Κάψε έως και 700 θερμίδες στην παραλία!

16:02 21/7/2017 - Πηγή: Fays Book

Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί με το καλοκαίρι…και η ζέστη! Ξέρουμε πολύ καλά πώς αυτή την εποχή το γυμναστήριο είναι ανυπόφορο από πολλές απόψεις και ότι ο καιρός σε ‘παρασέρνει’ σε βουτιές, ηλιοθεραπεία και κοκτέιλ!

Για να μην χάσεις την φόρμα σου, όμως, σου προτείνουμε μερικές ασκήσεις στην παραλία που μπορείς να κάνεις εύκολα και χωρίς εξοπλισμό!


Καθίσματα! Ο βασιλιάς των ασκήσεων! Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό και γίνεται

εύκολα με το βάρος του σώματος! Γυμνάζει τους τετρακέφαλους των ποδιών, τους δικέφαλους, τους γλουτούς, την πλάτη, τους ραχιαίους και τους κοιλιακούς. Είναι ταυτόχρονα και άριστη αερόβια άσκηση.


Κοιλιακοί! Μπορείς να κάνεις ροκανίσματα, ροκανίσματα με γόνατα στον αέρα, ποδήλατο, πλάγια ροκανίσματα ή ψαλιδάκια! Κάτσε στην άμμο και αφιέρωσε 10 λεπτά με τις ασκήσεις που δείχνει το βίντεο!

Και μην ξεχνάτε τα οφέλη που έχει και το κολύμπι στην υγεία και στο σώμα σας!

Από την Αντιγόνη Θάνου

Διαβάστε ακόμα: Αυτή είναι η Fitness Blogger με τους 11 εκατομμύρια followers

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
θερμιδες, καλοκαιρι, καιρος, fitness, blogger, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, ποδηλατο, υγεια, blogger, γινεται, δειχνει, ευκολα, εποχη, μπορεις, σωμα, φορμα, fitness
Τυχαία Θέματα
εμυ λιβανιου, ape, ρυζια
iNews > Lifestyle > Fays Book