
- Πανικός στο Κατάρ για το κλείσιμο των συνόρων - Αδειάζουν τα ράφια των καταστημάτων οι πολίτες
- Πανελλήνιες 2017, Νεοελληνική Γλώσσα, Έκθεση: Θέματα SOS, Απαντήσεις
- To Ισλαμικό Κράτος πίσω από την αιματηρή ομηρία στην Αυστραλία - ΦΩΤΟ
- Ο ΘΑΝΑΤΟΣ ΤΗΝ ΠΑΡΑΜΟΝΕΥΕ ΣΤΟ ΜΠΑΝΙΟ
- Αυτοί είναι οι τζιχαντιστές – τρομοκράτες του λονδίνου!
- Από συμβολαιογράφο θα εκδίδονται τα συναινετικά διαζύγια!
- Μεγάλη αστυνομική επιχείρηση για την εξάρθρωση κυκλώματος διακίνησης ναρκωτικών και λαθρομεταναστών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Tromaktiko
- Πανικός στο Κατάρ για το κλείσιμο των συνόρων - Αδειάζουν τα ράφια των καταστημάτων οι πολίτες
- Απίθανο τρικ! Βάλτε σε ένα πιάτο νερό και πιπέρι - Δεν φαντάζεστε τι μπορείτε να κάνετε... [video]
- Θυμάστε τον Κτηνίατρο που δολοφονούσε άγρια & σπάνια ζώα για την ευχαρίστησή του; Δείτε την τραγική του κατάληξη…
- 10 λόγοι για να πίνεις άφοβα την μπίρα σου...
- Tα "θανατηφόρα" μαγνητάκια στο ψυγείο
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Μεγάλη αστυνομική επιχείρηση της ΕΛ.ΑΣ. - Βρέθηκαν ναρκωτικα και όπλα - Τουλάχιστον 35 συλλήψεις
- Είναι ο γοητευτικός γιος πασίγνωστης Ελληνίδας...
- Πονηρές διεργασίες για το Σκοπιανό
- Τελευταία Νέα Tromaktiko
- 10 λόγοι για να πίνεις άφοβα την μπίρα σου...
- Δένδιας: Υπάρχει κίνδυνος η χώρα με μνημόνιο διάρκειας μισού αιώνα
- Απαλλαγείτε από τα εκζέματα με φυσικό τρόπο
- Τα τοπ αφεψήματα για καλό ύπνο & δυνατή μνήμη
- Απίθανο τρικ! Βάλτε σε ένα πιάτο νερό και πιπέρι - Δεν φαντάζεστε τι μπορείτε να κάνετε... [video]
- Θυμάστε τον Κτηνίατρο που δολοφονούσε άγρια & σπάνια ζώα για την ευχαρίστησή του; Δείτε την τραγική του κατάληξη…
- Θεοδωράκης: Πρέπει να χτυπήσουμε το κακό στη ρίζα του
- Γιατί απαγόρευσαν σε ηλικιωμένο την είσοδο σε 1.200 καταστήματα
- «Στην Τουρκία είναι ζητούμενo αν τα τέρατα θα αλληλοφαγωθούν ή θα αναζητήσουν τροφή στη γειτονιά»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- To Ισλαμικό Κράτος πίσω από την αιματηρή ομηρία στην Αυστραλία - ΦΩΤΟ
- Οι «φιλελέδες» προσχώρησαν στο κίνημα των «τζαμπατζήδων»...
- Έκρηξη με οκτώ νεκρούς σε εργοστάσιο στην Κίνα - ΒΙΝΤΕΟ
- Η δήλωση του Ακιντζί για το Κυπριακό που θα συζητηθεί
- Παρέμβαση των ΗΠΑ για την κρίση στον Κόλπο: Δεν επιθυμούμε μόνιμη ρήξη
- Το 59% των Αμερικανών κατά Τραμπ για την απόφαση για το Κλίμα
- Η Χάλι Μπέρι απαντά στις φήμες για εγκυμοσύνη: Μπορεί ένα κορίτσι να φάει μπριζόλα και πατάτες τηγανητές;
- Νέο συγκλονιστικό ΒΙΝΤΕΟ με την ηρωική κίνηση ιδιοκτήτη μπαρ στο Λονδίνο
- Έρχεται την Τρίτη στην Αθήνα για τον Ολυμπιακό ο Χάσι - Τι δήλωσε ο 45χρονος τεχνικός