Οπτικο συνδρομο υπολογιστων: πως εκδηλωνεται και τι μπορειτε να κανετε...
00:30 28/11/2015
- Πηγή: Fimotro
Το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών είναι η κόπωση των ματιών όταν κάποιος χρησιμοποιεί ηλεκτρονικό υπολογιστή...
για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα.
Τα συμπτώματα είναι συνήθως προσωρινά και υποχωρούν από μόνα τους, μπορεί όμως να προκαλέσουν έντονη δυσφορία ή να επιδεινώσουν ήδη υπάρχοντα οφθαλμολογικά προβλήματα.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Οπτομετρική Εταιρεία (AOA), τουλάχιστον ο ένας στους δύο εργαζόμενους μπροστά σε οθόνη, εκδηλώνει κάποιο πρόβλημα με τα μάτια του. Με το 31% των ατόμων ηλικίας άνω των
18 ετών να αφιερώνουν ήδη τουλάχιστον 5 ώρες την ημέρα μπροστά σε ένα κομπιούτερ, tablet ή smartphone, τα συμπτώματα αυτά πιθανότατα θα καθίστανται ολοένα πιο συχνά, σύμφωνα με την εφημερίδα «NewYork Times».
Αίτια
Μια σειρά παραγόντων καθορίζουν το πόσο θα κουραστείτε όταν εργάζεστε μπροστά σε ένα ηλεκτρονικό υπολογιστή. Αυτοί είναι:
-O φωτισμός του χώρου
-H απόσταση από την οθόνη
-Η φωτεινότητα της οθόνης
-Η στάση του σώματος και η γωνία του κεφαλιού
-Τα υπάρχοντα προβλήματα όρασης
Συμπτώματα
Τα συνηθέστερα συμπτώματα του οπτικού συνδρόμου υπολογιστών, περιλαμβάνουν:
-Κόπωση των ματιών
-Πονοκέφαλους
-Θαμπή ή θολή όραση
-Ξηροφθαλμία
-Πόνο στον αυχένα και τον ώμο
Τι μπορείτε να κάνετε
Με τις παρακάτω απλές πρακτικές θα μειώσετε τις επιπτώσεις του οπτικού συνδρόμου υπολογιστών ή μπορείτε ακόμη και να τις προλάβετε:
-Βεβαιωθείτε ότι ο φωτισμός στο δωμάτιο είναι άνετος και σας προφυλάσσει από το θάμβος της οθόνης του ηλεκτρονικού υπολογιστή.
-Τοποθετείστε την οθόνη του υπολογιστή σας έτσι ώστε το κεφάλι σας να βρίσκεται σε μια άνετη και φυσική στάση καθώς εργάζεστε.
-Κάνετε διαλείμματα. Λίγα λεπτά μακριά από τον υπολογιστή σημαίνουν πολλά για τα μάτια σας. Μη ξεχνάτε πως το ίδιο ισχύει και για τα διαλείμματα για να τεντώσετε την πλάτη και τα χέρια σας.
-Βεβαιωθείτε ότι κάθεστε άνετα. Μια άνετη καρέκλα με ένα στήριγμα για τον αυχένα και την πλάτη θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την κόπωση του αυχένα και των ώμων που συνήθως συνδέονται με το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών.
-Ειδικά γυαλιά που διευκολύνουν την εστίαση των ματιών στην οθόνη του υπολογιστή. Για άτομα ηλικίας κάτω των 40 ετών που δεν έχουν ακόμα πρεσβυωπία, συνιστώνται συνήθως μονοεστιακά γυαλιά, ενώ για τους μεγαλύτερους που έχουν πρεσβυωπία συνιστώνται διπλοεστιακά ή πολυεστιακά γυαλιά (χωρίς γραμμή), αναλόγως με τις ανάγκες του χρήστη τους. Τα διπλοεστιακά γυαλιά μπορεί να έχουν στο πάνω μέρος μεγαλύτερη από τη συνήθη ζώνη για διάβασμα, ώστε να μην ανεβοκατεβάζετε το κεφάλι σας απ’ το πληκτρολόγιο στην οθόνη όταν γράφετε.
Πηγή: http://www.onmed.gr/ygeia/item/337283-optiko-syndromo-ypologiston-pos-ekdilonetai-kai-ti-boreite-na-kanete#ixzz3sgibgB2a
για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα.
Τα συμπτώματα είναι συνήθως προσωρινά και υποχωρούν από μόνα τους, μπορεί όμως να προκαλέσουν έντονη δυσφορία ή να επιδεινώσουν ήδη υπάρχοντα οφθαλμολογικά προβλήματα.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Οπτομετρική Εταιρεία (AOA), τουλάχιστον ο ένας στους δύο εργαζόμενους μπροστά σε οθόνη, εκδηλώνει κάποιο πρόβλημα με τα μάτια του. Με το 31% των ατόμων ηλικίας άνω των
Αίτια
Μια σειρά παραγόντων καθορίζουν το πόσο θα κουραστείτε όταν εργάζεστε μπροστά σε ένα ηλεκτρονικό υπολογιστή. Αυτοί είναι:
-O φωτισμός του χώρου
-H απόσταση από την οθόνη
-Η φωτεινότητα της οθόνης
-Η στάση του σώματος και η γωνία του κεφαλιού
-Τα υπάρχοντα προβλήματα όρασης
Συμπτώματα
Τα συνηθέστερα συμπτώματα του οπτικού συνδρόμου υπολογιστών, περιλαμβάνουν:
-Κόπωση των ματιών
-Πονοκέφαλους
-Θαμπή ή θολή όραση
-Ξηροφθαλμία
-Πόνο στον αυχένα και τον ώμο
Τι μπορείτε να κάνετε
Με τις παρακάτω απλές πρακτικές θα μειώσετε τις επιπτώσεις του οπτικού συνδρόμου υπολογιστών ή μπορείτε ακόμη και να τις προλάβετε:
-Βεβαιωθείτε ότι ο φωτισμός στο δωμάτιο είναι άνετος και σας προφυλάσσει από το θάμβος της οθόνης του ηλεκτρονικού υπολογιστή.
-Τοποθετείστε την οθόνη του υπολογιστή σας έτσι ώστε το κεφάλι σας να βρίσκεται σε μια άνετη και φυσική στάση καθώς εργάζεστε.
-Κάνετε διαλείμματα. Λίγα λεπτά μακριά από τον υπολογιστή σημαίνουν πολλά για τα μάτια σας. Μη ξεχνάτε πως το ίδιο ισχύει και για τα διαλείμματα για να τεντώσετε την πλάτη και τα χέρια σας.
-Βεβαιωθείτε ότι κάθεστε άνετα. Μια άνετη καρέκλα με ένα στήριγμα για τον αυχένα και την πλάτη θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την κόπωση του αυχένα και των ώμων που συνήθως συνδέονται με το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών.
-Ειδικά γυαλιά που διευκολύνουν την εστίαση των ματιών στην οθόνη του υπολογιστή. Για άτομα ηλικίας κάτω των 40 ετών που δεν έχουν ακόμα πρεσβυωπία, συνιστώνται συνήθως μονοεστιακά γυαλιά, ενώ για τους μεγαλύτερους που έχουν πρεσβυωπία συνιστώνται διπλοεστιακά ή πολυεστιακά γυαλιά (χωρίς γραμμή), αναλόγως με τις ανάγκες του χρήστη τους. Τα διπλοεστιακά γυαλιά μπορεί να έχουν στο πάνω μέρος μεγαλύτερη από τη συνήθη ζώνη για διάβασμα, ώστε να μην ανεβοκατεβάζετε το κεφάλι σας απ’ το πληκτρολόγιο στην οθόνη όταν γράφετε.
Πηγή: http://www.onmed.gr/ygeia/item/337283-optiko-syndromo-ypologiston-pos-ekdilonetai-kai-ti-boreite-na-kanete#ixzz3sgibgB2a
Keywords
μπορειτε, μπορειτε, εταιρεία, tablet, times, http, γωνια, φυσικη, βρισκεται, γυαλια, εστιαση, εταιρεία, ετων, εφημεριδα, ζωνη, ιδιο, ισχυει, κοπωση, μακρια, ματια, μονα, οθονη, πληκτρολογιο, προβληματα, σειρα, συμπτωματα, χρονικα, ωρες, http, δωματιο, kai, μπροστα, tablet, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΠΡΟΦΗΤΕΙΑ - ΣΟΚ: Ο Γ' Παγκόσμιος Πόλεμος θα ξεκινήσει όταν σκοτωθεί αυτός που το όνομά του αρχίζει από...
- ΒΟΜΒΑ: "Τελειώνει" την Τουρκία ο στρατηγός Γουέσλι Κλάρκ : "Είναι συνεργός της ISIS" [video]
- ΔΕΙΤΕ: Αυτό είναι το νέο μισθολόγιo από την 1η Ιανουαρίου στο Δημόσιο!
- Δειτε ποιο ειδος πρωτεϊνων αυξανει τον κινδυνο εγκεφαλικου...
- Ξύπνησε ουρλιάζοντας μέσα στον ιδρώτα...
- Κατσίκα που προοριζόταν για μεζές μιας τίγρης έγινε...φίλη της - ΒΙΝΤΕΟ
- Το λεκτικο επεισοδιο στην συνομιλια τσιπρα-γεννηματα
- Η Ρωσία έκλεισε τα σύνορά της για τους Τούρκους – Μόνο με βίζα περνάνε!
- Διαβάστε πώς ο Ερντογάν έπαιξε το «παιχνίδι» του Πούτιν με τον… τσαμπουκά του!
- Ζηλιάρης σύζυγος ανατινάχθηκε με την γυναίκα του που ήταν στενή συνεργάτης του Πούτιν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fimotro
- Δειτε ποιο ειδος πρωτεϊνων αυξανει τον κινδυνο εγκεφαλικου...
- Το λεκτικο επεισοδιο στην συνομιλια τσιπρα-γεννηματα
- Εως αυριο θα καταβληθει το μερισμα στους συνταξιουχους του δημοσιου...
- Οπτικο συνδρομο υπολογιστων: πως εκδηλωνεται και τι μπορειτε να κανετε...
- Ανοιγμα τσιπρα προς λεβεντη;
- Οι επιπτωσεις στην τουρκικη οικονομια απο το εμπαργκο των ρωσων τουριστων
- Συνεληφθη 67χρονος που ειχερ στην κατοχη του αμφορεις του 4ου αιωνα π.χ.
- Πλακιωτακης: με την προσκληση του ο τσιπρας δηλωνει την αδυναμια του να κυβερνησει...
- Προχωρα ακαθεκτη η attica βανκ στην αυξηση μετοχικου κεφαλαιου
- Αρχιζει ο διαλογος για τα εργασιακα - εργοδοτικοι φορεις ζητουν ομαδικες απολυσεις...
- Τελευταία Νέα Fimotro
- Οπτικο συνδρομο υπολογιστων: πως εκδηλωνεται και τι μπορειτε να κανετε...
- Δειτε ποιο ειδος πρωτεϊνων αυξανει τον κινδυνο εγκεφαλικου...
- Πλακιωτακης: με την προσκληση του ο τσιπρας δηλωνει την αδυναμια του να κυβερνησει...
- Εως αυριο θα καταβληθει το μερισμα στους συνταξιουχους του δημοσιου...
- Επιθεση τζιτζικωστα στην κυβερνηση για αποπειρα παρακαμψης της αυτοδιοικητικης αυτοτελειας
- Ανοιγμα τσιπρα προς λεβεντη;
- Απεργουν οι δημοσιογραφοι την τεταρτη 2 δεκεμβριου
- Αρχιζει ο διαλογος για τα εργασιακα - εργοδοτικοι φορεις ζητουν ομαδικες απολυσεις...
- Προχωρα ακαθεκτη η attica βανκ στην αυξηση μετοχικου κεφαλαιου
- Συνεληφθη 67χρονος που ειχερ στην κατοχη του αμφορεις του 4ου αιωνα π.χ.
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Διάσημη σταρ του Χόλιγουντ περιμένει το πρώτο της παιδί - ΦΩΤΟ
- Κλείνει η «υπόθεση Πολάνσκι»: Δεν τον εκδίδει στις ΗΠΑ η Πολωνία
- Καταιγίδες και χιόνια το Σάββατο!
- Συμβούλιο αρχηγών: Τι θα προτείνει ο Τσίπρας για να αρθεί το αδιέξοδο
- Οι ιπποδρομίες...
- Spiegel: Ρωσικές χερσαίες δυνάμεις επιχειρούν στη Συρία -Πληροφορίες για δυο νεκρούς Ρώσους
- Το χειρότερο χαρακτηριστικό κάθε ευρωπαϊκής χώρας
- Δέντρο 1.400 ετών δημιουργεί ένα μαγευτικό τοπίο με τα κίτρινα φύλλα του
- Κλειστό το Taxisnet το Σαββατοκύριακο, λόγω αναβάθμισης
- Με μεικτές τάσεις έκλεισε η Wall Street