Ποια είδη γυμναστικής πρέπει να αποφεύγεις αν θες να χάσεις κιλά;
Γύρισες από τις διακοπές, αισθάνεσαι κάπως πιο φουσκωμένη, βλέπεις τη ζυγαριά σου να δείχνει κάποιους αλλόκοτους αριθμούς και αποφασίζεις πως ο φετινός χειμώνας θα έχει μπόλικη γυμναστική. Και καλά κάνεις, λοιπόν. Αφιέρωσε μερικές ώρες της εβδομάδας σε κάποια προγράμματα γυμναστικής ή γενικώς στην άσκηση και δες το σώμα σου να αλλάζει εβδομάδα με την εβδομάδα.
Πριν αναζητήσεις όμως το πρόγραμμα που θα ακολουθήσεις πρέπει να αποφασίσεις τι ακριβώς θες για το σώμα σου. Θες να χάσεις μερικά κιλά; Θες να γραμμώσεις; Ή θες και τα δύο;
Αν κυριάρχος στόχος σου είναι να χάσεις μερικά κιλά, δεν πρέπει επ ουδενί να ξεκινήσεις μαθήματα pilates ή yoga. Πρέπει να ακολουθήσεις ένα πιο καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα αρχικά και έπειτα από μερικούς μήνες να ξεκινήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας.
Όσες παρακολουθούν μαθήματα pilates και yoga έχουν δει τεράστιες αλλαγές στο κορμί τους απλά δεν είναι ο ιδανικός τρόπος για να «κάψεις» το λίπος.
πηγή: queen.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κάνουν έκπτωση στα λύτρα που ζητούν για την απαγωγή Λεμπιδάκη
- EKTAKTO Ρωσική φρεγάτα εκτόξευσε πυραύλους κρουζ κατά στόχων της Daesh πλησίον της Deir Ezzor.
- Χάος στο Λεσότο, σκοτώθηκε ο διοικητής των ενόπλων δυνάμεων
- Εξηγήσεις από τον Μιραλάς ζητάει η Έβερτον
- Τα έσχατα του κόσμου… Ο Τζέιμς Μποντ παντρεύεται!
- Τραγωδία: Οι γονείς και η αδερφή της σκοτώθηκαν καθοδόν για το γάμο της (vid)
- Τζίμης Πανούσης: Δείτε την όμορφη σύντροφό του και την κόρη τους (ΦΩΤΟ)
- iPhone 8: Όσο πάει, γίνεται χειρότερο - δηλαδή ακριβότερο
- Κρήτη: Μάλωσε με τη μητέρα του και έβαλε φωτιά στο σπίτι!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Τζίμης Πανούσης: Δείτε την όμορφη σύντροφό του και την κόρη τους (ΦΩΤΟ)
- Basket League: Πρεμιέρα με "αιώνιο" ντέρμπι - Δείτε το πρόγραμμα των ομάδων της Θεσσαλονίκης
- Δείτε τον καθηγητή μουσικής που ασελγούσε σε μαθήτριές του να παίζει φλάουτο (VIDEO)
- "Ερωτόκριτος και άλλες ιστορίες" στη Μονή Λαζαριστών
- Γιώργος Αγγελόπουλος: Η νέα ΦΩΤΟ στο instagram που κάνει θραύση!
- Παγκόσμιο Tornado στη Θεσσαλονίκη: Στην κορυφή του κόσμου οι Έλληνες αθλητές!
- Μπάνιο vs ντους: Τι να προτιμήσετε και γιατί
- Βασιλειάδης από Θεσσαλονίκη: Οι παράγοντες να μιλάνε λιγότερο τη νέα σεζόν
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Παγκόσμιο Tornado στη Θεσσαλονίκη: Στην κορυφή του κόσμου οι Έλληνες αθλητές!
- Κ. Μητσοτάκης: Κανείς δεν ορίζεται μόνος του υποψήφιος βουλευτής
- Γιώργος Αγγελόπουλος: Η νέα ΦΩΤΟ στο instagram που κάνει θραύση!
- Γιατί το επόμενο iPhone μπορεί να είναι είναι πιο φτηνό από ό,τι φαντάζεστε
- Αύριο παίρνει εξιτήριο ο Νίκος Βούτσης
- ΠΑΟΚ: Τα "άκουσαν" οι παίκτες από τον Λουτσέσκου στην προπόνηση (VIDEO)
- Τσακαλώτος - Μοσκοβισί: 95 προαπαιτούμενα για να κλείσει η τρίτη αξιολόγηση
- Ποιος είναι πραγματικά ο Κιμ Γιονγκ-Ουν;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διευκρινίσεις για τους συμβασιούχους στην καθαριότητα των δήμων
- To σκληρό, ρατσιστικό πρόσωπο της Ελλάδας στα Οσκαρ
- Guardian: Oι τρεις επιλογές Τραμπ για την αντιμετώπιση του Κιμ
- Μητσοτάκης: Η ΝΔ θα επιβάλλει νόμο και τάξη και στα πανεπιστήμια
- Τα είπαν στο τηλέφωνο Μέρκελ και Ιάπωνας πρωθυπουργός – Tι συμφώνησαν για Β. Κορέα
- Ηλεκτρονικά οι εγγραφές των επιτυχόντων στην τριτοβάθμια εκπαίδευση
- Δ.Τζανακόπουλος: Κανένα θέμα με την εκταμίευση της δόσης
- Τζανακόπουλος: Δεν υπάρχει κανένα θέμα με την εκταμίευση της δόσης
- Παππάς από Αγαθονήσι και Αρκιούς: Οι κάτοικοι των μικρών νησιών έχουν τα ίδια δικαιώματα