Επτά σημάδια στο σώμα που φανερώνουν στρες

Μπορεί το σώμα να φανερώσει το άγχος μας; Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Charlotte Watts η διατροφή διαδραματίζει καίριο ρόλο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα ανταποκρίνεται στο άγχος.

Συμπληρώνει δε, σύμφωνα με την Independent, ότι τα συμπτώματα του στρες συχνά συνδέονται με τις ανεπάρκειες των βιταμινών και των μετάλλων στον οργανισμό.

Και αυτό γιατί σε περιόδους αυξημένου στρες ο οργανισμός μας έχει μεγαλύτερη ανάγκη από θρεπτικά συστατικά, καθώς ο εγκέφαλος, το ορμονικό και το ανοσοποιητικό σύστημα δουλεύουν

με πιο γρήγορους ρυθμούς. Αυτό μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια σημαντικών βιταμινών και μετάλλων.

Τα συμπτώματα αυτής της ανεπάρκειας, σύμφωνα με τη διατροφολόγο, είναι τα εξής:

Ξεραμένα χείλη (έλλειψη βιταμίνης Β6), τρίξιμο δοντιών (έλλειψη βιταμίνης Β5), λευκά σημάδια στα νύχια (έλλειψη ψευδαργύρου), δυσκοιλιότητα και διάρροια (έλλειψη μαγνησίου), αιμορραγία των ούλων (έλλειψη βιταμίνης C), αναπνευστικές λοιμώξεις (έλλειψη βιταμίνης Α), εξανθήματα στα άκρα (έλλειψη βιταμίνης Ε).