Βαριέστε τη γυμναστική; Όχι πια!!!
Έχει τύχει σε όλους μας να πληρώσουμε μία ετήσια συνδρομή σε γυμναστήριο και να εγκαταλείψουμε τελικά την προσπάθεια στα μέσα της χρονιάς. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι για να είμαστε συνεπείς σε ένα πρόγραμμα άσκησης, το πιο σημαντικό βήμα είναι να επιλέξουμε κάτι που μας αρέσει και που μας ταιριάζει, ούτως ώστε να μην το βαρεθούμε και το εγκαταλείψουμε στη συνέχεια.
Κάντε εναλλαγές ανάμεσα σε διαφορετικά ομαδικά προγράμματα που προσφέρει το γυμναστήριο: κάντε ζούμπα, γιόγκα, πιλάτες ή και σπίνινγκ και όχι μόνο βαράκια. Τα ομαδικά προγράμματα καλλιεργούν επίσης τον συναγωνισμό και τον ανταγωνισμό, άρα μπορεί να τα βρείτε πιο ενδιαφέροντα.
Κάντε επίσης εναλλαγές στην ένταση της άσκησης. Μια έντονη μέρα στο γυμναστήριο, ίσως είναι καλό να ακολουθείται από μια πιο ήπια. Ή το αντίστροφο. Έχετε δοκιμάσει ποτέ τη διαλειμματική προπόνηση;
Αν δεν είστε πολύ τύπος του γυμναστηρίου, επιλέξτε άλλους τύπους άσκησης, όπως περπάτημα, τρέξιμο στο δρόμο, ποδήλατο, ή κολύμπι.
Αν είστε αναβλητικός, καλό είναι να επιλέξετε κάποιον τύπο άσκησης που δεν εξαρτάται από τον καιρό, γιατί τώρα τον χειμώνα οι δικαιολογίες που θα έχετε για να αποφύγετε την άσκηση θα είναι πολλές. Προτιμήστε π.χ. το squash, το κολύμπι σε κλειστή πισίνα, το γυμναστήριο.
Τέλος, ένας personal trainer, που θα σχεδιάσει για εσάς το προσωπικό σας πλάνο άσκησης και θα σας βοηθήσει στη σωστή εκτέλεσή του, μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό κίνητρο.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η ΠΑΟΛΑ και η ...Πολεμική Αεροπορία
- Τροχαίο με φαντάρους στη Εύβοια
- Δύσκολες ώρες για δύο πυροσβέστες– Χτυπήθηκαν από τσιγγάνους
- Γιάννης Μαρακάκης: Χριστούγεννα στη Χαβάη με τη σύζυγό του (εικόνες)
- Άνοιξε η γη από τα 7,7 Ρίχτερ, άρση της προειδοποίησης για τσουνάμι (pics)
- Δύο σπιτικά γιατροσόφια για το κρυολόγημα
- "Κεραυνοί" Νετανάχιου κατά Ομπάμα: Έστησε μία "επαίσχυντη ενέδρα" στο Ισραήλ
- Νεκρός 45χρονος σε ορυχείο της ΔΕΗ στην Πτολεμαΐδα
- Θλίψη και οδύνη για την αεροπορική τραγωδία στη Μαύρη Θάλασσα
- Με τα πόδια κατέβηκε κτηνοτρόφος που είχε εγκλωβιστεί στα Λευκά Όρη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- "Κεραυνοί" Νετανάχιου κατά Ομπάμα: Έστησε μία "επαίσχυντη ενέδρα" στο Ισραήλ
- Μπισκοτάκια με ζαχαρούχο γάλα
- Επιστροφή στο... παρελθόν για το νέο κινητό της Nokia
- Οι ειδικοί λένε: Η κυκλική μετανάστευση θα αυξηθεί!
- Χριστουγεννιάτικο άρωμα στο σπίτι σας
- Χριστούγεννα στο θέατρο Άνεσις
- Tips για γρήγορη φόρτιση του κινητού σας
- Χάσε 3 κιλά εύκολα και γρήγορα για να βάλεις το φόρεμα του ρεβεγιόν χωρίς να.. πιέζεσαι!
- Λαβρόφ για Κυπριακό: Αναχρονιστικό το καθεστώς των εγγυήσεων
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Μπισκοτάκια με ζαχαρούχο γάλα
- "Κεραυνοί" Νετανάχιου κατά Ομπάμα: Έστησε μία "επαίσχυντη ενέδρα" στο Ισραήλ
- "Το Δηλητήριο" του Ροντόλφ Σιρέρα
- Λαβρόφ για Κυπριακό: Αναχρονιστικό το καθεστώς των εγγυήσεων
- Tips για γρήγορη φόρτιση του κινητού σας
- Συμβουλές για σωστές αγορές χειμερινού εξοπλισμού
- Πώς να αποφύγετε τις τρίχες που γυρίζουν μέσα στο δέρμα(;)
- Αργεντινή: Δικαστήριο απήγγειλε κατηγορίες στον Μπίμπερ
- Χριστούγεννα στο θέατρο Άνεσις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Παναθηναϊκός θα κάνει μεταγραφές χωρίς "τρελά" λεφτά
- Χιλή: Σεισμός 7,6R - Πέρασε ο κίνδυνος για τσουνάμι
- Λεβέντης σε Τσίπρα-Μητσοτάκη: Οικουμενική κυβέρνηση ή διαφορετικά εκλογές
- Τραγωδία στη Μαύρη Θάλασσα: Κανένας επιζών από τη συντριβή του Τουπόλεφ
- Χιλή: Αναμένουν τσουνάμι μετα τον σεισμό των 7,7 Ρίχτερ
- Άνοιξε η γη από τα 7,7 Ρίχτερ, άρση της προειδοποίησης για τσουνάμι (pics)
- Ένωση Κεντρώων: Ο κ. Τσίπρας και ο κ. Μητσοτάκης να αφήσουν τις άσκοπες κοκορομαχίες
- «Έφυγε» ο μητροπολίτης Μαραθώνος Μελίτωνας