Ενα μηλο την ημερα χαριζει χρονια ζωης...
00:01 2/4/2016
- Πηγή: Fimotro
Ένα μήλο την ημέρα μας χαρίζει επιπλέον χρόνια αφού μειώνει τον κίνδυνο ...
πρόωρου θανάτου κατά 35%, σύμφωνα με έρευνα Αυστραλών επιστημόνων.
Το νόστιμο αυτό φρούτο όχι μόνο κάνει πέρα τον γιατρό αλλά εξασφαλίζει μακροζωία.
Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου «University of Western Australia» σε δείγμα 1456 γυναικών για διάστημα 15 ετών έδειξε ότι οι γυναίκες που έτρωγαν ένα μήλο την ημέρα, είχαν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής απ΄αυτές που κατανάλωναν λιγότερα από 15 μήλα το χρόνο.
Ο Τζόναθαν Χόντγκσον από το πανεπιστήμιο School
of Medicine and Pharmacology επισημαίνει, ότι τα μήλα εμπεριέχουν σε υψηλές ποσότητες ίνες και φλαβονοειδή , που σχετίζονται με την χαμηλή χοληστερίνη, την αρτηριακή πίεση αλλά και τον μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου.
«Οι γυναίκες που καταναλώνουν μήλα διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και όμως διαπιστώσαμε κατά την έρευνα, μειώνουν τον κίνδυνο κατά 35%)», τόνισε ο Χόντγκσον.
Τα μήλα είναι μία καλή πηγή μαγνησίου, βιταμίνης C και φλαβονοειδών, τα οποία βοηθούν τα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώνουν διασφαλίζοντας μικρότερο κίνδυνο καρδιακών νόσων. Ο Αυστραλός επιστήμονας υποστηρίζει επίσης ότι, οι γυναίκες που τρώνε περισσότερα μήλα συνήθως ακολουθούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Το μήλο είναι ωφέλιμο γιατί περιέχει εκτός από φυτικές ίνες και βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα ενώ οι θερμίδες με τις οποίες επιβαρύνει τον οργανισμό είναι λίγες.
Ένα μήλο αποτελείται από νερό σε ποσοστό 84%.
Για τα ευεργετικά οφέλη του μήλου, η ιατρική κοινότητα έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ,τα μήλα μειώνουν την χοληστερίνη.
Ένα μεσαίο μεγέθους μήλο περιέχει περίπου τέσσερα γραμμάρια φυτικών ινών.
Μία από αυτές είναι η πηκτίνη, που σχετίζεται με τα χαμηλά επίπεδα της επονομαζόμενης LDL ή κακής χοληστερίνης. Αυτό συμβαίνει γιατί εμποδίζει την απορρόφηση της χοληστερόλης βοηθώντας το σώμα να την χρησιμοποιήσει αντί να την αποθηκεύσει. Επιπλέον, τα μήλα δημιουργούν το αίσθημα της πληρότητας κι αυτό χάρη στις πλούσιες φυτικές ίνες που εμπεριέχουν.
Ένα μεσαίο μήλο έχει 95 θερμίδες.
Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα μας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να χωνέψει μία σύνθετη ίνα απ' ότι την ζάχαρη ή τα επεξεργασμένα δημητριακά.
πρόωρου θανάτου κατά 35%, σύμφωνα με έρευνα Αυστραλών επιστημόνων.
Το νόστιμο αυτό φρούτο όχι μόνο κάνει πέρα τον γιατρό αλλά εξασφαλίζει μακροζωία.
Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου «University of Western Australia» σε δείγμα 1456 γυναικών για διάστημα 15 ετών έδειξε ότι οι γυναίκες που έτρωγαν ένα μήλο την ημέρα, είχαν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής απ΄αυτές που κατανάλωναν λιγότερα από 15 μήλα το χρόνο.
Ο Τζόναθαν Χόντγκσον από το πανεπιστήμιο School
«Οι γυναίκες που καταναλώνουν μήλα διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και όμως διαπιστώσαμε κατά την έρευνα, μειώνουν τον κίνδυνο κατά 35%)», τόνισε ο Χόντγκσον.
Τα μήλα είναι μία καλή πηγή μαγνησίου, βιταμίνης C και φλαβονοειδών, τα οποία βοηθούν τα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώνουν διασφαλίζοντας μικρότερο κίνδυνο καρδιακών νόσων. Ο Αυστραλός επιστήμονας υποστηρίζει επίσης ότι, οι γυναίκες που τρώνε περισσότερα μήλα συνήθως ακολουθούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Το μήλο είναι ωφέλιμο γιατί περιέχει εκτός από φυτικές ίνες και βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα ενώ οι θερμίδες με τις οποίες επιβαρύνει τον οργανισμό είναι λίγες.
Ένα μήλο αποτελείται από νερό σε ποσοστό 84%.
Για τα ευεργετικά οφέλη του μήλου, η ιατρική κοινότητα έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ,τα μήλα μειώνουν την χοληστερίνη.
Ένα μεσαίο μεγέθους μήλο περιέχει περίπου τέσσερα γραμμάρια φυτικών ινών.
Μία από αυτές είναι η πηκτίνη, που σχετίζεται με τα χαμηλά επίπεδα της επονομαζόμενης LDL ή κακής χοληστερίνης. Αυτό συμβαίνει γιατί εμποδίζει την απορρόφηση της χοληστερόλης βοηθώντας το σώμα να την χρησιμοποιήσει αντί να την αποθηκεύσει. Επιπλέον, τα μήλα δημιουργούν το αίσθημα της πληρότητας κι αυτό χάρη στις πλούσιες φυτικές ίνες που εμπεριέχουν.
Ένα μεσαίο μήλο έχει 95 θερμίδες.
Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα μας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να χωνέψει μία σύνθετη ίνα απ' ότι την ζάχαρη ή τα επεξεργασμένα δημητριακά.
Keywords
μηλο, ζωης, μηλο, ζωης, australia, school, ldl, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, Καλή Χρονιά, ldl, ζαχαρη, θερμιδες, ιατρικη, πιεση, χοληστερινη, αρτηριακη πιεση, βιταμινες, διαστημα, δημητριακα, δειγμα, ερευνα, ετων, ινα, ινες, νερο, ωφελιμο, πηγη, σωμα, school
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Tι αποκαλύπτει ο Πασχάλης για το εξώγαμο παιδί του
- ΝΕΑ ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ - Τι θα ψήφιζαν οι Έλληνες αν είχαμε εκλογές τώρα;
- Προσπάθησε να σώσει γυναίκα από τα χέρια μεταναστών και δείτε τι έπαθε - ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
- Γκλέτσος: Τι αποκαλύπτει έξαλλος για το ατύχημα της μητέρας του Τσαλίκη
- Τέλος το τραγούδι για τον Τόλη Βοσκόπουλο; -Του το απαγόρευσαν οι γιατροί
- Εκπλήξεις κρύβει δημοσκόπηση – Ποιος προηγείται, ποια κόμματα μένουν εκτός Βουλής
- Ενα μηλο την ημερα χαριζει χρονια ζωης...
- Νέα δημοσκόπηση - Δείτε τη διαφορά ΣΥΡΙΖΑ - ΝΔ
- Τελος διανυκτερευσης στα ξενοδοχεια προτεινει ο μπουταρης...
- Ηθοποιός δίνει μάχη με την ανορεξία - ΦΩΤΟ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fimotro
- Ενα μηλο την ημερα χαριζει χρονια ζωης...
- Τελος διανυκτερευσης στα ξενοδοχεια προτεινει ο μπουταρης...
- 8 μοναδες μπροστα η νδ σε δημοσκοπηση με τους αναποφασιστους στα ιδια επιπεδα με το πρωτο κομμα!!!
- Θεοδωρακης: στελνουν προσφυγες σε ξενοδοχεια πολιτευτων των ανελ...
- ''σφαγη'' μουζαλα και ''53'' για το προσφυγικο...
- Απεβιωσε ο γερμανος πολιτικος χανς - ντιτριχ γκενσερ...
- Εκθετει αγρια τον κοντονη ο συνηγορος υπερασπισης της επο
- Μητσοτακης για επιλογη φαμπρ: o tσιπρας αποδεχθηκε τον αφελληνισμο του ελληνικου φεστιβαλ...
- Τελευταία Νέα Fimotro
- Ενα μηλο την ημερα χαριζει χρονια ζωης...
- Εκθετει αγρια τον κοντονη ο συνηγορος υπερασπισης της επο
- Θεοδωρακης: στελνουν προσφυγες σε ξενοδοχεια πολιτευτων των ανελ...
- Απεβιωσε ο γερμανος πολιτικος χανς - ντιτριχ γκενσερ...
- Μητσοτακης για επιλογη φαμπρ: o tσιπρας αποδεχθηκε τον αφελληνισμο του ελληνικου φεστιβαλ...
- ''σφαγη'' μουζαλα και ''53'' για το προσφυγικο...
- 8 μοναδες μπροστα η νδ σε δημοσκοπηση με τους αναποφασιστους στα ιδια επιπεδα με το πρωτο κομμα!!!
- Τελος διανυκτερευσης στα ξενοδοχεια προτεινει ο μπουταρης...
- Εξαρθρωθηκε εγκληματικη ομαδα που δρουσε στην αττικη...
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Προσοχή στους επιτήδειους που καραδοκούν στα ΑΤΜ, διαβάστε το περιστατικό που περιγράφει αναγνώστης
- Είναι η πιο ακριβή κούκλα του κόσμου - Δείτε πόσο κοστίζει και θα σας πέσουν τα μαλλιά!
- Στα πλέι οφ της Euroleague ο Παναθηναϊκός
- «Έκρηξη» Στρατηγού Φράγκου κατά Γ.Γ. του ΝΑΤΟ: «Βουλωσέ το μωρή αδελφ@ρ@» (βίντεο)
- Ο σοβαρός Παναθηναϊκός νίκησε 76-60 την αδιάφορη Τσεντεβίτα
- Η τελετή της Λαμπαδηδρομίας στην κεντρική πλατεία των Γρεβενών [video]
- "Χθες έκλεψαν τον γιο μου και από την αστυνομία μας είπαν..."
- Τέλος το τραγούδι για τον Τόλη Βοσκόπουλο; -Του το απαγόρευσαν οι γιατροί
- Ζωή: Η αντίσταση θα έρθει εκτός Βουλής και όχι από ισορροπιστές ψευτοεπαναστάτες
- Συνεδριάζει εκτάκτως το Σάββατο το δημοτικό συμβούλιο Χίου για το προσφυγικό