Κι όμως, ένα από τα μυστικά για έναν καλό ύπνο είναι να φοράμε κάλτσες, λένε τώρα οι επιστήμονες
Επιτέλους! Ήρθε η μέρα που μπορούμε να πάμε σπίτι μας, να βάλουμε τη πιτζάμα ΚΑΙ τις κάλτσες μας, να ξαπλώσουμε στο κρεββάτι μας και να αποκοιμηθούμε, χωρίς να παγώνουν τα πόδια μας αλλά και χωρίς να έχουμε ενοχές και να ανησυχούμε επειδή παρακούσαμε εκείνη τη γνωστή συμβουλή πως «όταν κοιμόμαστε δεν πρέπει να φοράμε κάλτσες»...
Τα καλά νέα έρχονται από το Global Council on Brain Health το οποίο παρουσιάζει
δεκάδες χρήσιμες συμβουλές για να εξασφαλίσουμε καλή ποιότητα ύπνου που κατά συνέπεια θα μας προσφέρει πνευματική οξύτητα σε βάθος χρόνου.
Διαβάστε την μελέτη και τη λίστα με τις συμβουλές για έναν καλό ύπνο
Και μαντέψτε. Μεταξύ αυτών των tips είναι και το αγαπημένο μας αφού οι ειδικοί μας συμβουλεύουν να φοράμε κάλτσες προκειμένου τα πόδια μας να διατηρούνται ζεστά και έτσι να απομακρύνεται το ενδεχόμενο να ξυπνήσουμε κατά τη διάρκεια της νύχτας, διαταράσσοντας τον ύπνο μας, εξαιτίας του κρύου που μπορεί να νοιώσουμε στα κάτω άκρα.
Μεταξύ των άλλων συμβουλών για έναν καλό ύπνο είναι:
-ο σκύλος να μένει εκτός κρεββατοκάμαρας
-δώστε στον εαυτό σας 15 λεπτά κατά τα οποία θα κάνετε όλες εκείνες τις σκέψεις για πράγματα που σας αγχώνουν και μετά «κατεβάστε διακόπτες»
-απέχετε από την κατανάλωση φαγητού και αλκόολ για τρεις ώρες πριν πέσετε για ύπνο
-αποφύγετε τις έντονες διαφωνίες, τους καυγάδες κλπ
-κινητά, tablets εκτός δωματίου
-κάντε ένα ζεστό μπάνιο πριν ξαπλώσετε
-επιλέξτε το φως στο δωμάτιο να πορτοκαλί αντί για λευκό ή μπλε, καθώς η λάμψη του είναι πιο «ξεκούραστη»
Και η πιο σημαντική απ' όλες τις συμβουλές: όλοι πρέπει να προσπαθούμε να κοιμόμαστε 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ ενώ οι ειδικοί προειδοποιούν πως η έλλειψη ύπνου και η κακή ποιότητα επί μακρόν, αυξάνει τους κινδύνους εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, παχυσαρκία, διαβήτη, καρκίνου.
Τα καλά νέα έρχονται από το Global Council on Brain Health το οποίο παρουσιάζει
Διαβάστε την μελέτη και τη λίστα με τις συμβουλές για έναν καλό ύπνο
Και μαντέψτε. Μεταξύ αυτών των tips είναι και το αγαπημένο μας αφού οι ειδικοί μας συμβουλεύουν να φοράμε κάλτσες προκειμένου τα πόδια μας να διατηρούνται ζεστά και έτσι να απομακρύνεται το ενδεχόμενο να ξυπνήσουμε κατά τη διάρκεια της νύχτας, διαταράσσοντας τον ύπνο μας, εξαιτίας του κρύου που μπορεί να νοιώσουμε στα κάτω άκρα.
Μεταξύ των άλλων συμβουλών για έναν καλό ύπνο είναι:
-ο σκύλος να μένει εκτός κρεββατοκάμαρας
-δώστε στον εαυτό σας 15 λεπτά κατά τα οποία θα κάνετε όλες εκείνες τις σκέψεις για πράγματα που σας αγχώνουν και μετά «κατεβάστε διακόπτες»
-απέχετε από την κατανάλωση φαγητού και αλκόολ για τρεις ώρες πριν πέσετε για ύπνο
-αποφύγετε τις έντονες διαφωνίες, τους καυγάδες κλπ
-κινητά, tablets εκτός δωματίου
-κάντε ένα ζεστό μπάνιο πριν ξαπλώσετε
-επιλέξτε το φως στο δωμάτιο να πορτοκαλί αντί για λευκό ή μπλε, καθώς η λάμψη του είναι πιο «ξεκούραστη»
Και η πιο σημαντική απ' όλες τις συμβουλές: όλοι πρέπει να προσπαθούμε να κοιμόμαστε 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ ενώ οι ειδικοί προειδοποιούν πως η έλλειψη ύπνου και η κακή ποιότητα επί μακρόν, αυξάνει τους κινδύνους εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, παχυσαρκία, διαβήτη, καρκίνου.
-- This feed and its contents are the property of The Huffington Post, and use is subject to our terms. It may be used for personal consumption, but may not be distributed on a website.
Keywords
υπνο, μυστικα, το φως, huffington post, νέα, global, health, tips, σκύλος, tablets, φως, μπλε, feed, property, huffington, Καλή Χρονιά, κινητα, φως, αλκοολ, βραδυ, ελλειψη, ερχονται, λαμψη, μπλε, μπανιο, παμε, παχυσαρκια, ποιοτητα, πιτζαμα, σκεψεις, σκύλος, σπιτι, το φως, ωρες, health, δωματιο, global, huffington post, huffington, feed, λευκο, μελετη, ποδια, property, tablets, tips
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δύσκολες ώρες για τον Παναγιώτη Βασιλόπουλο
- ΚΟΒΕΙ ΤΗΝ ΑΝΑΣΑ! Η στιγμή που δύτες βρίσκουν ΖΩΝΤΑΝΟ έναν άντρα μετά από 3 μέρες σε ναυάγιο πλοίου
- Μέχρι τις 8 το βράδυ τα παιδιά στα σχολεία
- Αυτό είναι το γραφείο του επιχειρηματία που δολοφονήθηκε
- Σέρρες: Κηδεύεται σήμερα ο Απ. Μυτιληναίος
- Αλλαγή τακτικής από τον Καμμένο
- Πόσο ύψος έχουν δέκα αγαπημένες σας ελληνίδες celebrities όταν δεν φοράνε τακούνια;
- Αθηνά Παντελίδου: Σήμερα αποκαλύφθηκε το κίνητρο του ψεύδους (εικόνα)
- Με 5 ευρώ κέρδισε 68.116 ευρώ στο «Πάμε Στοίχημα»
- Αθηνά Παντελίδη: «Σήμερα αποκαλύφθηκε το κίνητρο του ψεύδους»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Ανησυχία για το ενδεχόμενο η Nutella να είναι καρκινογόνα. Τι λένε οι ειδικοί και τι υποστηρίζει η εταιρεία
- ΝΔ: Να δώσει η κυβέρνηση το επίδομα θέρμανσης
- Κι όμως, ένα από τα μυστικά για έναν καλό ύπνο είναι να φοράμε κάλτσες, λένε τώρα οι επιστήμονες
- «Η κατάσκοπος»: Κριτική του βιβλίου του Πάουλο Κοέλο
- Ελένη Γλύκατζη Αρβελέρ: «Το μόνο αριστερό που έχει κάνει αυτή η κυβέρνηση είναι το σύμφωνο συμβίωσης για τα ομόφυλα ζευγάρια»
- Τζανακόπουλος: Δεν συζητείται μείωση αφορολόγητου, ούτε αύξηση σε ΦΠΑ
- Το Βερολίνο σκοπεύει να ξεκινήσει να επαναπροωθεί από τον Μάρτιο τους αιτούντες άσυλο στην Ελλάδα
- Οι δεξιοί είναι πιο εμφανίσιμοι και ελκυστικοί από τους αριστερούς (;) υποστηρίζει νέα επιστημονική έρευνα
- Τα «Δολοφονικά Αμαξίδια» έρχονται στις ελληνικές αίθουσες και φέρνουν ένα διαφορετικού είδους χιούμορ
- Κυπριακό: Οι αντιδράσεις των κομμάτων στη Λευκωσία για το εδαφικό και τη διάσκεψη της Γενεύης
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Κι όμως, ένα από τα μυστικά για έναν καλό ύπνο είναι να φοράμε κάλτσες, λένε τώρα οι επιστήμονες
- Το Βερολίνο σκοπεύει να ξεκινήσει να επαναπροωθεί από τον Μάρτιο τους αιτούντες άσυλο στην Ελλάδα
- Τζανακόπουλος: Δεν συζητείται μείωση αφορολόγητου, ούτε αύξηση σε ΦΠΑ
- Ελένη Γλύκατζη Αρβελέρ: «Το μόνο αριστερό που έχει κάνει αυτή η κυβέρνηση είναι το σύμφωνο συμβίωσης για τα ομόφυλα ζευγάρια»
- Τα «Δολοφονικά Αμαξίδια» έρχονται στις ελληνικές αίθουσες και φέρνουν ένα διαφορετικού είδους χιούμορ
- Κυπριακό: Οι αντιδράσεις των κομμάτων στη Λευκωσία για το εδαφικό και τη διάσκεψη της Γενεύης
- Οι δεξιοί είναι πιο εμφανίσιμοι και ελκυστικοί από τους αριστερούς (;) υποστηρίζει νέα επιστημονική έρευνα
- Τζανακόπουλος: Κρίσιμα ζητήματα ακόμη ανοιχτά. Αν χρειαστεί Τσίπρας-Ερντογάν θα μιλήσουν ακόμη και σήμερα
- «Η κατάσκοπος»: Κριτική του βιβλίου του Πάουλο Κοέλο
- Ανησυχία για το ενδεχόμενο η Nutella να είναι καρκινογόνα. Τι λένε οι ειδικοί και τι υποστηρίζει η εταιρεία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προχωρά η απόσυρση ρωσικών δυνάμεων από τη Συρία
- Πώς αντέδρασε ο Verstappen όταν αντί για business class τον στρίμωξαν… δίπλα στην τουαλέτα;
- Η δίψα για εκδίκηση δικαιολογείται από τους ψυχολόγους
- ΠΑΜΕ ΣΤΟΙΧΗΜΑ: Περισσότερα από 17 εκατομμύρια ευρώ σε κέρδη μοίρασε την προηγούμενη εβδομάδα
- Η Δ.Τσαρίδου για τον θάνατο 41χρονης στο νοσοκομείου Ζακύνθου
- Λεβέντης: Έχουμε μία κυβέρνηση που κλώθει στον αργαλειό και δεν προχωράει στις αποφάσεις
- Σαπεκοένσε: Προκαλεί ανατριχίλα το γράμμα συζύγου νεκρού του δυστυχήματος
- Στο κεντρικό δελτίο του Ant1 ο Ν. Χατζηνικολάου
- Quo vadis… Κεντροαριστερά;
- Miley Cyrus - Liam Hemsworth: Σκέφτονται την υιοθεσία