Οι τροφές του φθινοπώρου που είναι σύμμαχοι στην απώλεια βάρους

15:24 1/9/2017 - Πηγή: altsantiri

Καλές πηγές θρεπτικών συστατικών που βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι ορισμένες από τις τροφές του φθινοπώρου. Δείτε ποιες να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να γίνουν σύμμαχοί σας στην απώλεια βάρους:

Πράσα. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως το μαγγάνιο, η βιταμίνη C, το σίδηρο, το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β6 που συμβάλλουν στην καλή υγεία του οργανισμού.

Αχλάδια. Προστατεύουν από τον διαβήτη τύπου 2 και την καρδιακή νόσο

ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνης C, κάλιο και χαλκό, ενώ περιέχουν ουσίες με αντιοξειδωτική δράση.

Γλυκοπατάτες. Έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, μαγγάνιο, βήτα-καροτίνη, βιταμίνη C, βιταμίνη D και κάνουν καλό στην καρδιά. Οι γλυκοπατάτες ενεργοποιούν τον μεταβολισμό γιατί το πεπτικό σύστημα κάνει πιο έντονη προσπάθεια για να διασπάσει την τροφή αυτή.

Μήλα. Μειώνουν την όρεξη για τσιμπολόγημα και βοηθούν στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Παράλληλα έχει αντιγηραντική και ηρεμιστική δράση.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
απωλεια βαρους, απωλεια, φυλλικό οξύ, δραση, διατροφη, οξυ, υγεια, αιμα, βητα, βιταμινη d, βιταμινη c, δειτε, ινες, καλιο, λειτουργια, ουσιες, φυλλικό οξύ, καρδια, πηγες
Τυχαία Θέματα
εφαπαξ, ναταλια γερμανου, jedi, vassilikos
iNews > Ειδήσεις > altsantiri