Μόλις διαβάσετε σε τι βοηθούν τα κεράσια θα τα τρώτε κάθε μέρα!
Τα ζουμερά κεράσια είναι ένα ιδιαίτερα ωφέλιμο φρούτο γεμάτο βιταμίνες και ιχνοστοιχεία , που ευδοκιμούν στη χώρα μας από το Μαΐο, έχουν οκτώ οφέλη στην υγεία μας και αποτελούν ασπίδα του ανοσιοποιητικού μας συστήματος:
«Γιατρεύουν» τις ημικρανίες και τον πονοκέφαλο
Εκτός από το γεγονός της μείωσης των φλεγμονών, τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση των ημικρανιών χάρη στην ανθοκυανίνη και τα βιοφλαβονοειδή. Αυτές οι ενώσεις είναι γνωστό ότι λειτουργούν παρόμοια με την ασπιρίνη. Την ίδια στιγμή,
«Μάχονται» το λίπος της κοιλιάς και το περιττό βάρος
Μελέτες δείχνουν ότι τα κεράσια μειώνουν το λίπος της κοιλιάς και το συνολικό βάρος του σώματος, αφού ένα φλιτζάνι κεράσια έχουν λιγότερες από 100 θερμίδες και περίπου 3 γρ. φυτικών ινών που θα σας κρατήσουν «χορτάτους». Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι όσοι καταναλώνουν τακτικά κεράσια, όχι μόνο δεν έχουν περιττά κιλά, αλλά ταυτόχρονα διαθέτουν χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης και μειωμένο κίνδυνο για έμφραγμα και διαβήτη. Παράλληλα, περιέχουν πολλές βιταμίνες, όπως είναι η θειαμίνη, η ριβοφλαβίνη και η βιταμίνη Β6 που έχουν ζωτική σημασία για το μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας.
Βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου
Τα κεράσια, όπως και τα μούρα, αποτελούν μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών… ικανή να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου ή την αποκατάσταση των ζημιών που έχουν υποστεί τα κύτταρα, από τις ελεύθερες ρίζες. Πιο συγκεκριμένα, περιέχουν μεγάλη ποσότητα “Queritrin”, ενός φλαβονοειδούς με αντικαρκινικές «ικανότητες». Ταυτόχρονα, περιέχουν βιταμίνη Α που καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα στα όργανα και τους αδένες του σώματος.
Καταπολεμούν τον πόνο μετά τη γυμναστική
Εάν νιώθετε πόνο στους μύες και τα πόδια μετά από τη σκληρή προπόνηση… πείτε «ναι» σε ένα μπολ με κεράσια! Πρόκειται για έναν υγιή τρόπο για να μειωθεί η φλεγμονή των μυών και των αρθρώσεων και να αποκατασταθούν οι μυϊκές «βλάβες». Χαρακτηριστική είναι η έρευνα πάνω σε μια ομάδα μαραθωνοδρόμων, που έπινε χυμό κεράσι δυο φορές την ημέρα για μια εβδομάδα, που υποστηρίζει ότι οι μυϊκοί πόνοι των αθλητών μειώθηκαν σε αισθητό σημείο μετά τον αγώνα.
Καταπολεμούν την αϋπνία
Πιείτε δυο ποτήρια χυμό κεράσι μέσα στο 24ωρο και κοιμηθείτε ήσυχα το βράδυ… χωρίς να έρθετε αντιμέτωποι με την αϋπνία! Πρόσφατη έρευνα του Louisiana State University στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι ο χυμός από βύσσινο αυξάνει τη διάρκεια του ύπνου των ηλικιωμένων κατά περίπου 90 λεπτά, «κλείνοντας» έτσι την πόρτα στα υπνωτικά χάπια. Επίσης, τα κεράσια αυξάνουν τα επίπεδα μελατονίνης στο αίμα, ενός αντιοξειδωτικού που ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
Μειώνουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Michigan διαπίστωσαν ότι τα κεράσια κάνουν «καλό» στην καρδιά και βοηθούν τον ασθενή, ακόμα και εάν παίρνει ήδη φάρμακα! Πιστεύουν ότι οι ανθοκυανίνες, οι χρωστικές ουσίες που χαρίζουν το βυσσινί χρώμα στα κεράσια, μπορούν να ενεργοποιήσουν το PPAR στους ιστούς του σώματος, στοιχείου που ρυθμίζει το λίπος και τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Αποτέλεσμα δεν είναι άλλο από το να μειωθούν οι πιθανότητες για υψηλή χοληστερόλη και διαβήτη.
Αποτελούν το «όπλο» κατά της αρτηριακής πίεσης
Τα κεράσια θεωρούνται μια εξαιρετική πηγή καλίου, ουσίες που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ενώ παράλληλα, κρατούν σε ισορροπία το νάτριο του σώματος, αποτρέποντας την εμφάνιση υπέρτασης. Ένα φλιτζάνι κεράσια προσφέρει την ίδια ποσότητα καλίου με μια μπανάνα, με τη διαφορά ότι τα τελευταία είναι γεμάτα με β-καροτένιο (βιταμίνη Α). Στην πραγματικότητα περιέχει 19 φορές περισσότερο β-καροτένιο από τα βατόμουρα και τις φράουλες. Ταυτόχρονα, περιέχουν: βιταμίνη C και E, μαγνήσιο, σίδηρο, φυλλικό οξύ και φυτικές ίνες.
Ανακουφίζουν φυσικά την αρθρίτιδα
Είτε σε χυμό, είτε σε μορφή φρούτου, τα κεράσια αποδείχθηκαν ότιμειώνουν τον πόνο της αρθρίτιδας και της ουρικής αρθρίτιδας. Μια μελέτη από το USDA διαπίστωσε ότι το ουρικό οξύ μπορεί να μειωθεί έως και κατά 15% μετά την κατανάλωση δυο φλιτζανιών με κεράσια μέσα στην ημέρα. Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο ότι τα μεταλλικά άλατα και τα ιχνοστοιχεία του φρούτου δρουν ανακουφιστικά απέναντι στους ρευματικούς πόνους.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σκλαβενίτης, Βασιλόπουλος, MyMarket, Μασούτης στο ίδιο τραπέζι
- Η Ελεονώρα Μελέτη πόσταρε φωτό του συντρόφου της – Δείτε ποιος είναι (εικόνα)
- Οι πέντε ενδείξεις ότι το παιδί σας είναι δειλό
- Τροχαίο στην Καλαμάτα με λεωφορείο του ΚΤΕΛ (εικόνες)
- ...οι γραμματείς και φαρισαίοι είναι έτοιμοι να βάλουν αλαλάζοντα πλήθη να κράζουν «άρον άρον σταύρωσον αυτόν»
- ΣΕ ΠΑΝΑΜΑ ΚΑΙ ΚΟΛΟΜΒΙΑ Ο Γ. ΤΣΙΠΡΑΣ
- Κεφαλονιά-ΣΥΡΙΖΑ: Κατέρρευσε ο «μύθος» Παρίση
- Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για 85 θέσεις ταξιθετών και εκλεκτών εισόδου
- Βάνα Μπάρμπα: Αγκαλιά με τον νέο της σύντροφο στην Ισπανία
- Καλώδια χαλκού βάρους 40 κιλών ξήλωσε 31χρονος από σπίτι στην Πέλλα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Μόλις διαβάσετε σε τι βοηθούν τα κεράσια θα τα τρώτε κάθε μέρα!
- Κρήτη | Ευχές Αρναουτάκη στους μαθητές για την έναρξη των Πανελληνίων εξετάσεων
- Αυτό είναι το χαρακτηριστικό των ανδρών που ξετρελαίνει τις γυναίκες
- Σε 25 μέρες πρέπει να γίνει το 70% των φορολογικών δηλώσεων
- Παραλία των Χανίων στις ομορφότερες της Ευρώπης
- 10 μέρη που πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτεί ένας εργένης!
- Τι λένε τα μερομήνια για τον Ιούνιο; Δες εδώ
- Χανιά | Νέος διοικητής στην 115 Π.Μ.
- Κοντά σε Μπανανά ο Πανιώνιος
- Χανιά | Αλαλούμ και φέτος με τα ομπρελοκαθίσματα
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Μόλις διαβάσετε σε τι βοηθούν τα κεράσια θα τα τρώτε κάθε μέρα!
- Παραλία των Χανίων στις ομορφότερες της Ευρώπης
- Κοντά σε Μπανανά ο Πανιώνιος
- Χανιά | Αλαλούμ και φέτος με τα ομπρελοκαθίσματα
- Τι λένε τα μερομήνια για τον Ιούνιο; Δες εδώ
- 10 μέρη που πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτεί ένας εργένης!
- Αυτό είναι το χαρακτηριστικό των ανδρών που ξετρελαίνει τις γυναίκες
- Ο Ερντογάν αφαιρεί την τουρκική υποκοότητα από τον Γκιουλέν και 129 ακόμη φυγόδικους
- Σε 25 μέρες πρέπει να γίνει το 70% των φορολογικών δηλώσεων
- Κρήτη | Ζευγάρι οφειλετών πέτυχε 98% κούρεμα του χρέους του!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΠτΔ: «ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΟΥΜΕ ΕΝΩΜΕΝΟΙ ΣΤΙΣ ΚΡΙΣΙΜΕΣ ΩΡΕΣ ΠΟΥ ΠΕΡΝΑ Η ΠΑΤΡΙΔΑ»
- Ιταλία: Κατάσχεση λογαριασμών για οφειλές στο Δημόσιο
- Σκλαβενίτης, Βασιλόπουλος, MyMarket, Μασούτης στο ίδιο τραπέζι
- Γερμανία-Τουρκία στα άκρα. Το Βερολίνο αποσύρει τον στρατό από το Ιντσιρλίκ
- Φορολογικές δηλώσεις 2017: Όλες οι προθεσμίες- Μέχρι πότε πρέπει να πληρωθούν οι φόροι
- Τρομοκρατική επίθεση Λονδίνο: Ώρες αγωνίας για τους γονείς του Έλληνα τραυματία
- ΔΝΤ: «Μεξικάνικη» συνταγή για το ελληνικό χρέος!
- Αγίου Πνεύματος: Επιστροφή των εκδρομέων με τη... συνοδεία drone της ΕΛ.ΑΣ.
- Ο Τράμπ «τα χώνει» στην… κυβέρνησή του για την ταξιδιωτική απαγόρευση