Πανελλήνιες: Διάβασμα το προηγούμενο βράδυ – Τι έδειξε έρευνα για την απόδοση το επόμενο πρωί
Aνεξάρτητα από το πόσο πολύ ένας μαθητής μελετάει καθημερινά, εάν θυσιάσει ύπνο για να διαβάσει εντατικά περισσότερο από το συνηθισμένο, τότε είναι πιο πιθανό να έχει προβλήματα στην απόδοσή του την επόμενη μέρα.
Στις Πανελλήνιες οι μαθητές τείνουν να θυσιάζουν όλο και περισσότερο τον χρόνο ύπνου για να διαβάσουν εντατικά τις τελευταίες μέρες και νύχτες πριν τις εξετάσεις. Αλλά αυτό ΔΕΝ είναι αποδοτικό!
Αυτό είναι το βασικό συμπέρασμα επιστημονικής
“Το να θυσιάζετε ύπνο για επιπλέον χρόνο μελέτης είναι αντιπαραγωγικό”, υποστηρίζει ο Andrew J. Fuligni, καθηγητής ψυχιατρικής και επιστήμης βιοσυμπεριφοράς στο Ινστιτούτο Νευροεπιστήμης και Ανθρώπινης Συμπεριφοράς του Ινστιτούτου Jane και Terry Semel στο UCLA, ο οποίος ηγήθηκε της έρευνας.
“Η ακαδημαϊκή επιτυχία εξαρτάται από την εξεύρεση εκείνου του προγραμματισμού που θα επιτρέψει στο παιδί να αποφύγει την ανάγκη να θυσιάσει τον ύπνο, για να διαβάσει περισσότερο. Τέτοιος προγραμματισμός μπορεί να είναι η διατήρηση ενός σταθερού χρονοδιαγράμματος διαβάσματος κατά τη διάρκεια των ημερών που υπάρχουν εξετάσεις, σε συνδυασμό με τον περιορισμό άλλων, λιγότερο ουσιαστικών δραστηριοτήτων”.
Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες εξέτασαν τις περιπτώσεις 535 μαθητές από διάφορα λύκεια του Λος Άντζελες, οι οποίοι κατέγραψαν πόσες ώρες μελετούσαν κάθε μέρα, πόσες ώρες κοιμόντουσαν και εάν αντιμετώπισαν προβλήματα στις εξετάσεις τους. Οι μαθητές αντιπροσώπευαν ένα ευρύ συνδυασμό κοινωνικοοικονομικών και εθνοτικών χαρακτηριστικών.
Αν και οι ερευνητές περίμεναν να βρουν, ότι οι επιπλέον ώρες διαβάσματος σε βάρος του ύπνου θα είχαν επίπτωση κυρίως στο επίπεδο αντίληψης και αποστήθισης πληροφοριών, έκπληκτοι διαπίστωσαν ότι ο μειωμένος ύπνος για εντατικό διάβασμα την τελευταία στιγμή συνδέεται με μειωμένη απόδοση στα τεστ ή τις εξετάσεις την επόμενη μέρα, δηλαδή το ακριβώς αντίθετο από την πρόθεση των μαθητών!
“Όπως έχουν δείξει και άλλες μελέτες, τα αποτελέσματά μας έδειξαν ότι ο μειωμένος ύπνος συνδέεται με μείωση ακαδημαϊκής απόδοσης μετά από συνεχείς ημέρες αυξημένης μελέτης”, εξήγησε ο δρ Fuligni και πρόσθεσε: “Αν και αυτές οι νύχτες του έξτρα διαβάσματος μπορεί να φαίνονται απαραίτητες, στην πραγματικότητα μπορεί να κοστίσουν ακριβά στον μαθητή”.
Διευκρίνισε, ωστόσο, ότι τα ευρήματα της μελέτης δεν υποδηλώνουν ότι οι έφηβοι θα πρέπει να ξοδεύουν λιγότερο χρόνο για να μελετούν συνολικά, αλλά ότι αν εγκαταλείπουν τον ύπνο για εντατικό διάβασμα το βράδυ πριν από τις εξετάσεις, το πιο πιθανό είναι ότι θα έχουν προβλήματα απόδοσης την επόμενη μέρα.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 7 τρόφιμα που δεν πρέπει να αγοράζετε ποτέ από το σούπερ μάρκετ
- Ψώνια για 3 μέρες: Ποια σούπερ μάρκετ (και που) ΔΕΝ ανοίγουν την Δευτέρα του Αγ. Πνεύματος
- Θεσσαλονίκη: «Ο γιατρός την έσερνε ζωντανή» - Ξεσπούν ο σύζυγος και η μητέρα της Ντιάνας (Videos)
- Documento: Ο Θέμος Αναστασιάδης πληρώνει 5 εκατ. ευρώ ή δημεύεται η περιουσία του
- Η Έλλη Κοκκίνου καταδικάστηκε σε 7 μήνες φυλάκιση με αναστολή
- Η δίαιτα που μειώνει την αρτηριακή πίεση
- Το «ασημένιο» νησί των Κυκλάδων
- 5.000 km² κρέμονται από «μια κλωστή»
- Μανώλης Κονταρός: Ο Μητσοτάκης πικραινόταν γιατί δεν τον άκουσαν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Καζάκος: Αυτό που κάνουν οι νέοι, που πάνε να δουλέψουν στο εξωτερικό είναι στην ουσία προδοσία (VIDEO)
- ΤΩΡΑ: Επίθεση με μολότοφ στα γραφεία του ΣΥΡΙΖΑ στη Θεσσαλονίκη (ΦΩΤΟ)
- Πανελλήνιες: Διάβασμα το προηγούμενο βράδυ – Τι έδειξε έρευνα για την απόδοση το επόμενο πρωί
- ΠΑΟΚ: Βρήκε τερματοφύλακα, βλέπει Μιλάνοφ
- ΟΑΣΘ: Έτσι θα αποζημιωθείτε για τις κάρτες απεριορίστων διαδρομών
- ΤΩΡΑ: Αυξημένη κίνηση στον περιφερειακό της Θεσσαλονίκης λόγω τροχαίου
- Αποποιούνται της "Μακεδονικής" ταυτότητας τα Σκόπια - Γκρεμίζουν τα αγάλματα του Μ. Αλεξάνδρου
- Νέα στοιχεία για τον Θεσσαλονικιό επιχειρηματία που αγνοείται: Είναι δικό του το κομμένο αυτοκίνητο;
- Το πρώτο εργοστάσιο που "ρουφά" διοξείδιο απευθείας από την ατμόσφαιρα
- Έκθεση ζωγραφικής στη Δ' Δημοτική Κοινότητα
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Πανελλήνιες: Διάβασμα το προηγούμενο βράδυ – Τι έδειξε έρευνα για την απόδοση το επόμενο πρωί
- Αποποιούνται της "Μακεδονικής" ταυτότητας τα Σκόπια - Γκρεμίζουν τα αγάλματα του Μ. Αλεξάνδρου
- ΠΑΟΚ: Βρήκε τερματοφύλακα, βλέπει Μιλάνοφ
- Αποστόλου: Παραχώρηση 1.000 στρεμμάτων σε νέους αγρότες για καλλιέργεια αρωματικών φυτών
- Γερμανία: Συνελήφθησαν δύο άτομα μετά τη διακοπή συναυλίας λόγω τρομοκρατικής απειλής
- Σύγκρουση γιγάντων απόψε στο Κάρντιφ: "Βασίλισσα" εναντίον Γιούβε στη μεγαλύτερη ποδοσφαιρική γιορτή
- Όλα όσα μπορείτε να κάνετε στη Θεσσαλονίκη αυτό το τριήμερο!
- ΟΑΣΘ: Έτσι θα αποζημιωθείτε για τις κάρτες απεριορίστων διαδρομών
- Γ. Παπανδρέου: Για να πείσω τους εταίρους να μην αφήσουν την Ελλάδα να χρεοκοπήσει, έκανα δύο φορές τον γύρο του κόσμου
- Συγκέντρωση και μηχανοκίνητη πορεία σήμερα στη Θεσσαλονίκη για το θάνατο του 29χρονου διανομέα στη Λάρισα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δωρεάν θέσεις σε παιδικούς σταθμούς μέσω ΕΕΤΑΑ: Διορίες και δικαιολογητικά
- O κόμπος στο χτένι της διαπραγμάτευσης - Εκτεθειμένος ο Αλέξης Τσίπρας
- Εγγονή γνωστού πολιτικού: «Μου έκαναν bullying λόγω ονόματος»
- «Αν το πάρει η Γιουβέντους θα γδυθώ» (pics)
- Καταιγίδα σαν... το τέλος του κόσμου
- Σοκ στην Κομοτηνή: Ξυλοκόπησαν φοιτήτρια για τα… νύχια της!
- Παλεύει για την παραμονή Εμποκού ο «Λύμπε»
- Προκήρυξη για πλοηγούς από το υπουργείο ναυτιλίας
- Το λες και ξεφτίλα! Το σημερινό αθλητικό πρωτοσέλιδο που θα προκαλέσει συζητήσεις (ΦΩΤΟ)
- Μυστικό plan B της Ε.Ε για το ελληνικό χρέος: Παράκαμψη του ΔΝΤ, μικρότερη απομείωση και λιγότερα μέτρα το 2019-2020