Ο ξηρός καρπός που είναι ''ασπίδα'' για καρδιακά, χοληστερίνη, καρκίνο
Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος ξηρού καρπού, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών από αυξημένη χοληστερίνη, την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, δεν θα θέλατε να το συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας;
Χοληστερίνη - Αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε με τα αμύγδαλα! Τα οφέλη τους για την υγεία μας έχουν τεκμηριωθεί εδώ και αιώνες και σύγχρονες έρευνες τα επιβεβαιώνουν στο έπακρο.
Τα αμύγδαλα είναι καλή πηγή βιταμίνης-Ε,
Δείτε τα μοναδικά οφέλη των αμυγδάλων για την υγεία σας:
Μειώνουν την χοληστερίνη
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό American Diatetic Association έδειξε ότι η κατανάλωση αμυγδάλων αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης Ε στο πλάσμα και στα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα, ενώ μειώνει και τα επίπεδα στην χοληστερίνη. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά σε καθημερινή βάση και αποτρέπει το φράξιμο των αρτηριών και την οξείδωση της χοληστερόλης.
Μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια πραγματοποίησαν έρευνα για τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αμυγδάλων σε διάφορους τύπους καρκίνου και απέδειξαν ότι η μεγαλύτερη επίδραση αφορούσε τον καρκίνο του ορθού. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι "η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, μέσω ενός λιπιδίου που περιέχουν”. Η συγκεκριμένη έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Cancer Letters.
Μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων
Τα αμύγδαλα, μαζί με τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς και σπόρους εν γένει, συνδέονται συχνά με βελτιωμένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και με την καλύτερη υγεία της καρδιάς.
Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της στεφανιαίας καρδιακής νόσου.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Circulation, έδειξε ότι όταν τα αμύγδαλα χρησιμοποιούνται ως σνακ στη διατροφή των υπερλιπιδαιμικών ατόμων, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τους παράγοντες κινδύνου της στεφανιαίας καρδιακής νόσου, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε άπαχα (πρωτεΐνες και φυτικές ίνες) και μονοακόρεστα συστατικά.
iatropedia- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Από τι πέθανε ο καπετάνιος της ναυτικής τραγωδίας στην Αίγινα
- Έφυγε από τη ζωή ο Βαγγέλης Βαφειάδης
- Μεγάλης έντασης επεισόδια έξω από το ΑΠΘ
- Η μελαχρινή γαζέλα ξεσηκώνει
- Eρχεται το τέλος των αντιβιοτικών
- Κλήση 26.000 ευρώ στην πλουσιότερη γυναίκα γιατί ήπιε ένα ποτήρι παραπάνω
- Στο λατομείο της ΤΙΤΑΝ τα φερτά υλικά από την Δ. Αττική
- ΤΩΡΑ: Επεισόδια στη Θεσσαλονίκη- Κουκουλοφόροι πέταξαν μολότοφ και πέτρες έξω από το Παλέ Ντε Σπορ (VIDEO)
- Lidl: Το προϊόν που φέρνει στα ράφια του και βάζει «φωτιά» στον ανταγωνισμό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Ο ξηρός καρπός που είναι ''ασπίδα'' για καρδιακά, χοληστερίνη, καρκίνο
- Η τελευταία ζούγκλα της Ευρώπης είναι στην Βόρεια Ελλάδα (ΕΙΚΟΝΕΣ)
- Πόσο στοίχισαν στους Έλληνες τα μνημόνια; Τα πρώτα επίσημα στοιχεία
- Πραγματοποιήθηκε η πρώτη μεταμόσχευση ανθρώπινου κεφαλιού στον κόσμο
- Τραυματικές εμπειρίες και στρες , παράγοντες για την γυναικεία παχυσαρκία
- Φορολογήστε τους, ανώνυμα! Η αντιπρόταση του Airbnb στο ελληνικό ΥΠΟΙΚ
- Ψηφίσματα για την ακύρωση δημιουργίας σταθμού διοδίων στο Ωραιόκαστρο και στο Πολύκαστρο
- Ψήφισματα για την ακύρωση δημιουργίας σταθμού διοδίων στο Ωραιόκαστρο και στο Πολύκαστρο
- Τελευταία Νέα seleo
- Ο ξηρός καρπός που είναι ''ασπίδα'' για καρδιακά, χοληστερίνη, καρκίνο
- Πραγματοποιήθηκε η πρώτη μεταμόσχευση ανθρώπινου κεφαλιού στον κόσμο
- Τραυματικές εμπειρίες και στρες , παράγοντες για την γυναικεία παχυσαρκία
- Φορολογήστε τους, ανώνυμα! Η αντιπρόταση του Airbnb στο ελληνικό ΥΠΟΙΚ
- Η τελευταία ζούγκλα της Ευρώπης είναι στην Βόρεια Ελλάδα (ΕΙΚΟΝΕΣ)
- Ψηφίσματα για την ακύρωση δημιουργίας σταθμού διοδίων στο Ωραιόκαστρο και στο Πολύκαστρο
- Ψήφισματα για την ακύρωση δημιουργίας σταθμού διοδίων στο Ωραιόκαστρο και στο Πολύκαστρο
- Πόσο στοίχισαν στους Έλληνες τα μνημόνια; Τα πρώτα επίσημα στοιχεία
- Αλλάζει η είκονα της Θεσσαλονίκης. Πρόγραμμα έργων και παρεμβάσεων το 2018 - 2019
- Τα νέα κριτήρια για το Κοινωνικό Τιμολόγιο της ΔΕΗ. Ποιοι μπορούν να έχουν εκπτώσεις στα τιμολόγια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βάιντμαν: Περισσότερες προβλέψεις για τα κόκκινα δάνεια ζητά από τις τράπεζες
- Χαρίρι: Πήγα στη Σαουδική Αραβία για να συζητήσω για τη χώρα μου
- Η μελαχρινή γαζέλα ξεσηκώνει
- Ο εγκέφαλος των επιθέσεων στην Καταλωνία ήταν πληροφοριοδότης των μυστικών υπηρεσιών
- Τσαβούσογλου: Ο Γκιουλέν έχει «διεισδύσει» στην αμερικανική δικαιοσύνη
- Αυτοψίες από τεχνικά κλιμάκια στις πληγείσες περιοχές της Δυτικής Αττικής
- Τραυματισμός γυναίκας από φωτοβολίδα στα Εξάρχεια
- Θεσσαλονίκη: Ένταση κατά την ολοκλήρωση της πορείας για την επέτειο του Πολυτεχνείου
- Επεισόδια μετά την πορεία για το Πολυτεχνείο - Τραυματισμός γυναίκας από φωτοβολίδα
- Στο λατομείο ΤΙΤΑΝ τα φερτά υλικά της Δυτ. Ατικής