6 τροφές που αντί να σε χορταίνουν σε κάνουν να πεινάς περισσότερο!
Τρως, τρως (από τις παρακάτω τροφές) και δεν χορταίνεις; Δεν φταις εσύ, οι συγκεκριμένες τροφές είναι η αιτία της πείνας σου. Και να φανταστείς ότι κάποιες από αυτές είναι από τις πιο συνηθισμένες επιλογές για υγιεινό σνακ.
Σου έχει τύχει ποτέ να τελειώνεις ένα γεύμα ή ένα σνακ και αντί να έχεις χορτάσει να αισθάνεσαι ότι πεινάς περισσότερο από πριν; Η πρώτη σου σκέψη είναι ότι οφείλεται
Οι σαλάτες
Άσχημα τα νέα για τη δίαιτα σου, αφού οι σκέτες πράσινες φυλλώδεις σαλάτες δεν μπορούν να σε χορτάσουν (και αν έχεις προσπαθήσει να τη βγάλεις με μία τέτοια σαλάτα για μεσημέρι ή βράδυ, σίγουρα το έχεις καταλάβει). Ιδανικά, πρόσθεσε στη σαλάτα σου κινόα, καστανό ρύζι, ψητή γλυκοπατάτα, αβοκάντο, βρασμένα ρεβίθια, κοτόπουλο ή σολομό και θα έχεις αμέσως ένα πιο χορταστικό και θρεπτικό πιάτο.
Τα κράκερ
Από τις πιο κλασικές επιλογές για σνακ, ειδικά σε περιόδους που προσέχεις πόσες θερμίδες καταναλώνεις, είναι 2-3 κρακεράκια. Ωστόσο, τα περισσότερα κράκερ είναι απλοί υδατάνθρακες, που απορροφώνται γρηγορότερα από τον οργανισμό και σε κάνουν να πεινάς περισσότερο. Για να γίνουν πραγματικά χορταστικά, συνόδευσα τα με αβοκάντο, τυρί cottage, χούμους ή βούτυρο αμυγδάλου.
Οι χυμοί
Τι κι αν είναι γεμάτοι βιταμίνες και πολύ υγιεινοί για μικρούς και μεγάλους; Οι αγαπημένοι μας χυμοί όχι μόνο δεν μπορούν να μας χορτάσουν, αλλά μας ανοίγουν και περισσότερο την όρεξη. Αιτία; Ότι τα σάκχαρα των φρούτων απορροφώνται πιο γρήγορα όταν πίνεις χυμό, με αποτέλεσμα να ανεβαίνει η γλυκόζη στο αίμα και να ζητάς περισσότερο φαγητό. Προτίμησε τις στέρεες τροφές ή αλλιώς φρούτα και λαχανικά ως έχουν, που θα σου δώσουν σίγουρα μεγαλύτερη αίσθηση πληρότητας.
Τα τεχνητά γλυκαντικά
Τα light αναψυκτικά μπορεί να μη σου προσθέτουν θερμίδες, ωστόσο οι καλές τους ιδιότητες σταματούν εκεί. Όταν περιέχουν και τεχνητά γλυκαντικά πάλι, σε κάνουν να θέλεις απεγνωσμένα γλυκό! Καθόλου καλό για τη γραμμή σου.
Τα αλμυρά σνακ
Δεν είναι μυστικό, τα αλμυρά σνακ -όπως οι ξηροί καρποί και τα τσιπς- σε κάνουν να διψάς. Πολλοί όμως μπερδεύουν τη δίψα με την πείνα και αντί να πιουν ένα ποτήρι νερό, καταφεύγουν σε ένα ολόκληρο πιάτο φαγητό! Μείωσε τώρα τα αλμυρά τσιμπολογήματα, αν δεν θες να τρως πολύ.
Το αλκοόλ
Δεν φτάνει που περιέχουν πολλές θερμίδες, τα ποτά μας κάνουν και να πεινάμε περισσότερο! Δεν είναι να απορείς που η μπίρα, το κρασί και τα αποστάγματα συνοδεύονται πάντα με μπόλικους μεζέδες.
protothema.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απίστευτη ανατροπή: Ζωντανός στη Βουλγαρία ο Άλεξ;
- 25 χρόνια Kärcher, 25 δράσεις για ομορφότερη Αθήνα
- Χιόνια στην Αττική τα επόμενα 24ωρα - Ποιοι δρόμοι έχουν κλείσει
- Έσπασαν τα ισόβια για την 62χρονη που έκαψε τον άντρα της
- Στα λευκά ολόκληρη η χώρα – Πότε θα χιονίσει στην Αττική και μέσα στην Αθήνα
- Άγριο ξύλο μέσα σε τουριστικό λεωφορείο που ξεκίνησε από την Πάτρα με προορισμό το Μπάνσκο
- Nomads: Ο Αναδιώτης σπάει τη σιωπή του για τον Αλεξάνδρου και αποκαλύπτει…
- Τραγωδία: Έτσι σκοτώθηκε η Ηλιάννα Σταμαδιάνου [εικόνες]
- Έρχονται μηνιαίοι λογαριασμοί από τη ΔΕΗ
- Ξέρεις το μυστικό για να διατηρήσεις τη φέτα για μήνες;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Χανιά | Συναγερμός από φωτιά σε κατάστημα με χαλιά στον Μακρύ Τοίχο | Photos
- Κρήτη | Ο Δήμαρχος έπαιξε τα κάλαντα με το μαντολίνο του | Photos
- Ποινή…μαμούθ: Ποιος και γιατί καταδικάστηκε σε 1.489 χρόνια φυλάκισης
- Κρήτη | Τον τσάκωσαν με περισσότερα από δύο κιλά χασίς
- 6 τροφές που αντί να σε χορταίνουν σε κάνουν να πεινάς περισσότερο!
- Ο Πάνος Μουζουράκης παίζει στην αμερικανική ταινία «Mamma Mia 2»
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 6 τροφές που αντί να σε χορταίνουν σε κάνουν να πεινάς περισσότερο!
- Κρήτη | Τον τσάκωσαν με περισσότερα από δύο κιλά χασίς
- Κρήτη | Ο Δήμαρχος έπαιξε τα κάλαντα με το μαντολίνο του | Photos
- Ο Πάνος Μουζουράκης παίζει στην αμερικανική ταινία «Mamma Mia 2»
- Χανιά | Συναγερμός από φωτιά σε κατάστημα με χαλιά στον Μακρύ Τοίχο | Photos
- Ποινή…μαμούθ: Ποιος και γιατί καταδικάστηκε σε 1.489 χρόνια φυλάκισης
- Στα λευκά η χώρα: Έντονη χιονόπτωση σε πολλές περιοχές και σήμερα – Πολλά τα προβλήματα | Photos + Video
- «Καλοκαιρινές» γιορτές! Οι 10 πιο ηλιόλουστοι προορισμοί για Χριστουγεννιάτικες διακοπές
- Βρήκαν τις ημερομηνίες για το Συνέδριο του Κινήματος Αλλαγής
- Δήμαρχος Χανίων: «Αναβαθμίζουμε την αισθητική & τη λειτουργικότητα της πόλης μας»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τσίπρας για τη βόμβα στο Εφετείο: «Οι δημοκρατίες δεν τρομοκρατούνται ούτε από βόμβες, ούτε από κουκούλες»
- Οι χριστουγεννιάτικες, χιονισμένες φωτογραφίες σας στο Instagram!
- Χιόνια στην Αττική τα επόμενα 24ωρα - Ποιοι δρόμοι έχουν κλείσει
- Λουκέτα σε ελαιοτριβεία για το πάρτι της φοροδιαφυγής [εικόνες]
- Κηδεύτηκε χθες και ο μακελάρης αστυνομικός των Αγ. Αναργύρων
- Δήλωση Α. Κυπριανού για τη στήριξη Κατσουρίδη σε Μαλά
- Τα προβλήματα των νέων επιστημόνων συζήτησαν Μαλάς-ΔΕΔΕ
- Ο Μάριο Γκόμεζ επέστρεψε στην Στουτγκάρδη
- Οίκοι ευγηρίας "κολαστήρια"-Νηστικοί,αφύλακτοι ένοικοι (vid)
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Σύγκρουση δύο ΙΧ στην οδό Μοναστηρίου στη Θεσσαλονίκη