Τι χρειάζεται να κάνεις πριν ξαπλώσεις όταν νιώθεις ότι αρρωσταίνεις
Η αγία τριάδα των συμβουλών που δίνουν οι ωτορινολαρυγγολόγοι, όταν χρειάζεται να αντιμετωπίσεις ένα κρύωμα είναι η εξής: Όχι καυτά/ ξινά/ παγωμένα φαγητά και ροφήματα, αρκετή ξεκούραση και πολλά υγρά. Η περίοδος του φθινοπώρου είναι αρκετά επικίνδυνη, ειδικά για σένα που είσαι ευαίσθητη και την ''αρπάζεις'' αμέσως, για αυτό χρειάζεται να εντάξεις ορισμένες συνήθειες στην καθημερινότητά σου αν θέλεις να τη γλιτώσεις.
#1 Ζεστό ντους
Ένα ζεστό ντους πριν τον ύπνο θα σε ηρεμήσει ενώ παράλληλα οι υδρατμοί θα βοηθήσουν το αναπνευστικό σου και θα ξεβουλώσουν την πιθανώς βουλωμένη μύτη
#2 Γαργάρες με αλατόνερο
Δεν είχε άδικο η γιαγιά μας όταν έλεγε να κάνουμε γαργάρες με αλατόνερο για να ηρεμήσει ο πονόλαιμος! Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο New York Times, οι πλύσεις με αλατόνερο βοηθούν στη μείωση των μολύνσεων της ανώτερης αναπνευστικής οδού (μύτη, ρινοφάρυγγας, λάρυγγας) μέχρι και 60%.
#3 Ύπνο από νωρίς
Ξέχνα τις βόλτες για ποτό μετά τη δουλειά. Γύρνα νωρίς στο σπίτι σου, ώστε να προλάβεις να φας ένα καλό γεύμα, να κάνεις το ντους σου και να κοιμηθείς νωρίς ώστε να έχει περισσότερο χρόνο αποθεραπείας ο οργανισμός σου.
#4 Ενυδάτωση
Δεν εννοούμε τον καφέ (δυστυχώς) αλλά το νερό, τους χυμούς και τα χλιαρά προς ζεστά ροφήματα. Ξεκίνα την μέρα σου με ένα πράσινο τσάι που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και λίγο μέλι και ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι και μέσα στην μέρα πιες αρκετό νερό. Μπορεί να κάνεις 2- 3 βόλτες παραπάνω στην τουαλέτα, αλλά θα δεις διαφορά!
#5 Σωστή διατροφή
Παραλείποντας γεύματα και πόσο μάλλον τρώγοντας *κυρίως* επεξεργασμένα τρόφιμα κουράζεις τον οργανισμό σου, ο οποίος προσπαθεί να αποφύγει το κρύωμα ή την ίωση. Γέμισε τη διατροφή σου με φρούτα και πράσινα λαχανικά, φρόντισε να τρως γιαουρτάκι ή να πίνεις κεφίρ που είναι πλούσια σε προβιοτικά και πες ναι στα μπαχάρια που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου.
#6 Βιταμίνες
Συμβουλεύσου τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου και πάρε συμπληρώματα βιταμινών που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα!
Πηγή: ladylike.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέντε τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονή στον οργανισμό
- Μέγας Αλέξανδρος: Πώς ήταν η όψη και η σωματική του διάπλαση;
- Ο πιο τρελός άθλος του ΑΠΟΕΛ
- Νεκροί εντοπίστηκαν μάνα και γιος σε σπίτι στην Μυτιλήνη
- Προσοχή! Μην αγοράσετε και μην φάτε αυτή τη σοκολάτα
- Σχολεία στη Σουηδία αφαίρεσαν τους όρους «αγόρι» και «κορίτσι»
- Μυτιλήνη: Μάνα και γιος βρέθηκαν νεκροί μέσα στο σπίτι τους
- Τι καιρό θα κάνει το Σαββατοκύριακο
- Το ξέσπασμα του κόσμου και του Λιβάγια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Η συγκλονιστική ιστορία ζωής νεαρού τραγουδιστή από τη Θεσσαλονίκη (VIDEO)
- Καρχαρίας γαντζώνει τα σαγόνια του στην κοιλιά ενός ψαρά και αρνείται να φύγει (VIDEO)
- Το πρωινό που ρίχνει τη χοληστερίνη και πώς θα το φτιάξετε
- Στο νοσοκομείο ο Σάββας Γκέντσογλου (ΦΩΤΟ)
- Αερογέφυρα σωτηρίας για νεογέννητο 5 ωρών από την Κέρκυρα στα Γιάννενα
- Κινητοποιήσεις των εκπαιδευτικών για την αξιολόγηση
- Τι χρειάζεται να κάνεις πριν ξαπλώσεις όταν νιώθεις ότι αρρωσταίνεις
- 5 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου πριν τα ξαναβρείς με τον πρώην σου
- Το αβυσσαλέο ντεκολτέ της Εύας Λάσκαρη προκαλεί "εγκεφαλικά" (ΦΩΤΟ)
- Survival: Χαμός στην ομάδα των "Αγωνιστών" μετά την απώλεια της ασυλίας (VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Τι χρειάζεται να κάνεις πριν ξαπλώσεις όταν νιώθεις ότι αρρωσταίνεις
- 5 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου πριν τα ξαναβρείς με τον πρώην σου
- Καρχαρίας γαντζώνει τα σαγόνια του στην κοιλιά ενός ψαρά και αρνείται να φύγει (VIDEO)
- Ούτε δεκάρα δεν θα πάρει από την κληρονομιά η χήρα του Χιου Χέφνερ
- Στο ποσό-ρεκόρ των $63,5 τρισ. ο πλούτος των εκατομμυριούχων το 2016
- Το αβυσσαλέο ντεκολτέ της Εύας Λάσκαρη προκαλεί "εγκεφαλικά" (ΦΩΤΟ)
- Κατερίνα Παπουτσάκη: Τα κιλά που πήρε στην εγκυμοσύνη και το ενδεχόμενο απόκτησης δεύτερου παιδιού (VIDEO)
- Microsoft: Τέλος του 2018 έρχεται το Office 2019
- Κινητοποιήσεις των εκπαιδευτικών για την αξιολόγηση
- Ρέγκλινγκ: Καλές οι πιθανότητες της Ελλάδας, εάν συνεχίσει τις μεταρρυθμίσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΕΡΤ1 – «Δύο γυναίκες μονομαχούν στον ουρανό»
- Μιανμάρ: Προειδοποιεί ο Γκουτέρες για εξάπλωση της βίας και προσφυγική κρίση
- ΗΠΑ: Δεν αμφισβητούμε τη γνησιότητα του ηχητικού μηνύματος του ηγέτη του ΙSIS που θεωρούνταν νεκρός
- Σοκ στο Χόλυγουντ: Πασίγνωστη ηθοποιός διαγνώστηκε με καρκίνο (pic)
- Survival Secret: Απίστευτη ανατροπή και ξαφνική αποχώρηση από το ριάλιτι!
- Χιμένεθ: Με θυμώνει το γεγονός ότι δεν μπορούμε να εκμεταλλευτούμε τις ευκαιρίες
- Η ξανθιά μπαργούμαν ξεσηκώνει
- Europa League: Φοβερό ματς στο Μιλάνο, «όρθιος» ο Απόλλων Λεμεσού στην Αγγλία
- Συνεχίζουν να «βουλιάζουν» από τουρίστες τα νησιά – Πληρότητες πάνω από 90%
- Καμπάνια στο διαδίκτυο κατά του νομοσχεδίου για την Beat