Πώς θα καταπολεμήσετε την κατακράτηση υγρών που προκαλεί φούσκωμα

Το φούσκωμα που αισθάνεστε ίσως να μην οφείλεται σε συσσωρευμένο λίπος αλλά σε κατακράτηση υγρών. Και αν θέλετε, ειδικά τώρα το καλοκαίρι, να καταπολεμήσετε την κατακράτηση δοκιμάστε έναν συνδυασμό από tips που θα σας ανακουφίσουν.

Μειώστε την κατανάλωση νατρίου. Αποφύγετε να αλατίζετε τα φαγητά αποφεύγοντας όχι μόνο να αλατίζετε πολύ τα φαγητά αλλά και την κατανάλωση πολλών

επεξεργασμένων τροφίμων, καθώς ορισμένα από αυτά περιέχουν μεγάλες ποσότητες νατρίου.

Πίνετε άφθονο νερό, καθώς θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε τις τοξίνες από τον οργανισμό σας.

Φροντίστε να περιλαμβάνετε στη διατροφή σας τροφές που ενυδατώνουν όπως είναι οι φράουλες, το καρπούζι, το μαρούλι, το λάχανο, το σέλινο, τα σπαράγγια και το σπανάκι.

Εντάξτε τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σας.

Καταναλώστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και αποφύγετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

Keywords
Τυχαία Θέματα
iNews > Ειδήσεις > altsantiri
Πώς,pos