Γιατί αλλάζει το σώμα μας;

Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας καθώς μεγαλώνουμε είναι πολλές, δεν είναι μόνον ο μεταβολισμός, κι η επιστήμη εξηγεί γιατί συμβαίνουν.

Παχυσαρκία/ υπερφαγία

Μετά τα 40 οι άνθρωποι έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο και αυτό οφείλεται στο άγχος και στο φαγητό που συνδέεται με αυτό, στα επαγγελματικά γεύματα που αυξάνονται και στην αύξηση της κατανάλωσης του αλκοόλ. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε με μερικές μικρές αλλαγές στη διατροφή σας. Φροντίστε να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά

και να μειώσετε τη ζάχαρη. Μπορείτε, επίσης, να μειώσετε και την κατανάλωση του αλκοόλ.

Ορμόνες

Σε όλη τη ζωή των αντρών το λίπος συγκεντρώνεται στην περιοχή της κοιλιάς, ενώ για τις γυναίκες στους γοφούς και τα πόδια. Με την πάροδο του χρόνου, και καθώς οι ορμόνες αρχίζουν να μειώνονται, οι γυναίκες αρχίζουν να συγκεντρώνουν λίπος γύρω από την κοιλιά. Όσο για τους άντρες, η μείωση της τεστοστερόνης διευκολύνει το λίπος να επεκταθεί σε όλη την κοιλιά, κάτι που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση διαβήτη ή τις καρδιοπάθειες.

Έλλειψη σωματικής άσκησης

Η αλήθεια είναι ότι όσο περνάει ο καιρός, οι υποχρεώσεις γίνονται περισσότερες, και η διάθεση για σωματική άσκηση μειώνεται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το σώμα να χάνει τη σφριγηλότητα και τη δύναμή του. Η σωματική άσκηση είναι απαραίτητη σε κάθε ηλικία. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κάνετε όλα όσα κάνατε παλαιότερα, μπορείτε να κάνετε έναν περίπατο, κολύμπι ή ελαφριά αερόβια άσκηση.

Ο Νόμος της Βαρύτητας

Όσο μεγαλώνουμε τα σώματά μας ξεκινούν να «πέφτουν». Θα το έχετε παρατηρήσει ήδη στο στήθος ή την κοιλιά σας. Και σε αυτή την περίπτωση η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει.

Απώλεια ύψους

Έχετε παρατηρήσει σίγουρα ότι η γιαγιά σας ή ο παππούς σας έχουν χάσει λίγο (ή και πολύ) από το ύψος τους. Αυτό οφείλεται κατά κύριο λόγο στην οστεοπόρωση που αναπτύσσεται στη σπονδυλική στήλη και τους ώμους. Επιπλέον, η στάση του σώματος αρχίζει να γίνεται χειρότερη (λόγω και της έλλειψης σωματικής άσκησης) και είναι δυσκολότερο για κάποιον να κρατήσει ευθεία και ψηλά την πλάτη του.

The post Γιατί αλλάζει το σώμα μας; appeared first on Όμορφα Μυστικά από την Βίκυ Χατζηβασιλείου.