Συμβουλές για να σταματήσετε το κάπνισμα
05:25 9/9/2017
- Πηγή: Press-gr
Ακολούθησε τα παρακάτω βήματα για να απαλλαγείς από τις βλαβερές συνέπειες του καπνού.
Θέληση
Οι περισσότεροι άνθρωποι σταματούν το κάπνισμα ύστερα από παρότρυνση της οικογένειας και των φίλων. Αυτό όμως δεν έχει να κάνει με τη δική τους επιθυμία. Επίσης όλοι καταλαβαίνουν τους κινδύνους που σχετίζονται με το κάπνισμα και τους λόγους για τους οποίους πρέπει να το κόψουν. Το να κατανοώ όμως κάτι από το θέλω, είναι δυο πολύ διαφορετικές έννοιες. Συνεπώς, το πρώτο πράγμα που πρέπει να έχεις είναι η θέληση να απαλλαγείς από την κακή συνήθεια του καπνίσματος. Αυτό θα σε κάνει να μην το
Υποστήριξη
Το κάπνισμα είναι εθισμός. Ζήτησε υποστήριξη και συμβουλές από ανθρώπους που το έκοψαν μαχαίρι. Επίσης αποφάσισε να το κόψεις με τη κολλητή σου, απλά πρόσεξε μην παρασύρει η μια την άλλη να το ξαναρχίσει στο μέλλον. Μπορείς να πάς σε ένα από τα διάφορα κέντρα απεξάρτησης ή ακόμα και να συμβουλευτείς τον γιατρό σου για ορισμένες μεθόδους που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς.
Μην καταφύγεις στα light τσιγάρα
Ίσως θεωρήσεις πως ο καλύτερος τρόπος για να απογαλακτιστείς από το κάπνισμα είναι να καπνίσεις πιο ελαφριά τσιγάρα με λιγότερη νικοτίνη. Λάθος. Στο τέλος υπάρχει η πιθανότητα να καπνίζεις πολύ περισσότερο από πριν. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Πνευμόνων, τα τσιγάρα περιέχουν περισσότερες από 4.000 χημικές ουσίες μεταξύ των οποίων οι 69 είναι καρκινογόνες. Κόψε το εντελώς και προτίμησε να πάρεις υποκατάστατα νικοτίνης παρά πιο ελαφριά τσιγάρα.
Κατάλαβε γιατί καπνίζεις
Ίσως καπνίζεις μόνο όταν βγαίνεις έξω ή όταν πηγαίνεις στο σπίτι ενός φίλου σου. Μπορεί να καπνίζεις μετά το φαγητό ή ακόμα όταν έχει άγχος. Όποια κι αν είναι η αιτία, προσπάθησε να τη βρεις. Αυτό είναι κάτι πολύ σημαντικό στο να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τη συνήθεια του τσιγάρου. Ίσως χρειαστεί να αλλάξεις κάποιες συνήθειες. Μην ξεχνάς όμως ότι ο σκοπός αγιάζει τα μέσα.
Αντιμετώπισε το πάθος σου
Το τσιγάρο αδιαμφισβήτητα είναι πάθος. Προσπάθησε να το καταπολεμήσεις. Στην προκειμένη περίπτωση, υποκατάστατα νικοτίνης όπως αυτοκόλλητα και τσίχλες νικοτίνης θα σε βοηθήσουν.
Keywords
καπνισμα, light, νικοτινη, αγχος, απλα, αυτοκολλητα, φαγητο, δικη, εθισμος, υπαρχει, επιθυμια, λαθος, μπορεις, ουσιες, παθος, σπιτι, τσιγαρο, τσιγαρα, βηματα, ενωση, light, ξεχνας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- 8,2 ρίχτερ χτύπησαν το μεξικό: νεκροί, καταστροφές και μικρό τσουνάμι
- Εντυπωσιακή αλλά τρομακτική εικόνα: κάτια, iρμα και χοσέ, 3 τυφώνες πάνω από την καραϊβική
- Καθαρίστε εύκολα το κλιματιστικό σας για υγεία και οικονομία
- Τα "καρφιά" του Βαρουφάκη για τον Μακρόν
- Παλινδρόμηση: Τα λαχανικά ωφελούν εξίσου καλά με τα φάρμακα στην αντιμετώπισή της
- H λαμπερή πρεμιέρα της ταινίας «American Made» του Πάρι Κασιδόκωστα
- Ξεβρώμισε ο τόπος από τους επιχειρηματίες που σας έπιναν το αίμα
- Απίστευτη κίνηση Μακρόν: Πώς έσπασε το πρωτόκολλο στο Σύνταγμα. Λατρεία [φωτο, video]
- Είστε π α λ ι ά ν θ ρ ω π ο ι ! Η ‘Διεθνής Έκθεση Θεσσαλονίκης’ ΔΙΑΦΗΜΙΖΕΙ τό …’καζίνο’ των ΣΚΟΠΙΩΝ!!!!!!
- Ο Μελισσανίδης γροθοκόπησε τον Κούγια!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Press-gr
- Τα "καρφιά" του Βαρουφάκη για τον Μακρόν
- Τα "φάρμακα" που όλοι έχουμε στην κουζίνα μας
- Η selfie του Μακρόν στην Ερμού με πρώην παίκτη του X-Factor - ΦΩΤΟ
- Super League: Πότε θα διεξαχθούν τα ντέρμπι του πρώτου γύρου
- Αγνώριστη η Τάμτα με το νέο της look - ΦΩΤΟ
- Κοτζιάς: Να καταδικάζουμε και τις χώρες που τροφοδοτούν τη Βόρεια Κορέα
- Ο Σπανούλης αποθέωσε τον Γκάλη
- Wall Street: Έκλεισε με μικτά πρόσημα
- Η Ελένη Λουκά «χτύπησε» και στην επίσκεψη Μακρόν - ΦΩΤΟ
- Φιλοσκοπιανό παραλήρημα του “Der Spiegel” - Πώς απάντησαν οι ΑΝΕΛ
- Τελευταία Νέα Press-gr
- Συμβουλές για να σταματήσετε το κάπνισμα
- Τα "φάρμακα" που όλοι έχουμε στην κουζίνα μας
- ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΛΕΜΟ! Εκκενώνονται περιοχές στον Ασπρόπυργο για εξουδετέρωση βομβών...
- Γιατί φοβόμαστε τους κλόουν;
- Super League: Πότε θα διεξαχθούν τα ντέρμπι του πρώτου γύρου
- Αυτές είναι οι φανέλες με τις περισσότερες πωλήσεις στην Αγγλία
- Wall Street: Έκλεισε με μικτά πρόσημα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Πανέτοιμη η Εθνική για τον μεγάλο αγώνα με τη Λιθουανία
- Και επίσημα στο Hall of Fame ο Νίκος Γκάλης
- «Είμαι περήφανος»
- Ο Γιώργος Αγγελόπουλος αποκαλύπτει τους τέσσερις παίκτες του Survivor με τους οποίους έχει διατηρήσει φιλικές σχέσεις
- Μια καθαρά ανδρική υπόθεση: Πότε να επισκεφθώ τον ουρολόγο μου
- Καθαρίστε εύκολα το κλιματιστικό σας για υγεία και οικονομία
- Ariel Winter …